Зошто треба да јадете овошје САМО на празен стомак; Iaулија Родсоме
Овошјето не е десерт
Темата ја споменав неколку пати, но сега ќе напишам за тоа во мојот блог. Бидејќи сè уште постои конфузија кога станува збор за потрошувачката на суров зеленчук, особено овошјето. Овошјето често се јаде како десерт, што прави многу луѓе да се чувствуваат непријатно. Тие доживуваат гасови, хиперацидност, болка во стомакот или дури и металоиди. Овошјето едноставно не е десерт!
Овошје на празен стомак
Но, ако јадете овошје на празен стомак, фруктозата (гликоза) веднаш ќе ви биде достапна како енергија. Хранливите материи во овошјето подобро се апсорбираат од нашето тело и плодовите помагаат при детоксикација. Вие губите тежина побрзо и имате поголема издржливост. Ако овошјето навистина дебелее, тогаш треба да изгледам како тон. Јас понекогаш јадам пет зрели банани истовремено. Претежно во форма на смути. Овошната киселина станува основна како краен производ кога овошјето се јаде на празен стомак. Ако се борите и покрај тоа што го јадете на празен стомак, тоа може да биде симптом на детоксикација. Честопати органите за варење се згураат бидејќи јадевме само преработена храна со години. За да се осигураме дека стомакот навистина е празен, треба да започнеме да јадеме овошје наутро. Имено кога сме навистина гладни.
Дали навистина можете да јадете овошје само за себе?
Не, ниту тоа не е толку строго. Само помислете на многуте вкусни зелени смути. Овошјето може прекрасно да се комбинира со зелен лиснат зеленчук. Всушност, тоа е идеално. Вие исто така имате минерали од лиснат зеленчук и ова е исто така понежно за вашите заби.
Доколку сакате да комбинирате овошје со друга супер храна (на пример семе од чиа или коноп) во вашето смути, обрнете внимание на варењето. Ако се чувствувате тешки и надуени, можеби засега сакате да комбинирате овошје што содржат вода со само зелена боја.
Сè уште можете да јадете концентрирана храна после јадење овошје, но секогаш запомнете го ова едноставно правило: на овошјето им треба 30-60 минути, а на зелените смути треба да се варат 1-2 часа. На празен стомак, сепак, можете да јадете многу овошје и да пиете зелени смути. Тоа е прекрасната работа во врска со тоа.
Овошјето обезбедува моментална енергија со најмала загуба. Само пробајте!
Необичен животен стил на Julулија 🙂
Овластен тренер за исхрана, блогер, автор, предавања