1. АД (и неколку прашања)

на брутална сила »12 декември 2008 година 19:28 часот

За жал, го пропуштив форумот, затоа тука повторно!

Здраво на сите овде на таблата!

Вовлекував сè тука во врска со АД во последните 3 дена. Очите ми се црвени и квадратни!
Да бидам на безбедна страна, или во случај да превидам нешто, брзо ќе резимирам и би бил благодарен за кратката изјава од еден од професионалците овде.

1 прашање:
Јас ја пресметав количината на KH, проток и маснотии како во нишката „Листа за купување“. Ако сега имате број на грамови на ден, можете да ги користите информациите на пакетот за да ги претворите повторно во kcal или не?

Пример: 3000 вкупни Kcal - од кои 70% маснотии - 3000x0,7 = 2100kcal: 9,1 = 230gr маснотии
сега купувам сирење со убав проток и маснотии и тогаш имам вкупно kcal на „плочата со име“, сега само пресметај gr маснотии/100gr индивидуално и gr prot/100gr индивидуално за денот, или ги земаш Kcal од целиот производ/100gr?
Тоа ќе ми даде погрешна вредност, нели?

2. прашање:
околу 500kcal дефицит
KH најдобро под 10%
1. Испратете се по околу 4 недели, а потоа на секои 7 дена
Зелен зеленчук или зеленчук со малку - не се дозволени јаглехидрати, па дури и корисни
Супериорни минерали и витамини (земам од Pure Encapsulations ++ cal ++)
Користете ленено масло и слично доволно