10 дена интензивно (жена) -Што е следно! форум за дневник во амапур
И јас морам да се ослободам од моето искуство
Почнав со 10-дневниот интензитет во понеделник, 18 јуни
Човече, дали беше лошо. Можеби едноставно не сум навикната на толку строги диети. Јас обично не јадам ништо масно, но веројатно премногу во однос на количината и исто така многу леб, вклучувајќи бел леб. (Имам вода во устата кога пишувам за лебот; о))
Бев гладен цел ден, како и главоболки и слаба концентрација.
Пијам повеќе од доволно вода> 6 литри. Крвниот притисок сега е малку поголем, не знам дали зависи од вода. Но, јас секогаш пиев многу (> 3-4 литри вода и зелен чај).
Чувствата може да се споредат со денот на глад кога скокате од еден на друг состанок_: во одреден момент знаете дека сте гладни, но не сакате да јадете. Се надевам знаеш на што мислам.
Не можам ни да размислувам за спорт.
На вториот и третиот ден се чувствував подобро наутро, не бев премногу гладен преку ден, но од 6 па натаму повторно е лошо. Сега едноставно ми е лошо.
Не знам дали е висок БМИ. Мислам дека под 1500 калории едноставно не е доволно за мојата тежина.
Дали мојот метаболизам нема да се префрли на режач по 10 дена.
Како да се задржи тежината после тоа? Со флексибилен план? Дали некој некогаш имал искуство?
Потоа ми го испратија планот за исхрана преку е-пошта и ги избрав рецептите што ги најдов многу добри. Сега и тогаш можете да го интегрирате ова во вашата дневна рутина доста добро.
Но, да бидам искрен: Ништо не доаѓа од ништо. Можете само да продолжите да одмарате додека сте на диета или не потоа. Тоа едноставно не работи. Килограмите дојдоа од некаде, како мене од постојано грицкање додека сум на работа:). Морав целосно да ги сменам навиките во исхраната, нема друг начин!
Мора да се навикнете на часовните оброци и секако дека е потребна одредена дисциплина. Но, дефинитивно не треба да бидете гладни. Затоа треба да го зголемите бројот на оброци - дури и ако ја прекинете диетата малку порано како резултат.
Флексибилната диета е добар начин за намалување на телесната тежина уште по интензивната диета. Планот за исхрана исто така помага при префрлување во помали делови. Ако имате какви било прашања во врска со ова: Донесете го.
И, ако спортот не работи секогаш, важно е вежбање. Ви посакуваме се најдобро и многу среќа!