Што помага против надуен стомак GQ Германија
Подуеноста е непријатност - и често е непријатна. Нашиот експерт открива од каде потекнува подуениот стомак и што навистина помага против тоа.
Blesвони, стомакот е напнат и може да биде болен: сигурно имало воздух. Што помага против надуен стомак? Прдењето во секој случај е намуртено: Никој не седнува на масата во канцеларијата со отворен план и не дозволува гасови да тече слободно, а некој не сака да прди во домашната канцеларија. Наместо тоа, вие се обидувате да ја направите работата незабележително во тоалетот.
Значи надуеност не е невообичаено. Секој пушта воздух од цревата неколку пати на ден - во просек 14 пати на ден. „Меѓутоа, постојат големи индивидуални разлики“, вели професорот др. Томас Фрилинг. Тој е интернист, гастроентеролог и директор на Медицинска клиника II во Хелиос Клиникум Крефелд. „Тоа, меѓу другото, зависи од исхраната и варењето на храната.
Од каде потекнува надуениот стомак?
Нахрана храна често се одговорни за прекумерен цревен гас. „Во овој случај, симптомите се претежно од привремена природа“, вели Фрилинг. Ова е случај со грав, на пример. „После јадење грав, количината на гас се зголемува од нормално околу 15 милилитри на час на 170 милилитри.
Ако некој го стори тоа трајно под тешка гасови страда, може да има различни причини. Една од нив е стресот во комбинација со избрзано јадење, каде што голтате многу воздух, кој потоа патува од желудникот до цревата. Дури и оние кои придаваат особено значење на својата диета често страдаат од многу гасови во цревата и болки во стомакот. „Оние кои трошат многу растителни влакна имаат тенденција да имаат повеќе гасови во просек“, вели експертот. (Закускање без зголемување на телесната тежина? Така функционира!)
Која храна доведува до гасови?
Не секој може да вари храна богата со растителни влакна. Тие се содржани во производи од цели зрна, на пример, и можат да предизвикаат проблеми, особено ако рапидно ја зголемувате исхраната многу влакна опкружува. Ова е една од најчестите причини за гас. „Постојат диетални влакна кои подобро се толерираат“, вели Фрилинг. Семето од лен, на пример, може да се замени за семе од болва, што е значително помалку подуено.
Со овие Однесување ти можеш Спречете гасови:
Избегнувајте суров зеленчук навечер
одвојте доволно време да јадете
Нетолеранцијата често е тешко да се дијагностицира
Сепак, многу почеста Нетолеранција на храна причина за екстремно надуеност на стомакот. Нетолеранцијата е особено честа Млечен шеќер и Фруктоза пред. „Лекарот може да утврди таква нетолеранција со тест за дишење“, вели Фрилинг. Заменливиот шеќер сорбитол, исто така, честопати предизвикува проблеми во цревата.
Сепак, постојат и нетолеранции на разни други супстанции во храната, кои исто така предизвикуваат гасови Подуеност и да предизвика други симптоми. „За жал, ваквото нешто честопати не е лесно да се дијагностицира“, вели експертот. Пациентите можат да дознаат за нетолеранција прашувајќи а Дневник за храна да водат. За еден месец, тие педантно снимаат што јаделе и дали потоа страдале од гасови или други симптоми. (Прочитајте повеќе за веганскиот документарец: Дали ме прави месото слабо?)
Што помага против надуен стомак?
Оние кои страдаат од надуеност, можат да ги пробаат и следниве совети:
доволно време за јадење да земе
набудувајте дали имате гасови одредена храна поврзани
Домашни лекови како семе од анасон или ким (овие домашни лекови помагаат при ублажување на главоболката)
Друга можна причина за надуеност е хроничен запек. Од друга страна, помага да се стимулира варењето на храната:
многу се движат
Семиња од болви земи (пиј многу со него!)
доволен пијат
Покрај тоа, исто така може Лекови Зголемете го воздухот во стомакот. „Ова често се однесува, на пример, на лекови кои го намалуваат крвниот притисок“, објаснува експертот. Сепак, никогаш не треба да престанувате да користите такви лекови. Подобро е да разговарате со вашиот лекар и, во консултација со него, да преминете на друг лек.
Што да правам со екстремно надуен стомак?
Некои луѓе со сериозно надуеност или други поплаки исто така сметаат дека е корисно да избегнуваат едноставни и повеќе шеќери, како и алкохоли, кои се наоѓаат во многу намирници. Таквата диета тече под клучниот збор Fodmap, бидејќи овие букви се користат за скраќање на техничките термини за ферментирани шеќери и алкохоли (ферментирани олиго-, ди-, моносахариди и полиоли).
„За многу од погодените, симптомите значително се подобруваат“, вели Фрилинг. Јасен недостаток, сепак, е тоа што таканаречените мапи за мачки се содржани во скоро целата храна. Ако ја следите диетата подолго, тоа може да помогне против болки во стомакот, но постои ризик од симптоми на недостаток. „Затоа е важно никогаш да не се прави вакво нешто самостојно, туку да се спроведува диета ограничено време под медицински надзор“, вели експертот.
Интензивно истражување се спроведува на цревата и варењето на храната
Исто така се шпекулира дали друга можна причина за зголемен воздух во стомакот се должи на една нарушен микробиом може да биде условно. Во овој случај, интеракцијата на микроорганизмите во цревата не работи добро, бидејќи, на пример, нивните пропорции се неповолно распоредени. Некои луѓе се обидуваат да го решат својот гас со земање пробиотици. Според Фрилинг, влијанието на Пробиотици но сè уште не е соодветно истражено конкретно за гасови.
Дури и со многу сериозно надуеност, не може секогаш да се најде причина. Во такви случаи a Нервозно дебело црево или нервозен стомак дијагностициран. „Оваа тема интензивно се истражува“, вели Фрилинг. Меѓу другото, одредени биомаркери играат улога со која може да се утврдат различни подгрупи на нервозно дебело црево или нервозен стомак. Фрилинг вели: „Ние веруваме дека во иднина нервозниот стомак или нервозното дебело црево ќе се третираат многу подобро отколку порано.“ Засегнатите исто така можат да добијат информации за ова и други поплаки за гастроинтестиналниот тракт од здружението Гастро-лига.
Кога треба да одите на лекар со рамен стомак?
Во кој момент зголемениот воздух во стомакот има вредност на болеста не може прецизно да се одреди. На крајот на краиштата, тоа зависи од личното ниво на страдање. „Многу луѓе живеат добро со надуеност и не одат на лекар со тоа“, вели Фрилинг. „Тогаш овие гасови не се сметаат за патолошки“.
Потребна ви е гасови не секогаш безопасно Бидете: Ако се појават заедно со крв во столицата или други промени во столицата, ако се појават многу одеднаш и евентуално вклучуваат и губење на тежината, мала треска или други симптоми, дефинитивно треба да одите на лекар. „Овие се алармни сигнали“, вели Фрилинг. Тие исто така можат да укажуваат на малигна болест. Затоа, ваквите симптоми секогаш треба да се разјаснат медицински. (Прочитајте исто така: Спрејовите за нос можат да бидат толку опасни)
Покрај тоа, надуеност може да биде и а Симптом на други болести биди:
хронично воспаление на панкреасот во кое се произведуваат премалку дигестивни ензими
воспалително заболување на цревата Кронова болест
цироза на црниот дроб, во која лузните на црниот дроб и се намалуваат.
Затоа, секогаш има смисла да се побара совет од лекар во случај на невообичаено силен гас кој не поминува сам по себе.