Зошто треба да избегнувате дисоцирани диети
Дали сте во искушение од дисоцијатираните диети? Може да изгубите тежина за една недела, но не ја одржувајте саканата тежина. Нутриционистите препорачуваат да се откажете од дисоцијациите во корист на правилните асоцијации.
Наутро само овошје, на ручек само месо и сирење - еве варијанта на дисоцирана диета. Или денес само месо, утре само зеленчук, задутре само сирења. Овие дисоцијации имаат психолошка придобивка. Ако јадете истата работа за еден ден, брзо ќе се уморите и автоматски ќе ја намалите количината.
Од друга страна, на луѓето им требаат правила. И, исто така, од оваа психолошка причина, имало истражувања за дисоцирана диета.
„Беше забележано дека тие имаат подобар ефект ако ги јадат своите оброци нормално неколку дена, проследени со 2-3 дена оброци со помалку калории отколку што консумираат, повторно 2-3 дена од нормалните оброци“, рече докторката Антонела Бурлаку.
Ние сме прилагодени да ги консумираме сите групи на храна во еден ден. Но, ако сакате да изгубите тежина, водете неколку правила.
Протеините тешко се варат и се комбинираат со зеленчук за правилна обработка. Значи, стекот, парче сирење, јајце е комбиниран со зелена салата. Цели зрна се неопходни и се комбинираат со грав, леќа, грашок, наут. И овошјето се јаде одделно помеѓу оброците. На овој начин слабеете и не страдате од глад!
Повеќе совети во извештајот „Што се случува, докторе?“
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.