Зошто треба да јадете по еден киви на ден! Откријте кои се нејзините здравствени придобивки - Антена

Време е за портокали, слатки и миризливи мандарини, вкусно киви. Дали знаевте дека едно овошје киви вклучено во исхраната го содржи целиот дел од витамин Ц потребен во денот на возрасен?

зошто

Поради сите хранливи материи што ги содржи, ова овошје го намалува ризикот од срцеви заболувања и рак, истовремено спречувајќи катаракта, артритис и атеросклероза. Исто така, има многу важна улога во спречување на астма, респираторни заболувања и алергии. Киви влакната се важни против дијабетес и срцеви заболувања, но исто така и за чистење на дебелото црево од токсини и намалување на холестеролот. Калиумот игра многу важна улога во контролирањето на крвниот притисок и работата на срцето. Бакарот е исто толку важен за нашето тело, колку што помага во зајакнувањето на коските. Киви е многу добар антиоксиданс и го зајакнува имунитетот.

Конзумирано секој ден, помага да се детоксицира телото, да се намали целулитот, па дури и да се намали телесната тежина.

Исто така е лек за настинки. Киви има повеќе витамин Ц отколку портокал - ова е заклучокот до кој дошле американски истражувачи, кои советуваат да користиме киви, заедно со портокали и лимони, кога нè мачи бунтовен студ. Киви содржи 80 милиграми витамин Ц - препорачана дневна доза за возрасен. Оние со низок имунитет, оние кои страдаат од анемија можат да јадат по една или две киви дневно. Во случај на анемија, големата количина на витамин Ц во овие плодови промовира асимилација на железо од друга храна. Покрај витамин Ц, киви ни обезбедува значителна количина на витамин Е (3 mg/100 g), провитамин А (0,05 mg/100 g) и витамини од групата Б, кои играат важна улога во зајакнувањето на имунитетот.