Зумба - ортопед за вежбање на забавата, д-р
Танцувачки спорт од Јужна Америка ја освојува и фитнес-заедницата во оваа земја. Зумба е забавна, здрава и може да ви помогне да изгубите тежина.
Јужноамериканскиот спортски тренд Зумба во моментов се шири низ целиот свет. Зумба е комбинација на аеробик со танцови чекори во Латинска Америка. Корените на Зумбас се вели дека се во Колумбија. Таму фитнес тренерот Алберто „Бето“ Перез заборави да ја однесе музиката со себе на часот по аеробик во 90-тите. Така, тој свиреше своја музика од Латинска Америка. Бранот ентузијазам потоа се прелеа од Јужна Америка во САД и оттаму во Европа. Во Зумба, инструкторот на курсот танцува одредени серии чекори, кои учесниците на курсот ги имитираат. Се разбира, не е сè како што треба од прв пат, но чекорите се претежно едноставни и затоа се лесни за учење дури и за неискусни корисници. Ова е она што ја прави оваа програма за вежбање толку популарна. Зумба е програма за фитнес со елементи на салса, самба, меренге, мамбо и хип-хоп.
Програма за губење на тежината Зумба?
Рекламата Зумба ветува дека ќе потроши 1.000 калории за еден час вежбање Зумба. „Таквите броеви треба да се користат со претпазливост. Бидејќи точното количество потрошени калории зависи од тоа колку е интензивен стресот за човекот и колку е тежок “, објаснува др. Бернхард Зан, специјалист за спортска медицина од Берлин. Просечен танчер сигурно не постигнува такви бројки. „Но, Зумба согорува натпросечна количина на енергија во споредба со другите спортови“, признава др. Еден заб. Затоа Зумба е многу погодна како програма за слабеење. Движењата обично се брзи и моќни. Спортот за танцување ги зајакнува мускулите на долниот дел на грбот, бидејќи многу движења се прават од колковите. Тоа е тренингот на целото тело кој многу ефикасно ги обучува сите големи и многу мали мускулни групи. Програмата за фитнес е дизајнирана како интервален тренинг. Затоа, треба да се менуваат поинтензивни и помирни фази. Зумба воодушевува и со малиот ризик од повреди. Предуслов за ова е, сепак, соодветното оптоварување и интензитет. Луѓето со сериозни проблеми со зглобовите, срцеви проблеми или астма во принцип треба да бидат претпазливи со тешки товари и исто така со Зумба.
Вистинската работа за секого
Над дванаесет милиони луѓе ширум светот во моментов се заразени со Зумба треска. Тренд на пораст. Со текот на годините, се развиваше вистинската варијанта за секој вид и секоја возрасна група. Зумбатомик е варијанта за деца на возраст од четири до дванаесет години. Водата варијанта се вика Аква Зумба. Зумба Тонинг исто така ги тренира мускулите на рацете со тегови, а Зумба Голд е за почетници или постари лица. Зумба комбинира музика, танц и добро расположение. Триумфот на Зумба е благодарение и на машинеријата за маркетинг. Сега има облека и обувки, накит, па дури и чанти со логото на Зумба и секако ДВД-а и видео игри на Зумба.