10 дена интензивно - мои искуства - дневник на амапур - форум
Зачудено гледам во штотуку пристигнатиот мал пакет. ТОА треба да биде мојот оброк во следните 10 дена? Конзервите изгледаат мали, дури и малку колачиња, крекери и гевреци не можат да бидат сè? Добро, но според Амапур треба да биде доволно и треба да бидете полни со тоа. Па, ајде да се бориме? Како и да е, решена сум да пробам.
На мојата личност:
јас сум жена, 52 години.
Тежина денес: 74,9 кг со висина од 1,66 м.
За мене, Амапур треба да биде почеток на губење на тежината и посвесна диета. Сите други диети или планови за исхрана досега не успеаја затоа што сум доста вклучен во мојата работа и имам малку време за шопинг, подготовка и готвење. Амапур, во својата едноставност, ми изгледа идеално, дури и ако не сум сигурен дали ќе можам да се хранам исклучиво со диетални шејкови или супи. Но: ајде да го сториме тоа!
Значи, денес треба да започнеме. Јас сум многу скептичен за тоа како треба да бидам задоволен од овие мини оброци. 150 мл вода за шејк, супа или мусли, 2 бисквити, 2 крекери. Па, да видиме.
За појадок си мешам шејк од јагоди. Додека мојот сопруг има долг појадок со леб, колбаси и сирење, јас ја голткам својата половина полна кригла. Вкусот на пијалокот е во ред. Но, не мора да се чувствувам сито после тоа и не се прашувам дали можам да го пребродам денот. Непосредно пред да ја напуштам куќата за да возам на работа, сепак, еден час е и можам да го направам следниот тресење.
Кога ќе стигнам до канцеларијата, следниот час е скоро завршен и почнувам да сфаќам дека отсега ќе го поминувам денот постојано јадејќи. Часовите само летаат. уште еден час наоколу. Денес е тивко во канцеларија и можам да ги интегрирам оброците во мојот работен ден. Јадам и пијам низ сите варијанти ? Протрес, супа, геврек, колачиња, крекери, решетки. Чоколадниот шејк има подобар вкус од јагода наутро, и мислам дека супата од домати, зачинета со билки и чили, е навистина вкусна. Закуските се исто така добри и пријатна „густина“, т.е. имате некако нешто навистина во вашата уста.
Го поминувам денот изненадувачки добро, без никакви проблеми и пред се без чувство на глад. И реков на газдарицата на нашата мала менза дека нема да јадам со неа наскоро. Но, јас сè уште ги придружувам моите колеги во мензата на пауза и не ми пречи да ги гледам како јадат.
Недостаток на многу пиење, што се обидувам да го задржам како што е препорачано: морам да одам во тоалет петнаесет пати на ден.
Дома навечер имам уште една супа, а подоцна и неколку гевреци. Во 20 часот е мојот? Вечера? завршена и горда сум што го направив првиот ден.
Ноќе се будам со чудно чувство на исполнетост во стомакот. Смешно, очекував да ми ржи стомакот. Без разлика дали тоа доаѓа од гуарот?
Расположение на првиот ден: целокупно добро. Сè уште треба да се навикнам на ритамот и да откривам кога најдобро јадам, но се чувствувам добро.
Откако станав, имам мали нарушувања на циркулацијата, чувствувам малку вртоглавица и не знам дали да се потам или да смрзнам. Срања, мислам, ќе ја оставам целата работа и ќе јадам веднаш денес! После голема чаша вода, кафе и првиот шејк, сепак, заврши, се чувствувам добро и знам: ќе продолжам.
И: вагите покажуваат 1 цел килограм помалку. Знам дека на почетокот е само вода, но сепак мотивирачки почеток.
За канцеларијата, мешам неколку порции шејкови и земам термос со супа, што е полесно во компанијата отколку да го подготвувам секој оброк поединечно. Часовниот оброк повторно работи добро. Како и да е, ментално тоа ми одговара? Немам време да размислувам дали сум гладен, бидејќи брзо се враќа таму каде што можам да јадам што било, дури и ако се тоа мини-порции.
Денес ја тестирам супата од аспарагус. Па, тоа е во ред, таа нема многу вкус. Мора да ги зачините правилно, па можете да ги јадете. Денес го измешав шејкот со јагода со ванила. Тоа е многу подобро, аромата на јагода тогаш не е премногу интензивна.
После работа дома, тестирам мусли, за што немам прочитано ништо позитивно. Но, има изненадувачки добар вкус за мене и ми смета пријатно да имам што да џвакам наместо течна храна.
Готов ден 2. Расположение и благосостојба: одлично.
Повторно се чувствувам малку слаб откако станав, но многу брзо исчезнува. Скалите велат: 500 гр помалку. Супер!
