Звучи чудно, но постојат 5 уникатни начини на телесната тежина - посно или дебело
Никој не спори, урамнотежена исхрана и вежбање се и остануваат најдобрите и најбезбедните начини да се одржувате во форма. Но, постојат и други начини на телесната тежина и ништо не може да не спречи да ги применуваме.
Начините за хармонична силуета можат да бидат невообичаени ... Тоа е она што ќе го кажете откако ќе го прочитате овој напис. Ги собравме најневообичаените методи за борба против вишокот тежина - сите функционални, научно потврдени. Ние ви ги откриваме, еден по еден.
Јадете пред огледалото
Ако сакате да имате подобра контрола врз количината храна што ја јадете, поставете ја масата пред огледало или донесете огледало пред масата. Тим истражувачи од специјалисти на Државниот универзитет во Аризона, САД и Универзитетот Еразмо во Ротердам, Холандија, откриле дека гледањето во себе додека јадете може да биде моќен предизвикувач за помалку јадење. Ова е затоа што, според авторите на студијата, со визуелизирање на сопствената слика за време на чинот на јадење стануваме посвесни за тоа како изгледа нашето тело, но исто така и за фактот дека не сакате да претерувате.
Опкружете се со сини нијанси
Боја со смирувачки ефект, сината не е погодна само за wallsидовите на спалната соба. Може да биде многу добра опција за кујнски декор за луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Според експертите, сините нијанси го згаснуваат апетитот. Причината: со исклучок на боровинки, грозје и неколку други овошја, сината боја е ретка и човечкото тело нема развиено автоматска реакција за стимулирање на апетитот на оваа боја, како што тоа го прави во црвени, портокалови или нијанси жолто.
Мириса на ванила
Тешко дека се воздржувате од слатки? Свеќа или парфем со мирис на ванила може да ви помогне да ги угасите желбите и да се држите настрана од опасноста од акумулација на масно ткиво. Студија спроведена на Св. Georgeорџ од Лондон покажа дека лепенките со мирис на ванила залепени на рацете на учесниците значително ја намалуваат нивната желба да јадат слатка храна и пијалоци.
Размислете за претходната табела
Сите знаеме колку фигурата е непријателска кон навиката да грицкате. Како можете да го совладате? Обидете се со следниот трик: кога се обидувате, не брзајте да отворите вреќа со гевреци или чипс, туку „хранете се“ со спомени. Едно британско истражување спроведено од истражувачи од Универзитетот во Бирмингем тврди дека детално сеќавајќи се што сте јаделе на последниот оброк, во голема мера ја намалува потребата од грицкање, дејствувајќи како средство за апетит.
Направете ваш сопствен албум со храна
За полесно да го следите горниот совет, фотографирајте ја секоја табела. Тоа е поинаков вид дневник за храна, но со визуелно влијание. Експертите велат дека тоа може да ви помогне да го намалите дневниот внес. „Фотографирање на она што го јадете, а потоа гледање на овие слики може да ги натера луѓето да застанат и да размислат пред да им се препуштат на нивните желби и да се препуштат“, изјави нутриционистката anоан Салж Блејк, автор на книгата Nutrition & You. " На овој начин можете да видите дека дури и вашата „доблесна“ салата има многу сирење или доволно пржени крутони и дека не сте баш на вистинскиот пат