Зошто суво овошје се препорачува во исхраната

зошто
Во исхраната се препорачуваат суво овошје како суво грозје, кајсии, смокви, праски, сливи, урми, поради нивната висока содржина на витамини и хранливи материи. Може да се јадат во овошни салати, наутро, за појадок или да се уживаат со гриз со млеко.

Сувите смокви содржат скоро двојно повеќе калциум од млекото, помагаат во детоксикација на организмот, корисно во диетите. Хранливите влакна во смоквите го чуваат чувството на глад. Потрошувачката на суви урми ја подобрува срцевата активност и несоницата. Во исто време, тие се многу добри во борбата против разни дигестивни проблеми. Сувите урми содржат и флуор, кој спречува појава на шуплини. Треба да се напомене дека тие не се препорачуваат за дијабетичари.

Сувите кајсии го подобруваат имунитетот и се препорачуваат кај анемија, астенија и закрепнување. Воведено во исхраната, се бори против несоницата и обезбедува мирен сон. Од суви кајсии може да се направи чај - две лажици ситно сецкано овошје, додадени во чаша врела вода. Оставете да кисна околу два часа и пијте топло пред оброк.

Сувите сливи содржат витамини А, Б и Ц, сулфур, магнезиум, натриум, фосфор и калиум. Тие спречуваат запек и помагаат да се запре губењето на калциум во урината. Покрај тоа, сливите го зајакнуваат имунитетот, се борат против анемијата и промовираат губење на тежината, бидејќи тоа обезбедува чувство на ситост прилично брзо.

Извор на фотографија: ЗИУА де Констанца