Зумба под тест Тренингот за танцување НАВИСТИНА е толку ефикасен!
Смеење, забава, танцување - овие три активности заедно ја сочинуваат ЗУМБА. Патем, тренингот за танцување е исто така особено ефикасен спорт. Ги испробавме за вас!
„ЗУМБА е начин на живот!“, Ја открива Милгија, нашиот тренер за ЗУМБА. Домородната Холанѓанка веќе е во неописливо добро расположение во 9 часот наутро. Таа не инфицира сите нас кои обично произведуваме измачено „утро“ во овој период од денот и се криеме зад својот екран со првото кафе.
Што е ЗУМБА во секој случај?
"ЗУМБА, тоа е забавно! Тоа е вежба за танц-фитнес инспирирана од Латинска Америка и дури не забележувате дека тренирате", објаснува тренерот и инструктор Милгија. „Ги повторувате движењата, но сè се крие зад тресењето и плескањето - и тогаш секое движење одговара на музиката.
Аеробикот за танцување, тоа е најдобриот начин да се опише ЗУМБА, треба да запознае луѓе кои можеби никогаш не чуле за овој спорт. Латинскиот ритам е поврзан со секвенците на чекор што може лесно да се научат, а исто така содржат елементи од хип хоп. Добрата лекција за ЗУМБА може да се препознае помалку од фактот дека сите танцуваат синхронизирано и ритам, но повеќе од фактот дека сите се смеат и се забавуваат.
„Имаме латиноамерикански ритами, каде секој има различно чувство“, вели Милгија. „Можете навистина да го видите како мал краток одмор за да го ослободите стресот, да заборавите на времето и да се забавувате. И патем, популарниот тренинг за танц троши до 1000 калории на час.
За кого е ЗУМБА?
За тоа станува збор ЗУМБА: Секој може да учествува! „ЗУМБА има толку многу позитивни несакани ефекти“, вели Милгија. Според нејзиното мислење, тренингот е толку страшен затоа што секој може да си го најде своето место. Лесно е, пријателско е и е динамично - тоа е став кон животот.
Тестиравме ЗУМБА за вас
Секако, сите сега добро ја познаваат ЗУМБА, но има и луѓе кои никогаш не учествувале на тренинг. За да можете конечно да откриете колку навистина е одличен тренингот за танцување, го направивме крајниот тест.
„Мислев дека е навистина кул, никогаш порано не сум го направил тоа и, да, навистина е забавно“, вели Јосипа, новодојденец на курсот Милгија. „Малку задишам, но би сакал да го сторам тоа повторно.
Миријам, исто така, се обиде со ЗУМБА за прв пат и вели: „Дури и луѓето на кои обично им е тешко да вежбаат, тоа е нешто за нив и е потполно забавно!“ Миријам е сигурна дека во иднина повторно ќе прави ЗУМБА.
И таа е апсолутно во право, без оглед дали е талентиран танц или тип на тело, ЗУМБА лесно се учи. Ритмичките звуци на специјално компонираната музика ги мотивираат апсолутно сите да се движат. Покрај тоа, моториката е обучена и согоруваме калории.
Проверете го видеото за обука на Фејсбук во живо тука!
Ние го правиме ЗУМБА во живо со Милгија ван Ујтрехт .