Зошто ти; како да треба да јадете семе од коноп - Списание CBD VITAL

треба

Семето од коноп е едно од домашни суперхрана, што значи дека тие се многу богати со важни хранливи материи. Тие исто така содржат голем број елементи во трагови. Но, што е толку посебно кај семето од коноп? Во оваа статија ќе објасниме зошто тие се толку здрави.

Што точно се семето од коноп?

Семето од коноп, како што сугерира името, се семе од растение од коноп. Семето е всушност орев, поради што има малку вкус на орев. Ако се притисне семето од коноп, се добива вредното масло од семе од коноп или масло од орев од коноп.

Малите семиња содржат над 30 проценти маснотии и се богати со линоленска (омега-6 масна киселина) и алфа-линоленска киселина (омега-3 масна киселина). Двете масни киселини се неопходни и мора да се доставуваат до телото однадвор, бидејќи не се произведуваат дома. Но, и гама-линоленската киселина, висококвалитетни протеини (сите есенцијални аминокиселини), витамин Е, минерали и елементи во трагови се содржани во семето од коноп.

Можете ли да добиете „високо“ од семето од коноп?

На ова прашање може јасно да се одговори со „не“. Секој што консумира излупено семе од коноп, не треба да се плаши дека има опоен ефект. Тест за лекови може да се направи и без никакви проблеми, без да има никаков ефект, бидејќи семето од коноп содржи само минимална количина на THC.

Семе од коноп и нивните одлични хранливи вредности

Додека хранливите материи во семето од коноп можат да бидат различни, тие се прилично блиску еден до друг. Како природен производ, вредностите се предмет на мали флуктуации и затоа може да се разликуваат малку од производител до производител. Како и да е, семето од коноп е вистинско хранливо чудо со одличен профил на масни киселини.

Хранлива вредност на 100 гр излупени семиња од коноп:

  • Енергија: 2580 kJ/625 kcal
  • Маснотии: 53 g - од кои заситени: 6 g, мононезаситени: 9 g, полинезаситени: 38 g
  • Диететски влакна: 3,5 гр
  • Протеин: 31 гр
  • Јаглехидрати: 3 g - од кои шеќери: 3 g

Семето од коноп содржи и бројни витамини, минерали и елементи во трагови, чија просечна вредност е како што следува:

Минерали во 100 гр излупени семиња од коноп:

  • 14 мг железо
  • 860 мг калиум
  • 145 мг калциум
  • 483 мг магнезиум
  • 1160 мг фосфор
  • 7 мг цинк

Витамини во 100 гр излупени семиња од коноп:

  • 3800 IU * витамин А.
  • 0,4 мг витамин Б1
  • 0,11 мг витамин Б2
  • 2,8 мг витамин Б3
  • 0,12 мг витамин Б6
  • 77,5 IU * витамин Д.
  • 90 мг витамин Е.

* IU се залага за меѓународна единица. 400 IU = 10 микрограми (0,01 mg)

Но, семето од коноп содржи и бројни важни аминокиселини, кои се од големо значење или од витално значење за нашето тело:

Следните аминокиселини се содржани во 100 грама семе од коноп:

  • 1,28 грама аланин
  • 3,10 грама аргинин
  • 2,78 аспарагинска киселина
  • 0,41 g цистеин
  • 4,57 грама фенилаланин
  • 1,14 гр глутамин
  • 0,71 g хистидин
  • 0,98 g изолеухин
  • 1,72 гр леуцин
  • 1,03 g лизин
  • 0,58 g метионин
  • 1,17 g пенилаланин
  • 1,15 g пролин
  • 1,17 g серин
  • 0,88 g треонин
  • 0,20 g триптофан
  • 0,86 g тирозин
  • 1,28 g валин

Поради бројните аминокиселини кои се неопходни, т.е. не можат да бидат произведени од телото, семето од коноп е важен снабдувач на растителни протеини кои се лесно достапни. Тие се исто така за Вегетаријанците и веганите се важен извор на протеини.

Семе од коноп и неговите здравствени придобивки

Семето од коноп има многу здравствени придобивки и затоа треба да се консумира на дневна основа. Тие не само што се одличен извор на протеини, туку и малите семиња се многу хранливи. Хипоалергичните семиња од коноп, исто така, може да се консумираат без проблеми ако имате нетолеранција на храна. Гама-линоленската киселина содржана во неа обезбедува соодветна грижа одвнатре за сува и иритирана кожа и невродерматитис на скалпот.

Семето од коноп е добро за организмот

Тие содржат Масни киселини, Протеини, витамини, влакна, јаглени хидрати и минерали и, пред сè, скоро совршениот состав на масни киселини е особено важен тука. Ова значи дека тие можат да имаат антиинфламаторно и антихипертензивно дејство. Тие исто така имаат васкуларно заштитен ефект и имаат корисен ефект врз нивото на холестерол. Ова главно се должи на добрите масни киселини содржани во семето од коноп.

Семето од коноп има ефект на регулирање на хормоните

Бидејќи семето од коноп содржи и гама-линоленска киселина, која има ефект на регулирање на хормони, семето од коноп може да има ефект врз тироидната жлезда и панкреасот. Покрај тоа, може да се спречат симптоми како што се промени во расположението, депресија, ПМС или симптоми на менопауза и симптоми на замор. Гама-линоленската киселина, исто така, игра голема улога во чувството на глад и зголемување на телесната тежина и може да има позитивен ефект. Гама-линолеинската киселина е исто така особено позната по своите ефекти кои се грижат за кожата.

Семето од коноп обезбедува здраво варење

Диететските влакна во семето од коноп се гаранција за здраво варење. Тие содржат и растворливи и нерастворливи влакна и односот тука е 1: 4. Пред сè, нерастворливите влакна се одговорни за здрава пробиотска колонизација во цревата, за добро движење на дебелото црево и спречување на запек и дијареја.

Семето од коноп спречува дијабетес тип 2

Од друга страна, растворливите влакна обезбедуваат одложување на апсорпцијата на глукозата и со тоа се спречува ненадејно зголемување на нивото на шеќер во крвта. На овој начин, телото може да се забави од производство на премногу инсулин, што пак е важно да се намали ризикот од развој на дијабетес тип 2.

Семето од коноп обезбедува здрав сон

Но, семето од коноп е исто така многу корисно за добар сон. Тие се полни со минерали, како што е магнезиум, и на тој начин можат да влијаат на производството на хормони. Ова значи дека се ослободува повеќе серотонин, кој потоа се претвора во мелатонин во мозокот. Бидејќи мелатонинот влијае на ритамот на спиењето, семето од коноп може да реши некои проблеми со спиењето.

Семето од коноп спречува кардиоваскуларни заболувања

Но, семето од коноп има и предност што може да спречи кардиоваскуларни заболувања затоа што ги релаксира и ги шири крвните садови. Ова го намалува крвниот притисок и го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Во исто време, тие имаат антиинфламаторно дејство, кое исто така игра голема улога во кардиоваскуларните заболувања. Исто така, беше откриено дека семето од коноп спречува згрутчување на крвта и со тоа може да спречи тромбоза, мозочни удари и срцеви напади.

Семето од коноп има многу придобивки кои играат важна улога во одржувањето на организмот здраво. Затоа, малите семиња дефинитивно треба да бидат вклучени во дневното мени, така што целото семејство може да има корист од предностите. На домашните миленици, исто така, треба да им се даваат семиња од коноп од време на време, така што нивното здравје ќе биде исто така позитивно под влијание.