По доброто искуство од претходната вечер, повторно земам житарки за појадок. Но: Јас правам две порции и овој пат е некако премногу водено. Не вкуси толку добро. Во втората порција по еден час, овесната каша е целосно натопена. Не е добра идеја да се складираме со гранола.
За подоцна ќе ги измешам шејкот од банана и ванила. Како што се испостави, оваа варијанта има навистина добар вкус за мене, потсетувајќи на млекото М. Тоа ќе биде мојот омилен пијалок во следните неколку дена!
Денес имам многу состаноци во канцеларијата. Тешко е да се задржи на часовниот циклус и понекогаш мора да прескокнам оброк и подоцна да изедам двоен. Губам трага кога последен пат јадев воопшто малку.
Сепак, денот го поминувам во ред, без да бидам гладен. Јас сум добро ? Не забележувам ништо од многу цитираната главоболка, па дури и гадење.
Мојот сопруг јаде голема чинија салата навечер. Седам до него, ги грицкам крекерите и се чувствувам одлично. Помина уште еден ден!
Ден 3: процесот е малку потежок, но расположението е добро.
Ова утро не забележувам ништо вртоглавица или нешто слично. Очигледно моето тело се навикнува на новата диета и фактот дека веќе не добива толку многу. Во принцип, јас сум изненаден колку е лесно да се направи без одредени работи. Не мора да јадете колаче овде и гума за џвакање, ако навистина му обрнете внимание. Исто така е можно без и со мој час внес на храна што воопшто не е тешко.
Скалите велат: 400 гр помалку.
Сепак, денот во компанијата ќе биде хаотичен денес. Многу состаноци, многу разговори со колегите, многу телефонски повици. Дури и ако ги земам колачињата со мене на состанок, во текот на денот станувам тотално без чекор. На крајот, сигурно прескокнав неколку оброци и јадев двојна порција супа. Гладен сум, но спротивстави се и управувај со остатокот од денот со уште два оброка на секој час.
Ден 4: тежок, не затоа што сум гладен, туку затоа што не можам да јадам редовно.
Расположение и благосостојба, но сепак добра и сè уште мотивирана.
Ммм, денес вагата ме нервира. 200 гр повеќе! Се смирувам дека ова е веројатно нормално. Флуктуации во рамнотежата на водата и можеби сега е време да се фатиме за деловна активност!
Mixитарките ги мешам за појадок со многу помалку вода. Значи, добро е, ако не и задоволство.
Работниот ден е исто толку збунувачки како и вчера. Но, јас многу се трудам да го задржам мојот часовен ритам повторно, барем што е можно подалеку. Се прашувам дали е навистина лошо ако ми требаат 20 минути да консумирам шејк, на пример, затоа не пијте сè одеднаш, туку јадете постепено, а потоа по 40 минути.
Денот поминува и јас сум многу горд што го правев тоа 5 дена. Досега не ми беше тешко, дури и ако, се разбира, апетит за вистинска храна ? доаѓа до.
Сега претстои викендот. Curубопитен сум да видам дали можам добро.
На почетокот на неделата, не мислев дека ќе можам да јадам исклучиво диетални шејкови и закуски пет дена. Но: можно е и дури е изненадувачки едноставно. Оброците навистина не се кулинарски задоволство, но сите можете да ги јадете добро, некои од нив имаат навистина добар вкус. Но, станува малку монотоно.
Почнувам да се прашувам како всушност сакам да продолжам по 10-те дена. Haveе морам да се справам со тоа во следните неколку дена. Во никој случај не сакам веднаш да ги облечам макотрпно намалените 2 кг.
Расположение: одлично! Благосостојба: добро, нема проблеми.
Овој ден е тежок. Јас купував во градот и секој агол мирисаше на деликатеси. За прв пат оваа недела, ми беше навистина тешко да останам без нормална храна и бев во искушение неколку пати да купам нешто. Но, тогаш не го сторив тоа!
Покрај тоа, бев исцрпена многу брзо од трчање наоколу и попладне ми се појави главоболка. Дома лежев и бев истоштена остатокот од денот, уморен и слаб. Главоболката не исчезна и покрај многу чај и вода.
Некако го заобиколив денот без „гревови“ и легнав рано.
Тежина утрово: стагнирање, ниту грам помалку:-(.
Утрово се чувствував подобро. Но: скалите покажаа 100 гр повеќе. Мм, мал успех во последните неколку дена. Застојот треба да биде нормален, но не е точно мотивирачки. Се надевам дека покажувачот ќе се премести утре.
Инаку денот го минувам со храна на секој час. Но, мојата желба за нормална храна се зголемува. Само што прераспоредив неколку предмети од Амапур, но не сум сигурен колку долго ќе можам да ги гледам овие шејкови и супи. Од друга страна, мислам дека закуските се одлични и сè уште не сум уморен од нив.
Расположение: подобро уште еднаш, ако е малку фрустрирано затоа што килограмите не се намалуваат како што се очекуваше.