ЗОШТО ТОА Е ТЕШКО ДА LИВЕЕТЕ ЗДРАВО; Шарен Алина
Веќе неколку недели ја сменив исхраната. Се обидувам да јадам здраво што е можно повеќе, редовно вежбам и што е можно повеќе избегнувам слатки како чоколадо, сладолед, колачи и слично. Но, тоа не е така лесно кога со години го правевте спротивното од вашето тело.За време на нашиот одмор во Лондон со вкусната храна, природно повторно се здебелив, и покрај маратоните (се чувствував барем хаха). Сега подготвувам свежи, вкусни јадења со малку јаглехидрати 3 пати на ден и интегрирам повеќе спортски активности во моето секојдневие. Тоа работи прилично добро во најголем дел. Но, не секогаш.
Сепак, за жал, секогаш се наоѓам себеси како паѓам во старите модели на однесување. Вкусен сладолед пред ТВ навечер, малку чоколадо попладне кога сум на слобода, вкусен појадок, закуска тука, закуска таму.
Зошто е толку тешко да се направи без шеќер и ко?
Се прашувам тоа понекогаш преку целиот ден. Шеќерот е едноставно зависна супстанца. Се разбира, не толку екстремни како цигарите, алкохолот или другите штетни материи. Но, шеќерот е секако и дефинитивно подеднакво тврдоглав противник.
На пример, порано беше сосема нормално денот да го поминувам на каучот. Никогаш не сум си забранила ништо, ако се чувствувам како чоколадо, сладолед, гумени мечки или нешто друго, тогаш го купив. Едноставно е глупаво ако сакате да правите сè заедно и на тој начин да почувствувате 5000 калории. Кристално е јасно дека ова е нездраво и штетно за организмот. И спортот никогаш не ми беше пријател, бидејќи како службеник за малопродажба, и онака шетам по подот 8 часа на ден, затоа не ми треба повеќе вежбање во слободното време. Па, за жал, тоа едноставно не работи без него.
Сега кога ја сменив работата и повторно започнав да работам на социјално поле, имам повеќе желба да вежбам повеќе после работа, но честопати ми недостасува мотивација затоа што читам книга или гледам епизода од мојата серија е повеќе примамливо.
Ох, тоа е вечен маѓепсан круг и честопати се прашувам дали некогаш ќе успеам да го прекинам овој маѓепсан круг на долг рок.
Успевам да работам без сите нездрави работи со денови и редовно да спортувам, но тогаш секогаш има назадувања. Поминаа 1 ден, 2 дена, 3 дена и еј престо поминаа неколку недели во „стариот ритам“. А потоа повторно да се извлечете од оваа дупка и да се сетите што веќе сте постигнале, што сè уште имате на ум и колку е подобро едноставно да живеете поздраво, тоа е честопати толку тешко Време е да сфатите какво е одлично чувство на тело кога се храните поздраво и редовно спортувате. Воспоставувате сосема поинаква врска со вашето тело и дефинитивно не ја нарушува вашата самодоверба. И секогаш се обидувам да го имам тоа на ум кога повторно има фаза во стариот ритам.
Понекогаш имам само денови кога повеќе сакам да го поминувам слободното време во кревет со серија Нетфликс или на кауч со книга наместо да се занимавам со спорт, потење и нешто добро. Но, и тоа е сосема во ред! Бидејќи не можете целосно да ја промените вашата рутина во рок од неколку недели, тоа едноставно не функционира. Но, тогаш секако дека имам грижа на совест кога ќе легнам на каучот наместо да спортувам. Што е глупост, се разбира, затоа што на телото едноставно му треба време за аут аут. Мислам дека самиот факт дека седам овде, го пишувам овој пост и ќе го споделам со светот е чекор во вистинската насока. Никогаш порано не би се осмелил да го сторам тоа, бидејќи мојата глава едноставно не беше ни близу до местото каде што сум денес. Во ред е да го смените животот, во ред е да не тежите 50 килограми и апсолутно е во ред да зборувате отворено и искрено за своите слабости.
Едноставно треба да останете на топка, секогаш да размислувате зошто започнавте, зошто ја сменивте исхраната, зошто сакате да живеете поздраво. Дури и ако ова е долга борба и дефинитивно е потребно време за успешно совладување на целата работа, мислам дека ова е дефинитивно вистинскиот начин да се оди.