Зумба - Други спортови - Adipositas24 - Заедница
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
тина75
Здраво на сите,
е некој овде што има искуство со зумба?
видов видеа од денес и мислам дека навистина сум за тоа!;)
Би сакал да знам дали ова е исто така изводливо со прекумерна тежина, или дали повеќе сакам да почекам додека не започнам.
loveубовни честитки бетина
мојот курс:
22 јуни 2009 година: информација во клиниката Ахен
09/11/2009: Поднесете ја апликацијата до здравствено осигурување
1 октомври 2009 година: Потврда за БКК АЛП плус: Можам да направам операција! Многу благодарам!
26 ноември 2009 година: Почеток на течна фаза, тежина 147 кг, БМИ 46,4
10 декември 2009 година: ОП Заксенхаузен со 143 кг
30 јануари 2010 година: 20 кг готови, БМИ под 40 години! Остана само Адиписитас одделение II, се чувствувам одлично!
15 април 2010 година: Тежина 109,9 кг и достигнав дебелина од I степен!
11.07.2010: 94,5 кг Имам БМИ од 29,8 и веќе не сум дебел, „само“ со прекумерна тежина!
-------------------------------------------
ако не можете да бидете добар пример
барем биди сурово предупредување
морска fishвезда07
Движење кон музика од Латинска Америка во група (= забава) - пробајте.
(Морав и да „гуглам“ за да започнам нешто).
Дебелината сама по себе не е причина да се воздржувате од спортски активности - ќе забележите кога е доволно.
Ако е поврзано со договор во студио или каде и да е - бидете внимателни. Цената за видеото е исто така висока.
Инаку - вежбањето може да биде корисно само ако постојано не ги надминувате сопствените граници.
гизела32
Дени
Имам и правам ЗУМБА затоа што танцувам Салса, Меренгу и Бачата од 1999 година и мислам дека оваа насока (комбинација на тренинг и танцување) е многу добра за мене. Неодамна напишав објава за ова во друг форум. Погледнете тука:
Зумба Фитнес® е развиен во средината на 90-тите години од Колумбиецот Алберто „Бето“ Перез, познат фитнес тренер, кој исто така работи како кореограф за меѓународни суперarsвезди на поп музиката. Инспириран од музиката на својата татковина, со која пораснал - кумбија, салса, самба и меренге - Бето ги комбинирал огнените латиноамерикански ритми што најмногу му се допаѓале со врелите танцови чекори што ги сакале неговите меѓународни клиенти и тука бил Зумбаш ( Израз на шпански сленг за „движете се брзо и забавувајте се“). Откако Бето го донесе Зумба Фитнес® во САД во 1999 година, тој стана култ што спојува танц и фитнес. Култот Зумбај брзо се прошири низ целата земја, ги зафати сите возрасти со својата заразна музика и лесни за танцување чекори. Тренингот се заснова на принципот „ЗАБАВНО И ЛЕСНО ДА СЕ Стори“. Зумба фитнес® не мора да биде танц, НАЈВАНО е да се преселите во музиката и да се забавувате со неа. Theешкиот латиноамерикански и егзотичен ритам се многу мотивирачки. Фитнесот Зумбаш брзо стана фитнес сензација во Америка затоа што е жежок, секси, возбудлив и погоден за секого.
Мојот прв пат (во меѓувреме го правам редовно):
Настрана масичка, чорапи исклучени, хеланки вклучени и надвор отидовме . Прво ги проверив 60 мин. Основно видео. секој чекор што ќе се користи подоцна во вежбите се објаснува таму чекор по чекор. Од една страна е објаснето многу убаво ЧЕКОР ОД ЧЕКОР. Од друга страна, дури и јас, кој танцував салса, меренге и бачата околу 10 години, од време на време мислев дека не се чувствува сосема коректно (тесно). Значи, навистина мора прво да „влезете“. Ги поминав ОСНОВИТЕ скоро до крај кога помислив: АЈДЕ . ВИДЕО ВО И ПРЕКУ! Речено и готово. Ставив 20-минутно видео за вежбање и ми беше многу полесно да ги правам вежбите таму една по друга. Зошто ?! Затоа што ми беше потешко да ги научам чекорите ТАКВО, што во основа веќе ги знаев и можев, отколку да ги танцувам далеку од тука по ред. Некој како мене, кој танцува веќе некое време, нема да има проблем да започне ZUMBA директно - основното видео ќе биде излишно. Апсолутните почетници (танцуваат во оваа насока) во секој случај имаат потреба од основното видео - некои чекори се премногу сложени за тоа.
Апсолутните НЕТАНЦЕРИ на почетокот ќе имаат тешко време со ЗУМБА - барем во тоа се сомневам.
Танчери на други танци (на пример, стандардни) ќе можат брзо да соживеат ако е потребно.
Како и со танцувањето, според мое мислење, ЗУМБА тренира нозе, задник итн., Наместо горниот дел од телото - и покрај употребата на тегови во некои видеа.
Во однос на состојбата, тренингот е нешто за не целосно обучен. Навикната сум на чекорите и немав премногу проблем.
Накратко: Ако сакате да танцувате и танци или музика од Латинска Америка, имате одредено основно ниво на фитнес и сакате да ја тренирате главата (со секвенците на чекор - лесно до средно ниво на тешкотија), вие сте добро послужени со ЗУМБА.
Ако имате PANDO (за пренос на поголеми количини на податоци), јас би бил задоволен да ви испратам „извадок“ за да разгледате (испратете ја вашата пошта Addys од ПМ).
За време на викендот на Салса Конгресот во Монако, прво ќе ја направам РЕАЛНА Зумба * хихи *
Со почит
Дени
Посакувана тежина: 80 кг. Тековна тежина: 77.x кг приближно 177 см
27 јануари 2009 година: RNY - Др. Шленсак/Др. Пронадл, Есен Стил - со 125 кг
27 декември 2009 година: СЗО ќе ги покрие трошоците (помош и приватни)
24.02.2010: Донесена писмена потврда од СЗО
8 април 2010 година: 1-ви СЗО (BDS & Scarpalift) - Др. Рихтер (Веселинг) - отсечени 1,9 кг & 900 мл на желудникот и 150 мл на цицана нога
17.06.2010: 2-ри СЗО (лифт за гради) - Др. Судија (Веселинг)
Овој пост е веќе уредуван 2 пати, последен пат од Дени (12.03. 2010 г., 9:42 часот)