Зошто вашиот трагач за фитнес не мора прецизно да мери - SportuhrenGuru
Честопати недостатокот на точност на мерењето кај фитнес тракерите, спортските часовници и паметните часовници се критикува и корисноста на ваквите уреди е доведена во прашање. Но, како точно носат уредите за носење и дали е тоа дури важно?
Студиите се објавуваат повторно и повторно (пример споредба за тест на производи 2017), кои треба да докажат дека нараквиците за фитнес и паметните часовници се мерат многу непрецизно и затоа не нудат никаква додадена вредност за корисникот.
Најчесто критикуваните функции се броење чекор, потрошувачка на калории и мерење на срцевиот ритам.
Колку се точни трагачите на фитнесот и паметните часовници?
Од една страна, мерките за носење се прецизно отколку што производителите би сакале да признаат, од друга страна тие мерат доволно прецизно за да му понудат на корисникот вистинска додадена вредност.
Со цел да ви објаснам што точно значи тоа, би сакал во краток попис да ви покажам како работат тракерите за фитнес, каде лежат техничките граници, колку се навистина прецизни мерењата и зошто недостатокот на точност не игра толку голема улога.
Број на чекори
Броењето на чекори е една од основните функции на фитнес тракерот. Но, дури и овие основи честопати се фаќаат во меѓусебниот оган на критиките.
Фитнес нараквици препознаваат различни активности преку интегрирани сензори. Податоците за мерењето утврдени во процесот се претвораат во модели на движење користејќи комплицирани алгоритми. Меѓу другото, чекорите се препознаваат и бројат
За жал, повторно се случува тоа Процесите на движење се толкуваат погрешно и затоа плескање или миење на забите се сметаат за чекори или дури и кратка прошетка. Иако сензорите и алгоритмите се значително подобрени во текот на изминатите неколку години и со тоа бројот на чекори е многу поточен, неточните мерења сè уште не можат да се исклучат.
Дали воопшто има важност педометарот?
Да, апсолутно, бидејќи не станува збор за постигнување на произволно поставена дневна цел (10.000 чекори), но сакате да станете поактивни и да вежбате повеќе.
Еве краток пример:
Да претпоставиме дека сте биле повеќе од Компир од кауч и во најдобар случај завршени 3000 чекори на ден. Но, тогаш одлучите да вежбате повеќе и да добиете трага по фитнес. На почетокот може да управувате само со 4000 или 5000 чекори, но вие сте мотивирани и сакате да напредувате понатаму. Така, нема да трае долго и ќе правите 7000 чекори на ден, а можеби дури и повеќе подоцна.
Што точно се случило? Ти станаа поактивни и вежбајте значително повеќе отколку порано. Можете да го следите вашиот напредок токму благодарение на вашиот фитнес тракер. И дури и ако сега откриете дека вашиот тракер понекогаш преброи 500 чекори премалку, тоа не би променило ништо во вашата изведба или во вашиот развој. Дефинитивно ја постигнавте целта да водите поздрав живот.
Се разбира, досадно е кога ќе купите фитнес тракер или паметен часовник за скапи пари, а потоа откриете дека часовникот понекогаш брои чекори погрешно или воопшто не смета. Но, прво, отстапувањата за сите производители и модели се во граници и второ, поактивниот начин на живот сè уште може лесно да се постигне како лична цел од соништата.
Калкулатор калкулатор
Бројачот на калории на фитнес тракерот е една од најважните функции, особено за луѓето кои сакаат да вежбаат повеќе за да ослабат.
Редовно се објавуваат студии, некои од добро познатите институции, во кои фитнес нараквици и спортски часовници како калкулаторски калкулатори прават катастрофално лошо.
Освен тоа во ваквите истраги често се користат застарени уреди и модели, Сепак, се поставува прашањето зошто овие лоши резултати.
Во суштина, тоа е Информациите за потрошувачката на калории се само проценка, што јасно го соопштуваат производителите. Ова важи и за сите алатки и компјутери што можат да се најдат на Интернет за оваа намена.
Зошто само проценка? Бидејќи потрошувачката на калории кај многумина индивидуални фактори, како зависи возраста, полот, висината и тежината. Врз основа на овие биометриски податоци, постојат голем број научно утврдени просечни вредности на кои се базира проценката на потрошувачката на калории.
Од друга страна, други важни фактори, како што е релативната пропорција на мускули и маснотии, не можат да се земат предвид, што значи дека прецизните информации за согорувањето на калориите се невозможни.
Како и да е, постојат начини на кои можете да користите фитнес тракер за да ја одредите точната потрошувачка на калории и да ја постигнете посакуваната тежина.
Мерење на отчукувањата на срцето
Два методи за мерење на отчукувањата на срцето се воспоставија на пазарот во последниве години.
- Мерењето со помош на каиш за гради
- интегрираното оптичко-електрично мерење на зглобот
Додека методот на прерамки на градите долго време се сметаше за многу прецизен и сигурен, мерењата на зглобот постојано беа критикувани како многу непрецизни.
Но, со поблиска проверка, ова станува очигледно Критиката како целосно неоснована. Студиите на Епсон и Мио Глобал (видете ја статијата подолу) за точноста на оптичкото мерење на пулсот потврдија само минимални разлики во мерењата во споредба со мерењата на ЕКГ и градите.
На бројни тестови на производи, можев да утврдам дека интегрираното мерење на пулсот дава многу добри резултати, особено во спортови за издржливост, како што се трчање или возење велосипед.
Особено радува трендот што се повеќе и повеќе уреди се нудат на пазарот што овозможуваат мерења на зглобот и, алтернативно, со прерамка на градите. Така, секогаш можете да го користите посакуваниот метод за мерење во зависност од вашите сопствени склоности или спорт.
Заклучок
Да, фитнес тракерите се неточни. Но, тие мерат далеку попрецизно отколку што тврдат вашите критичари. Малите и компактни уреди обезбедуваат многу корисни податоци за мерење и анализи кои обезбедуваат интересни сознанија за сопственото ниво на фитнес и здравствената состојба.
Предуслов за ова е да работите многу со фитнес тракерот или паметниот часовник и да го запознаете уредот за правилно толкување на мерењата и да го искористите знаењето добиено од нив во ваша корист.