1 1-Исхрана Слабејте со наизменично постење и гозба

Тоа звучи како диета на која навистина може да се придржувате: Со диетата 1: 1, треба да обрнете големо внимание на она што го јадете за еден ден. Следниот ден можете повторно да јадете што сакате. Постот и гозбата, менувајќи се на ден, е мотото на диетата. Холивудската starвезда ennенифер Анистон и супермоделот Миранда Кер, наводно, се заколнале во диетата 1: 1. Побаравме една млада жена да го испроба овој принцип на едноставна диета.

наизменично

Што вели експертот за исхрана за диетата 1: 1?

Празник - брз - празник - брз: Диетата 1: 1 е толку едноставна што на сите им е гарантирано дека ќе ја добијат. Но, прашањето на сите прашања е секако: Дали така слабеете? Наташа веќе ги испроба сите диети - и покрај тоа, висока 1,58 метри, таа сепак има 88,3 килограми. Сега таа сака да јаде според принципот на диета 1: 1 четири недели - но не смее да се мери во ова време.

Во деновите на постот, Наташа е дозволено да консумира максимум 500 калории. Ова одговара на пет банани или дел од лазања, на пример. Следниот ден, таа може да јаде што е гладно. Експертот за исхрана Соња Гусе критички гледа на диетата 1: 1: "Оваа диета е магнетна диета. Таа носи ризик од неконтролирано прејадување во деновите кога ви е дозволено да јадете. Покрај тоа, може да се појават промени во расположението, проблеми со концентрацијата и недостаток на хранливи материи".

По само три дена, Наташа сфаќа: Нема да биде лесно. Бидејќи 500 калории нема да ве наполнат. „Мислам дека денес бев навистина кучка затоа што бев гладен. Во согласност со гурманските денови, соодветно постои ризик да паднете во искушение за „пред јадење“. Привремените резултати се соодветно отрезнувачки: Иако изгуби 100 грама тежина, се здебели шест сантиметри на половината и пет сантиметри на колковите. Но, Наташа не сака да се обесхрабрува од ова. Можете да видите на видеото дали таа сепак победи во борбата против излишните килограми.