Зумба, патот кон фитнес типовите и ефективноста на Зумба

Нов гласник неодамна е Зумбаш. Старите тренинзи се надвор, Зумбаш е новото мото. Меѓународните ритми во комбинација со латино музика ве носат на препознатлив и ефективен тренинг со многу забава. Понудите за курсеви низ целиот свет ги инспирираат младите и младите во душата илјадници и затоа бараат пат до призната обука за Зумбаш.

Thisе бидете подготвени за ова во специјални академии, на пр Обука како тренер за фитнес или еден Обука за личен тренер има смисла. Ако добиете сертификат за обучувач на академијата SWAV® и го завршите вашиот фитнес тренинг во оваа област, подоцна можете да го продолжите своето образование во Зумбаш, т.е. да научите Зумбаum во признато фитнес студио или во признато фитнес училиште.

Како настана Зумбаш?

Ако имате за цел обука за фитнес инструктор на академијата SWAV®, ќе бидете добро подготвени за Зумбаш. Името Зумбаш е регистриран заштитен знак на концептот за фитнес на колумбискиот кореограф и танчер Алберто „Бето“ Перез. Тој ја комбинира латинската музика со меѓународните ритмови на модерната музика и фитнес-програмата што содржи се. Зумбах постои уште од 90-тите и нуди нов вид аеробик, заедно со ритмички звуци и многу позабавна.

Овој вид на програма за фитнес настана случајно. Алберто Перез всушност беше наставник по аеробик, но ја заборави својата музичка касета на курс и затоа мораше да се врати на неговата музика од автомобилот. На оваа музичка касета беа звуците на латински Салса и Меренгу, по што целиот курс мораше да се смени. Учесниците беа толку воодушевени што продолжија да го бараат овој нов вид музика и нејзините движења. Зумбаш е роден, но првично се практикуваше само во Колумбија. Овој вид на фитнес дојде во САД во 1999 година и беше регистриран како Зумбаш во 2001 година. Перез зеде двајца деловни партнери и го основаше Зумбаш Фитнес ДОО. Покрај концептот за фитнес, Зумбаш Фитнес ДОО продава спортска облека, ДВД, ЦД, видеа, видео игри и фитнес часови.

Зумбаш сега се учи во повеќе од 185 земји во светот со над 14 милиони учесници. Ако спаѓате во оваа група и сакате претходно да станете тренер за фитнес, тогаш треба да ја посетите веб-страницата за академијата SWAV® и да дознаете за курсевите за обука за да станете тренер за фитнес.

Што е Зумбаш и кои се разликите?

Мешавината на латиноамерикански танчерски елементи и аеробни движења се нарекува Зумбаш. Тука, сепак, движењето е координирано со музиката и не, како во аеробик, сметано според ритмови. Во аеробик, движењата се стандардизираат и следат континуиран ритам без пауза. Ова е различно со Зумбаш, бидејќи тука се прилагодуваат стилот на танцување и карактеристиките на музиката. Значи, секоја песна добива своја кореографија. Следниве стилови се комбинираат во Зумбаш:

• Кумбија
• Салса
• Меренгу
• мамбо
• Регетон
• фламенко
• танго
• Ча-ча-ча
• самба
• За
• Хип хоп
• Стомачен танц
• Аксе
• Бангра.

Музиката исто така мора да биде избрана соодветно. Значи, сигурно е дека е составено од модерни, урбани музички стилови и елементи на фолклорот. Бидејќи овие различни стилови на музика се одделени со кратки паузи, вие, како иден тренер во однос на фитнес тренинг, треба да бидете во можност да сочувствувате со овие стилови на музика. Ако ти Станете тренер за фитнес и сакате да ја добиете лиценцата за обучувач, тогаш ќе ги научите танчерските чекори на соодветните музички стилови во соодветните специјални академии за Зумбаш.

Со цел да се зголеми нивото на оптоварување на индивидуалните вежби за фитнес, чекорите за танцување се комбинираат со аеробни елементи како што се Здружени лежишта, сквотови и сл. Сепак, повеќе се става акцент на забавата отколку на оптимизираните методи за обука. Овој фокус исто така ви е пренесен за време на обуката за личен тренер на академијата SWAV®. До Обука за фитнес инструктори затоа донесете добра доза забава со вас. Дури и ако Зумбаш е класифициран како тренингот на целото тело, секогаш треба да земете во предвид дека учесниците ќе го следат нивниот внатрешен ритам, кој потоа мора да се прилагоди на дадената кореографија што е можно најдобро.

