Зошто вреди да водите дневник дури и ако не сте повеќе тинејџер
Сократес нè учи дека неистражен живот не вреди да се живее, но кој има време да размисли длабоко во свет каде што постојат Фејсбук и Нетфликс? Никој, освен луѓето што порано водеа дневник. Кога чувствувате дека животот е избезумен и површен, списание може да ви помогне да ги видите работите во перспектива.
Најголемата придобивка од списанието е тоа што ви помага да ги расчистите мислите. Новинарите и писателите го знаат ова од искуство: пишувањето не е само начин да ги зафатите мислите што ви одат низ умот. Идеите се формираат и кристализираат кога се ставаат на хартија. Поголемиот дел од времето, тешко е да се знае точно што мислите пред да започнете да пишувате.
Покрај тоа, терапевтските придобивки од водењето дневник се добро документирани. Студиите покажуваат дека „експресивното пишување“, односно препишувањето мисли и емоции, го намалува стресот и ги прави луѓето поздрави и посреќни.
Но, утилитарните аргументи ретко се доволни за да ги убедат луѓето да водат дневник. Пишувањето најинтимни мисли и чувства е нешто непријатно, бидејќи се смета како посоодветна грижа за недоразбраните тинејџери или ликовите на Janeејн Остин.
Вашите мали донации ни помагаат да постоиме. Доколку читателите на PressOne донираат само 5 € годишно, ние би можеле да донесеме пет пати повеќе решенија за проблемите на Романија пред вас. Вие сакате да ни помогнете?
Еве три совети за оние кои сметаат дека застрашувачката идеја да водат дневник во 2017 година:
Дневникот не мора да биде сентиментален. Некои луѓе го користат својот дневник за да водат сметка за дневните списоци со обврски и за долгорочните цели. За лидерите, списанието може да биде начин да се даде приоритет на работите што се важни и да се најдат креативни решенија за навистина тешки проблеми.
Водењето дневник не мора да е скучна работа. Не постои правило според кое треба да поминувате 15 минути на ден пишувајќи во дневник. Ако сметате дека немате што значително да додадете, можете да паузирате неколку дена, па дури и со недели.
Пишувањето весник не е верзија за домашна задача за возрасни, туку шанса да се исклучите од секојдневната мелење. Сè што ви треба за да водите дневник е тивко место и неколку минути за размислување.
Напишете како никој никогаш да не го чита вашиот дневник. Целокупната цел на едно списание е слобода да се биде искрен и автентичен, да се стави на хартија што и да ми текне. Ништо не го инхибира овој импулс повеќе од помислата дека некој може да ги прочита работите што ги пишувате.
Тогаш сакате да изгледате мудро и да се обидете само да напишете афоризми. Наместо да се грижите дека може да се откријат вашите глупости, подобро да го ставите дневникот на безбедно место или да користите апликација како ден еден (iOS) или патување (Android).