1 ДЕН НА МОЈОТ УМРЕН (О, боже, умирам
Дискутирај 1 ДЕН МОЈОТ ДИДТ (о, боже, умирам.) Im Клуб на „силните борци“ Форум во областа на Клубот; Здраво луѓе, денес беше 1-ви ден од мојата диета и едноставно се чувствувам ужасно. Почнав со таков вид мотивација и го добив сето тоа
- Слабеење.com
- Форум
- Мотивација - Успешни приказни - Дневници
- Клубот
- Клуб на „силните борци“
- 1 ДЕН НА МОЈОТ УМРЕН (О, боже, умирам.)
1 ДЕН НА МОЈОТ УМРЕН (О, боже, умирам.)
денес беше првиот ден од мојата диета и едноставно се чувствувам ужасно. Почнав со таква мотивација и ја изгубив сета мотивација денес. Како прво, премногу се напорував џогирајќи дека скоро имав срцев удар. И јас вечерва имав прекумерно јадење, наполнив сè што можев да мислам на тоа, што сè уште беше во плакарот: M & Ms, Dickmanns, чипс и јас скоро да се нервирам. Јас навистина не знам што да правам понатаму. Денес се потврдија сомнежите на моите пријатели дека страдам од нарушувања во исхраната.
Па надежта и мојата цел сега секако е неред. Јас би бил навистина среќен ако можете барем малку да ми помогнете.
Променето од Lefty19 (14/10/2005 во 22:12 часот) Причина: Грешка во текстот
АВ: 1 ДЕН НА МОЈОТ УМРЕН (О, боже, умирам.)
Здраво Лефти,
не се откажувај! Спушти брзина, успори. Дали сакате да се претерате со напор на ден 1 и сакате да чувате сè строго? Тоа создава стрес. И особено кога имате проблеми со храната, таа може да се испушти преку грицкање. Олеснување на стресот!
Јас само би препорачал да се обидете повторно утре. И малку побавно. Не знам што јадевте до ФА денес, но житарки или нешто друго што би ве наполнило долго време, би бил одличен почеток. И тогаш не започнувајте џогирање со темпо на спринт - подобро е да го правите тоа полека. Треба да се чувствувате добро за слабеење и да не се мачите!
LG и со среќа
TeeJunkie
АВ: 1 ДЕН НА МОЈОТ УМРЕН (О, боже, умирам.)
BTW кога ќе го прочитам вака:
Тоа го потврдува моето мислење: премногу одеднаш! Тешко е да се промени вашиот живот од сега во 1000%.
И џогирање 7 пати неделно не е добро во секој случај. Колку време редовно трчате? Прво на мускулите им треба време да се навикнат. Тогаш им треба пауза, односно „одмори“ барем секој втор ден и да не одат на трчање. Колку време трчате вака на тренинг сесија?
АВ: 1 ДЕН НА МОЈОТ УМРЕН (О, боже, умирам.)
Но, јас сум во потполно депресивна состојба, навистина не знам што понатаму. Јас сум секогаш потполно мотивиран наутро и кога ќе го погледнам своето тело навечер сум близу до плачење. Едноставно, треба да ослабам што е можно побрзо, но не знам како, веројатно никогаш нема да успеам.
АВ: 1 ДЕН НА МОЈОТ УМРЕН (О, боже, умирам.)
Левооооооооооогу смирено и длабоко дишете. Дали се здебеливте од вчера до денес? Не Значи, не можете повторно да се слабите преку ноќ. За тоа е потребно време и трпеливост.
Можеби би било добро да напишете малку повеќе за тоа што го работите. На пример, што појадувате наутро, кога и зошто тече мотивацијата, што чувствуваш. тогаш може да биде полесно да ви помогнеме.
АВ: 1 ДЕН НА МОЈОТ УМРЕН (О, боже, умирам.)
