1, 67 см 70 кг 17 години девојче лошо
ве молам да одговорите искрено во спротивно како најдобро да изгубам 5 кила брзо?
5 одговори
Според мојата табела, во овој случај може да имате тежина од околу 58 кг.
Според Гугл „деца со телесна тежина“/деца со идеална тежина може да тежат помеѓу 50 и 70 кг. Ова подобро ги зема предвид индивидуалните разлики. Вие сте на горната граница, но сепак сте во опсегот на толеранција! Значи, сè додека се чувствувате пријатно во вашата кожа, не мора да имате потреба да изгубите тежина!
„Брз“ и „телесната тежина“ се меѓусебно исклучени:-)
Да бев ти сега немаше да сторам ништо. Бидејќи дури и со вашата прва, непотребна диета, би можеле да влезете во магичниот круг помеѓу диетите и јо-јо ефектот. Со грозен резултат дека потоа имате повеќе од 70 кг! Јас не би го ризикувал тоа. Не би вредело.
На www.fitrechner.de можете да проверите колку Kcal согорувате со кој спорт.
Арапска поговорка вели: „ената без стомак е како небо без starsвезди“.
Имајќи го ова на ум: LG, вашиот диететичар и нутриционист
Сè додека ви е пријатно, скоро сè е во ред. (Освен, се разбира, тоа е опасно за здравјето). Ако сакате да изгубите тежина, ве молиме НЕ брзајте, бидејќи брзиот е секогаш нездрав. Не треба да губите повеќе од 500g неделно, во спротивно имате јо-јо ефект и не е добар за организмот. Вежбањето и здравата исхрана секогаш помагаат да се избегне јадење преработена храна ако е можно. Лесни производи генерално исто така се препорачуваат.
Но, како што реков, не мора ништо да изгубите, само ако се чувствувате непријатно со својата тежина.
Сметам дека тежината е сосема нормална. Прашањето е дали се чувствувате пријатно со тоа? Бидејќи го поставувате прашањето, мислам дека не сте задоволни.
Моето искуство со „пет килограми треба да поминат“ е прилично лошо. Забележав дека всушност не се чувствувате толку попријатно во вашето тело со 5 килограми помалку. Некако е одлично што успеавте, но во секој случај не гледате вистински резултати.
Но, ако навистина сакате да изгубите пет килограми, можам да ви дадам неколку совети.:-)
Пред сè, треба да обрнете внимание на вашата исхрана. Јадете доволно наутро. Појадокот е многу важен. Јадете порција со нормална големина на ручек и јадете само доволно да сте сити, но не и да се прејадете. Вечерта попрво треба да избегнувате леб, тестенини и компири и такво нешто. Не треба да грицкате помеѓу трите оброци. Најмногу овошје и зеленчук. треба да се занимавате со спорт најмалку 3 пати неделно за 1,5 час (џогирање, пливање, возење велосипед или вежбање дома)
Но, не претерувајте. Слабеењето премногу брзо може да значи дека килограмите повторно ќе се вратат за една недела.
Се надевам дека би можел малку да помогнам.:-)