10 главни јадења вкусни и здрави главни јадења; Изберете да бидете здрави!
Знаеме дека постот е време кога имаме тенденција да готвиме исти рецепти, па затоа денес ви претставуваме вкусни и здрави алтернативи кои сигурно ќе ве освојат! Повеќе вкусни идеи можете да најдете на блогот Сано Вита, во категоријата Рецепти. Покрај тоа, во делот Здрава исхрана ќе најдете неколку статии посветени на постот: од други компилации на здрава храна и посни рецепти и совети за вашата исхрана за време на постот (и како да не се здебелите во овој период), до идеи замена на јајца во посни рецепти.
И, во нашата онлајн продавница имате само производи соодветни за овој период, кои ја трансформираат работата од период на ограничувања во период во кој можете да направите здрави, разновидни и вкусни избори. Откријте неколку примери на крајот од овој напис!
10 главни рецепти - главни јадења
Кликнете на секоја слика подолу за да дознаете кои состојки ви се потребни за секој постен оброк и сите упатства потребни за да се направи. Покрај тоа, можете да го извадите на печатачот, за да ви биде полесно да го следите во вашата кујна и потоа да го ставите во складирање, во вашата книга за готвење.
1. Крем супа од карфиол и леќа.
Интензивно обоена, оваа крем супа се базира на црвена леќа, кокосов крем, зеленчук и зачини. Можете да го направите тоа однапред и да го замрзнувате до 1 месец, како главно јадење што ве загрева веднаш и што совршено се вклопува во интегрален домашен леб или крутони со вкус.
2. Јадење грав со тестенини (тестенини и грав).
Овој италијански рецепт може да биде подебел или повеќе течен, па можете да го готвите како кремаста супа или јадење со вкус. Ако никогаш не сте комбинирале кратки тестенини и грав, сега е вашата шанса да ги испробате!
3. Енхилада со грав.
Ова е рецепт за пост инспириран од Мексико, полн со шарен и хранлив зеленчук. Сос од веганско сирење се истура над 8-те полнети тортиillaи, што го претвора ова главно јадење направено во рерна во деликатес.!
4. Храна од тиква.
Тиквички е разноврсен зеленчук што може брзо да ве извлече од неволји кога не знаете што да готвите следниот ден. Затоа ве покануваме да го пробате овој рецепт за пост, кој ги содржи: хранливо и шарено јадење што може да ги убеди и најмалите членови на вашето семејство да јадат повеќе зеленчук.!
5. Кари со спанаќ и наут.
Не само романската кујна е полна со сакани рецепти за постење, а индиската кујна може да биде извор на инспирација во овој поглед. Како пример, ви го нудиме рецептот за кари подолу, кој се нарекува „Чана палак масала“ и има кремаст сос, базиран на кокосово млеко и многу зачини.
6. Пита со спанаќ.
Ако замрзнате спанаќ на пролет, тогаш можете успешно да го користите во овој пост рецепт. Послужете го како главно јадење, свеж надвор од рерна и вметнете го во составот омилениот вид тофу: го направивме со природен тофу, но одлично работи со тофу со пиперки и кромид или босилек и оригано.
7. Крцкави парчиња соја со ирски пире од компири (колканон).
Тоа е здрава алтернатива на класичните пире од полжави, која се базира на соја соја и ирски инспириран пире рецепт (со кисела зелка, полна со пробиотички бактерии, што помага при варење). Секогаш бирајте соја што не доаѓа од генетски модифицирани култури и испробајте ја оваа комбинација денес!
8. модар патлиџан полнет со киноа, зеленчук и тофу.
Како тикви, модри патлиџани ве ослободуваат од неволја. Рецептот подолу е добар пример, кој може да се подготви однапред и брзо да се загрее пред да ја рашири масата.
9. Шорцеви за печурки.
Овој рецепт може да се прилагоди и да се трансформира во пица со печурки: раширете го тестото во круг во плех и покријте го со сос од домати, над кој потоа ќе го додадете филот од рецептот. Печете пица како таква и имате добар апетит!
10. Meофтиња со сос, во рерна.
Ако не мислите дека рецептот на сликата се базира на соја, тогаш обидете се да го направите тоа сами. Конечниот резултат можете да го комбинирате со истиот ирски пире од компири како горе или со порција варен ориз.