Зошто треба да престанете да јадете на работа - WMN
Зошто треба да престанете да јадете на работа
На работа, сакаме да нè примамат да јадеме, а особено да грицкаме. Експертите знаат колку е нездраво ова за вас.
Потребна ви е енергија за да размислите на работа, но тоа не значи дека секогаш треба да имате сад со ореви покрај вас. Експертите предупредуваат на ова на Работно место за јадење и ве советуваме да имате фиксни паузи за ручек или ужинка. Ние знаеме зошто.
5 добри причини зошто треба да престанете да јадете на работа
Се разбира, треба и мора да јадете на работа. Но, тоа не значи дека треба да ги јадете оброците на вашата работна маса. Истражувањето на РТЛ Форса покажа дека скоро третина од сите вработени јадете веднаш на вашето биро. Тоа треба да престане.
1. Побрзо гладувате и јадете повеќе
Научниците открија дека со однесување закуски во споредба со вообичаената пауза за ручек, тоа Гладот се враќа побрзо. Значи, мора да јадете повеќе отколку што вообичаено би јаделе, а исто така и побрзо да се здебелите.
Бидејќи дополнително сте расеани, не забележувате кога сте сити. Автоматски јадете повеќе на вашата работна маса. Ова го посочува и осигурувањето за несреќи VBG.
2. Станувате повеќе под стрес
Со искушение да го сторите тоа на работа додека јадете да работат на страна или правејќи приватни работи пред екранот, му го одземате мозокот можноста да се исклучи. Ова не е лошо само за вашата глава, која треба да се исклучува од време на време, туку и за вашите очи и за вашето тело.
Паузите за ручек се важни затоа што се движите наоколу и ги опуштате мускулите, вашите очи можат да погледнат на различно растојание и навистина да уживате во вашата храна.
3. Станувате анти-социјални
Паузите за ручек се малку можности дружете се со вашите колеги и исто така да разменуваат идеи за приватни теми. Ако секогаш останете на своето место, ќе изгубите контакт и ќе биде потешко да се интегрирате во групата.
Дури и малата социјална фобика треба барем повремено да помине пауза за ручек со колегите, наместо да јадат на работа. Студија на Универзитетот Хумболт покажува дека вашиот Социјални вештини се многу подобри после јадење заедно.
4. Може да ја нарушите работната атмосфера
Ако јадете пица за туна во канцеларија со отворен план, брзо ќе бидете во хит-листата на вашите колеги. Тоа е апсолутно груб Земањето оброци со интензивен мирис покрај колегите и крцкавите чипови е исто толку вознемирувачко.
Сирењето, рибата, чипсот, кромидот и лукот воопшто не работат. Претпочитајте да уживате во овие деликатеси во кујната или во просторијата за одмор.
5. Нехигиенски е
Освен фактот дека дамките од маснотии на лаптопот се груби, тоа апсолутно работи непрофесионално одење на состанок со валкан лаптоп. Во најлошо сценарио, ги ставате дебелите прсти на важен документ и тоа е готово. Расипното работно место е исто толку лошо.
Кога грицкањето е добро за вас
Секако, одредени навики во исхраната имаат и позитивни ефекти врз вашата работа. На пример, закуски на состаноци се погодно за општо расположение и расположението, како што дознал индустрискиот психолог Стивен Г. Рогелберг. Но, станува збор за заеднички Закуска.
Ако треба да останете фокусирани со истекувањето на рокот, јадењето на работа е исто така подобро од вашето Нивото на концентрација тогаш останува константно. Инаку, по паузата за ручек, мора да ја обновите, како што потврди Универзитетот Хумболт.
Заклучок: Подобро навистина да уживате во вашата храна на работа
А. соодветна пауза за ручек е многу поздрава и подобро опуштете се. Затоа, одвојте доволно време за тоа. Ако сте гладни помеѓу нив, тогаш секако дека не мора да бидете гладни. Но, сè уште можете да ја имате закуската во просторијата за одмор, на пример. Дури и пауза од десет минути е здрава промена од секојдневната работа.
Оригинална статија напишана од Брижит Сагер-Краус
„Некој ќе биде убиен. Агитацијата на Доналд Трамп возврати
Доналд Трамп тврди дека победил на изборите и многу луѓе му веруваат. Што може да се случи ако ситуацијата ескалира.
Почнувајќи од денес: Нови правила за корона за купување
Корона: Бебето се раѓа со антитела
Кога заврши пандемијата? Кекуле прави прогноза!