Зошто возење велосипед
Само што го затворив прозорецот и чувствувам дека топлината полека почнува да ја обновува нејзината територија зафатена од студениот утрински воздух. Недела е и имам дилема: да трчам во парк или да одам во теретана? Тоа е како да гледам друг документарец, како да готвам нешто. И се прашувам што мислеше Габриел Ене кога послушните недела го поканија да ја освои фотелјата, а не велосипедите во салата? Колку би било примамливо за подебелиот човек да се бори да се придвижи? Ако не дај Боже да јадете геврек на улица, луѓето ве гледаат со сожалување на оној што гледа дека сте ја напуштиле борбата, ако седите на клупа да се одморите, исто така, ќе добиете пресуда за силфите кои поминуваат во панталони за џогирање, освежени и среќни. Но, тоа не беше случај со Габриел Ене, кој сега е инструктор за велосипедизам од светска класа.
Од страв ја зграпчи просторијата. „Во основа, ова нешто за велосипедизмот за мене е поделено вака: велосипедизмот најпрво беше откриен, потоа се допадна велосипедизмот, потоа се за fellубив во велосипедизмот. Велосипедизмот беше откриен кога решив дека треба да направам нешто, имав многу седентарен начин на живот, со некои килограми што почнаа да се собираат, доста, не претерани, и некои новости за некои луѓе на моја возраст кои имаат корист од првата програма пред-инфаркт. И искрено се исплашив некако, сфатив дека сум и многу седента, работа во канцеларија и нема да наполнам 25 години “, ми рече Габриел по еден час возење велосипед.
Салата беше испразнета по последното „Здраво! Благодарам Добра вечер “го изгубија ехото, дежурниот чистеше. Но, таа атмосфера на благосостојба, на тимот, на велосипедизмот сè уште се чувствуваше. Го прашувам Габриел како се чувствува после час: „Среќен, секогаш среќен. Мило ми е што повторно помина добро “.
Велосипедската музика не е како диско
Прочитајте исто така: Таа носи „мој прв полумаратон“. Па, да не бидам и јас модерен?
„Држи ме, Господи, да издржам 10 минути“
И, ако тоа е loveубов, тоа требаше да биде формализација на врската. Затоа, тој започна да учи и да им враќа на другите пред часот, на велосипедот на пиедесталот. „И започнав со часови затоа што видов дека тие луѓе зборуваат многу артикуларно и разбрав дека спортот не е да ги туркаш градите, менструацијата. Спортот значи технички, научни работи, некои студии во позадина и тие луѓе зборуваа многу артикуларно и ме правеа многу iousубопитен и сакав да учам и така стигнав на училиште. И, почнав да учам и да ги давам моите сертификати затоа што, ако сè уште студирав, имаше испити и тогаш ми дојде нешто во главата дека сакам да го сторам ова за да го предадам. Затоа што добив многу “, вели инструкторот.
Габриел работел на „Од Loveубов“
Мускули или отпор
„Честопати ја гледам оваа работа во салата, луѓе кои доаѓаат и не знаат што да прават, очигледно е дека не знам ни колку да направам и дефинитивно не знам зошто. Не разбирам зошто немаат резултати и се изненадени, или имаат резултати што не се како што треба. Гледате многу луѓе кои доаѓаат и ставаат мускулна маса затоа што се малку деформирани, оставаат одредени групи и не ми е јасно зошто, супер е дискусијата со многу клиенти кои доаѓаат и кажуваат што е велосипедизам, кардио, јас одам да се изгради мускул. Но, знаете дека имате мускул под слој маснотии што треба да го тргнете, имате неколку супер дефинирани квадрати, но тие не можат да се видат? И тој не разбира. Исто така, станува збор за нивото на напор. Како ќе им објасните како да го направат она што го замислија? Што сакате да направите, да изгубите тежина, да ставите тежина, да го зголемите кардиоваскуларниот и белодробниот капацитет, мора да разберете која е вашата цел за да разберете колку треба да направите “.
ЗОШТО ВОЗАЈК МОТИВАЦИЈА
Важи и ако дојдете овде и двапати педалите и ако не ги држите стапалата омекнаа и готово. Тие секогаш мора да се прават заедно, не се исклучени и секогаш го велев ова: дојдете на велосипедизам, одете на часови по сила: боди-пумпа, ц-јадро и јога и пилатес, многу важни за држење на телото и истегнување. Јас би им рекол дека сето ова и секој може да ги донесе таму каде што има намера. Немам намера за оваа работа, дека се чувствувам добро така и што ја слушнав и оваа, мислам дека нема многу што да се каже таму, се обидов во одреден момент, бев пожесток така и реакциите беа доста чудни "
СПЕЦИЈАЛНА ОПРЕМА ЗА ВОЗАЈК ИЛИ
„Очигледно можете да возете велосипед со нормални обувки, со нормални шорцеви и нормална маица, не е„ инаку не можете “. Но, од сега па натаму, ако редовно ја правите оваа работа, почнувате да чувствувате потреба и ќе ја чувствувате разликата помеѓу овој вид опрема и онаа што ја користиме овде, т.е. некои панталони кои имаат подредена основа, бидејќи може да има непријатност за некои луѓе во седечката област. И кога станува збор за чевлите: обувките за велосипедизам треба да бидат со тврди стапала, бидејќи во спротивно ќе се појави болка. Големата предност на чевлите за велосипедизам е што тие го имаат овој систем за педалирање, вие правите заедничко тело со педалот и во тој момент силата на притискање, влечејќи, е поинаква механика отколку кога ќе ја ставите ногата во таа корпа и треба да користите дел од неа. енергија за одржување на ногата притиснато во корпата. Кога стапалото ќе дојде и механички ќе ја фати педалата, веќе го немате тој проблем, останувате таму и целата енергија ја насочувате на притискање и влечење “.