Зошто вашиот стомак боли 5 причини и нивните решенија
Никаква болка во телото не е „нормална“. Кога нешто боли, вашето тело се обидува да ви каже дека имате проблем, без разлика дали е сериозен или не. Некои луѓе имаат навика да кажат „Во ред е, стомакот секогаш ме боли, не е ништо сериозно“, но постојаната болка не треба да се занемарува.
Еве 5 најчести причини за болка во стомакот и што треба да направите за да го решите проблемот:
Јадеше премногу
Секој барем еднаш јадел премногу на маса. Особено ако прескокнавте појадок или ручек, кога сте на маса сте многу гладни, затоа јадете повеќе отколку што треба. Лесно е да се направи оваа грешка во исклучително напорни денови.
Секој лекар и нутриционист ќе ви каже да не ги прескокнувате оброците. Се препорачува да јадете еднаш на секои 3-4 часа - на овој начин, ќе го задржите нивото на енергија и нема да бидете гладни. Вашите порции треба да бидат доволно мали за да ве задоволат, но не се чувствувајте сити и уморни после оброкот. Помеѓу оброците, изберете здрави закуски како овошје, смути (направено од вас, а не купено во продавница), мешавини од ореви.
Јадете малку пред спиење
Треба да го имате предвид биолошкиот часовник и да не вечерате непосредно пред спиење. Вашиот стомак ќе стане неактивен и нема да може да вари храна, а ако легнете (бидејќи сте во кревет и спиете) проблемот се интензивира. Се препорачува да се избегнува зачинета храна, пржена храна, агруми, домати и чоколадо за време на вечерата и да се вежба малку после јадење (не размислувајте за одење во теретана, само прошетајте).
Имате гастритис
Гастритисот е воспаление на гастричната слузница и се манифестира, покрај болка, со чувство на печење. Нејзините најчести причини се прекумерна потрошувачка на алкохол, инфекции на гастроинтестиналниот тракт, аналгетски лекови, рефлукс на жолчката и алергиски реакции.
Општо, гастритисот поминува сам по неколку дена, но ако симптомите траат подолго или ако повраќате, треба да одите на лекар.
Запек си
Звучи чудно, но не секој знае кога е запек. Дури и ако одите во тоалет секој ден, можете да го направите тоа нецелосно. Консумирајте повеќе вода, но и растителни влакна и доколку болката продолжи, закажете состанок со вашиот лекар.
Срцев удар
Не го очекувавте тоа, нели? Се чини дека жените доживуваат повеќе симптоми отколку мажите во овие случаи и повеќе од еднаш се случило жената да оди во собата за итни случаи бидејќи стомакот премногу боли и открила дека срцев удар е причината. Ако имате вртоглавица, повраќате и чувствувате болка во градите, одете на лекар.