Зошто треба да пиете повеќе вода за вашето здравје Elite Estet
Без мирис. безбоен.
Невкусно - Зошто водата е важна за организмот? - дел 2
Продолжуваме со мини-серијата посветена на тивкиот херој на здрав начин на живот - вода - и денес откриваме како ни помага да ги елиминираме токсините од телото, како придонесува за сјајна и здрава кожа и како можеме да успееме да пиеме ефективни повеќе вода.
Водата е важна за елиминирање на токсините од телото и му помага на телото да се ослободи од остатоците. На бубрезите им треба вода за да ги филтрираат нечистотиите во крвта. Црниот дроб, главната личност одговорна за детоксикација на телото, користи вода за да ги неутрализира штетните материи. Мала тајна: за стимулирање на црниот дроб, исцедете неколку капки сок од лимон во водата што ја пиете.
Вода за здрава кожа
Дехидрираната кожа е досадна, сува и има поизразени брчки. Затоа сите Третманите со Elite Estet препорачуваат оптимален внес на вода. Навлажнувањето на телото е од суштинско значење за сјајна кожа, олеснување на акните и дозволување на епителните механизми да функционираат на оптимално ниво.
Задржувањето на течности е исто така симптом на дехидратација: вашето тело се обидува да задржи што е можно повеќе вода. Последица на тоа: вашата кожа може да изгледа отечена и може да почувствувате надуеност. Кога пиете доволно вода, вашето тело побрзо го елиминира вишокот на натриум и со тоа го намалува задржувањето на водата.
Колку вода ви треба?
На жените им требаат околу 2 литри вода на ден, а на мажите малку повеќе - 2,5 литри. Оваа вода може да се добие и од храна, така што на жената која троши 7 порции зеленчук или овошје може да и требаат само 1,5 литри. Но, не заборавајте: потребата се зголемува ако е топло надвор или ако вложите физички напор!
Трикови за пиење повеќе вода
Се враќаме на одлуката „Сакам да пијам повеќе вода“ и ви нудиме малку трикови за да бидете сигурни дека уживате во оптималното количество вода дневно!
Чувајте шише или карафа на вашата работна маса. На овој начин се ослободувате од мрзеливоста да патувате до диспензерот и можете многу полесно да следите колку вода пиевте - веќе не мора да броите чаши!
Консумирајте обична вода, минерална вода, сокови од овошје/зеленчук или билни/овошни чаеви.
Во вода додадете сок од лимон или вар за дополнителна разновидност.
Додадете парчиња овошје или билки во шише со вода и оставете ги да киснаат преку ноќ. Препорачуваме комбинации од портокали, лимони, јагоди со босилек, нане и краставица и што и да ве привлече.!
Направете сокови од зеленчук со едно овошје за џем: краставиците и целерот одат многу добро поради нивната висока содржина на вода, краставици со круша и нане или јаболка, моркови, целер и магдонос.