Зумбаш - има по нешто за секого

Зумбаш е вистинската програма за фитнес за секого. Мажи, жени и деца од различна возраст се среќаваат тука и уживаат во она што го прават. Со цел да се добие најефективната програма за фитнес за секој учесник, постојат, покрај основните варијанти на Зумба®, специјални програми со различни целни групи што ќе ги научите кога правите лиценца за тренер.

Што носи сега Зумбаш?

Како прво, информациите за претпоставена потрошувачка на калории варираат во голема мера. Во списанија како на пр Б. Фитнесот за мажи е напишан со потрошувачка од приближно 725 kcal во текот на еден час. Инструкторите зборуваат од 600 до 1000 kcal, во зависност од варијантата Zumba®. Спортскиот научник од германскиот спортски универзитет Келн зборува за 400 kcal на час. Факт е, сепак, дека сте согориле калории потоа, како и да се забавувате и покрај тоа што сте натопени.

Исто така, факт е дека Зумбаш е согорувач на маснотии. Целото тело е активно и согорува маснотии. Покрај тоа, тука е и стимулацијата на метаболизмот и циркулацијата. Тренинг тренингот ги зајакнува мускулите, ја подобрува координацијата, промовира држење и флексибилност и гради сила. Учесниците во Зумбаш формираат заедница што е забавна и не е невообичаено тука да се развиваат пријателства. За да може оваа обука да биде навистина ефективна, фитнес студија е дозволено само да го понудат овој тренинг Зумбач со лиценца.

Сè за Зумбаш

Курсот Зумбаш не е само за учење за фитнес тренинг, туку и за „стапици“. Зумбаш се учи со и без помагала. Сепак, треба да бидете свесни за овие алатки за да можат да се користат правилно и ефикасно. Важен фактор во Зумбаш е музиката што се нуди на видео, ДВД или ЦД. Тоа претставува основно барање за ефективна обука. Сите горенаведени звуци од Латинска Америка, во комбинација со модерна музичка музика се претставени овде и на тој начин нудат разновидна програма за обука.

Правилната обувка е важна за учесниците да не доживеат напнатост или напрегање. Чевлите што можат да скокаат, да се свртат и слично, се пополнети на вистинските места и спречуваат повреди, плускавци или болки во грбот, тука се бараат. Идеални се спортски танцови чевли со разделени стапала кои на ногата му даваат доволно простор и се изолирани. Чевлот исто така треба да биде лесен. Патики з. Б. се идеални.

Облеката од Зумбаш треба да биде што е можно поширока и пријатна. Лабав врв или маица со широки панталони е одлична. Младите претпочитаат светли, трендовски бои, но тоа зависи од нивниот вкус. Во меѓувреме, постојат трендовски продавници за модна облека Зумба® кои нудат широк избор за секоја возрасна група.

Зумба® додатоците како степери (спортска опрема) и тонски стапчиња (слични на гира од рака) се ефикасни алатки што го зајакнуваат градењето на мускулите и го поддржуваат тренингот. Топки за вежбање и секојдневни предмети, како што се столови и слично, исто така може да се користат како помагала за обука на Зумба®. Импровизацијата на тренерот е потребна овде.

Научете Зумбаш

Во целиот свет се појавуваат нови здравствени и фитнес-установи, фитнес студија уживаат во апсолутен бум, што значи дека се повеќе и повеќе работни места стануваат празни за специјалистички персонал. Еве ја вашата шанса со соодветни, квалитетни услуги - обука како тренер за фитнес како основа. Академијата SWAV® ви нуди курс ако сакате да станете тренер за фитнес, вклучително и лиценца за фитнес тренер А/Б и обука како личен тренер.

Курсевите ги спроведува SWAV® академијата во соработка со разни институти и ви го обезбедуваат потребното знаење и умеење. По обуката за фитнес инструктор, одлучувате дали сакате да станете самовработени или да најдете работа во некој од фитнес или здравствени центри. Во секој случај, обуката за фитнес тренер нуди оптимална основа за подоцнежен тренинг на Зумбаж.

---