004 - Храброст за јазот во храната - Роден за грижа

Зошто често се чувствувам толку млитав? Има многу врска со нашата исхрана. Youе ви претставиме метод што ќе ви помогне повторно да станете подобри. Јадење кома - сите претходно го доживеале тоа. Јадете во себе и тогаш тешко сте продуктивни. На овој подкаст ќе научите дека јадеме премногу често и зошто од него се развиваат типични социјални болести. Исто така, ќе се запознаете со начинот на живот што ќе ви помогне да не прејадете.

јазот

Што е повремено постење? Интермитентниот пост не е диета, туку основен принцип во исхраната. Како? Јадете во рок од 8 часа и избегнувајте јадење 16 часа. Која е поентата да не јадеме 16 часа? Има ефект на продолжување на животот, мозокот е поактивен и килограмите паѓаат кај луѓе со прекумерна тежина. Започнете во 2 чекори:

  1. Чекор: Пакувајте ги оброците и јадете во рок од 8 часа.
  2. Чекор: Врзете ги оброците во 2 оброка и немајте меѓувреме закуска во рок од 8 часа.