Зум, зум, Зумба - Слабеење со забава - Никол Брало-Данкер
Ники Брало - Мои наоди
Зум, зум, зумба - губење на тежината со забава
Зумба. Па што е тоа? Млад тренд во фитнес заедницата. Зумба треба да биде добра за витката линија, да се одржува во форма и исто така да биде забавна. Може да изгубите тежина на различни начини. Диета, вежбање или уште подобро - обете заедно. Пред сè, спортот мора да вклучува вежби кои го стимулираат мускулното градење од една страна, како и вежби за подобрување на издржливоста. Јас самиот секоја година правев „Kraftworks“ и курс наречен „Wakeup Moves“ секоја сабота. Нов тренд е танцот или аеробик тренингот Зумба. Но, што е Зумба.
Што е зумба?
Зумба не е класична програма за фитнес, туку мешавина од танц и аеробни елементи. Елементите за танцување се претежно од латиноамериканска природа, со елементи на танц на стомак и воени вештини, исто така, го најдоа својот пат. Како и во фитнес-бриф, има инструктор што ги демонстрира движењата и група што ги имитира. Постојат мотивациони ефекти преку групата и корекциите направени од наставникот. Групата се мотивира едни со други и наставникот постојано се обидува да ја донесе оваа мотивација на ново ниво преку насочени совети за подобрување.
Различни танчерски елементи се повторуваат неколку пати и има премин кон друго движење. Секој елемент бара различни мускулни групи. Од една страна има избалансиран тренинг за градење мускули и од друга страна зајакнување на состојбата преку континуиран проток на движење. Двата механизма заедно го стимулираат телото да согорува маснотии.
Еве неколку производи на Зумба за гледање - ДВД, игри и музика:
Зумба во дневната соба - со конзолата за игри
Индустријата за игри се чини дека се повеќе се фокусира на „Спорт дома забава“. Се разбира, покрај наводниот „Couch Patatoe“ со контролер на игри во рака, да ги охрабриме и другите групи клиенти да играат со конзолата за игри. Токму затоа Зумба е достапен и на трите најпопуларни конзоли X-Box 360, Wii и Playstation 3. Контролорите на движење или 3Д-камерите во случај на X-Box 360 ви овозможуваат да снимате свои движења и да комуницирате со играта. Игрите овозможуваат различни режими - единечен плеер и мултиплеер. Слично на Сингстар, движењата направени од играчот се оценуваат со поени во зависност од нивната точност. Но, дали овие игри воопшто се погодни за дома или ги имаат истите ефекти како на вистински курс во студио за танцување или фитнес?
Zumba Tanzkurze @ home - се вклопува заедно?
Скоро звучи премногу примамливо за да биде вистина - играјте ја конзолата, забавувајте се, подобрете ја вашата кондиција, ослабете на страна и сето тоа од удобноста на вашиот дом. Во принцип, ова е исто така интересен тренд - станување од фотелјата, контролер во рака и активно учество во играта. Како и да е, „виртуелниот“ тренинг не е споредлив на сите нивоа со вистински тренинг во студиото за танцување или фитнес. За да биде подеднакво ефикасно, времетраењето и интензитетот на единиците мора да бидат идентични. Играта ги детектира движењата на играчите и дава оценки засновани врз однапред одредени модели на движење. И тоа е клучна точка: играта е неспособна да даде квалитативни критики за подобрување. Игрите со конзолата се секако интересни за почетниците едноставно да шмркаат и да видат дали постои долгорочен интерес за практикување на овој спорт. Слично на Сингстар, игрите во Зумба, исто така, нудат забава за играта вечер со пријателите дома. Дефинитивно не е целосна замена за тренингот на вежбање во теретана. Пред сè, од најголема важност е движењата да се изведуваат правилно.