Па мојот ден изгледа вака:
Станете во 5 часот наутро и џогирајте 30 минути
15 часот шејк од зеленчук, пилешки гради со малку маснотии и парче овошје/или супа од зелка
20 часот повторно џогирање 30 мин.
Па вака или онака мојот ден е секогаш сличен.
Променето од Lefty19 (14/10/2005 во 22:26 часот) Причина: Грешка во текстот
АВ: 1 ДЕН НА МИОТА ДИЕТА (о, боже, умирам.)
Леле, би добил и бубачки. не јадеш ништо цврсто? И нема производи од цели зрна (ве исполнува)? Мислам дека не можам навистина да се чувствувам како дома и моето тело ќе паничи да гладува.
Тоа е максимум 1000 kcal на ден, тоа е МАСИВНА недоволно снабдување. Мислам дека слабеењето би било полесно (и многу поздраво) за вас ако не сторите без толку многу работи (вклучително и здрави!), Но наместо тоа, јадете доволно и избалансирана храна. И би изгубиле тежина и со тоа. само без крајно одрекување.
Само добар совет
АВ: 1 ДЕН НА МИОТА ДИЕТА (о, боже, умирам.)
Да, за жал, мојот план за исхрана изгледа толку слично секој ден. И сега држи се цврсто имам:
Неверојатен број написи за диетите на theвездите (на пр. Кирсти Алеј, Деми Мур и Рене Зелвегер)
Се борам со тоа секој ден и се изолирав целосно во последните 5 години, плус развив нарушување во исхраната. Па, јас навистина испробав сè, од диета до БЦМ диета, потрошив над 5000 на диетални производи и имав 4 машини за вежбање дома. Но, јас едноставно не можам да го сторам тоа. Што мислите за тоа, навистина не знам што понатаму.
АВ: 1 ДЕН НА МОЈОТ УМРЕН (О, боже, умирам.)
тоа скоро се граничи со опсесија, но сериозно: нарушувањата во исхраната не треба да се ситнат. Но, ова што го опишувате звучи како тоа. Борба против стресот преку јадење, екстремна фиксација на телесната тежина, диета, храна, спорт, целиот циклус, не менувајќи ништо - јадење.
Во принцип, јас сум на мислење дека треба прво да поработите на нарушувањето во исхраната, со помош - затоа што обично има повеќе отколку да сакате да бидете слаби. Некаде напишавте дека веќе неколку пати сте биле на лек - дали имавте психолошка поддршка? Мислам дека добар терапевт може да ве однесе чекор понатаму за да можете да ги решите вашите проблеми без јадење.
Инаку: Мислам дека треба да си ставите јасно до знаење дека не можете да се извлечете од нарушување во исхраната (јадење) со правење на сосема спротивно (гладување). Ова само го држи проблемот лулка. Патем, ова однесување е тесно поврзано со булимија.
Наместо тоа, треба да откриете што всушност му треба на вашето тело и да се концентрирате повеќе на здравата исхрана. И тоа вклучува: доволно јадење. Пишувате, имате многу литература за исхрана и исхрана. Што прочита во таа насока?
Кога станува збор за внесувањето храна, јас го користам правилото за вкупна потрошувачка на калории - 500 = вкупен внес на калории на ден. Звучи малку? Но, сепак слабеете! И останете здрави. И сити се! И моќно! Зарем и тоа не треба да биде целта? Затоа што ако добро се снаоѓате со вашата „диета“, ќе изгубите тежина на долг рок. Не би се ориентирал кон theвездите - се сомневам дека им оди добро со своите радикални лекови. Имаме среќа што папараците не сакаат секогаш да нè сликаат и да гледаат потенки режисери, и за да можеме да си го земеме времето
ПС на спортската програма: сè е за разновидност! На пример, наизменично трчање и пливање, или возење велосипед, или одење на прошетка, или или или.
Цврстите планови не помагаат, не можете да се држите до нив цел живот! Наместо тоа, фокусот треба да биде насочен кон учење да го слушате сопственото тело и да бидете малку флексибилни.