10 грешки во исхраната на детето што родителите дури и не знаат дека ги прават
Ние ги правиме сите грешки поврзани со исхраната на детето од желба да му дадеме да јаде сè што е подобро и поздраво. Ние дури и не сфаќаме кога претеруваме и кога на крајот правиме зло, многу убедени дека правиме добро. Откријте кои се 10-те грешки во исхраната на детето, а родителите дури и не знаат дека ги прават.
- Присилно хранење
- Готвење по „нарачка“
- Детето мора да јаде сè од чинијата
- Игнорирање на преференциите на храната на детето
- Одредена храна се воведува прерано во исхраната на детето
- Премногу нездрави закуски помеѓу оброците
- Користење на слатки како награда за здрава исхрана
- Премногу овошни сокови
- Негативен пример од родителите
- Вкусовите на храната се различни
- 10 работи за исхраната што секој родител треба да ги знае
- 10 корисни совети за храна од специјалисти
Секако нема ништо пофрустрирачко од дете кое ја одбива вашата храна подготвена со толку многу loveубов (да не спомнувам дека баравте на сите полици, во сите продавници и маркети, за најдобрите и најздравите состојки).
Првото нешто што ми паѓа на ум е да го замолите детето да јаде, или со ветување дека ќе го однесе на посакуваното место, или со тоа што ќе му дадете чоколадо, кукла, автомобил. НИШТО, само да јадам.
Детето може да земе лажица, по што ќе побара награда. Вознемирени, ние мајките инсистираме да упатуваме закани, како што се: „Го земам тоа од тебе“, „Не ти го давам тоа“, „Не те носам таму“. Можно е да ставите неколку лажички во устата на детето, по што се приближуваме до гневот и насилно му даваме уште неколку лажички.
Конечно, ние се смириме (бидејќи нема каде да одиме) и го ставаме садот на масата, го вклучуваме телевизорот, вклучуваме канал со цртани филмови и го објавуваме детето пред ТВ. Додека ногата се забавува со омилените ликови, успеваме да ставиме 2-3 лажички храна во устата на детето, сè додека тој не го сфати трикот и категорично одбие.
На крајот од овој процес сме задоволни што успеавме да го натераме детето да јаде барем една четвртина од порцијата храна, не знаејќи дека правиме грешки што подоцна може да имаат последици врз нашите деца. Да тоа е тешко, огромно и никој нема право да ни суди. Наместо тоа, можеме да ги исправиме нашите грешки, да учиме од нив и да си ја олесниме „работата“ како родители.
Нутриционистите откриле најмалку 10 грешки во исхраната на детето, за кои родителите дури и не знаат дека ги прават.
Присилно хранење
Готвење по „нарачка“
„Не сакам спанаќ, но јадам пире“; „Јадам само ако ми направите омлет“.
Готвењето по нарачка не е баш добра идеја - експертите велат дека испраќате погрешна порака. Не е проблем да го направите вашето дете желба, но ако имате навика да готвите по нарачка, желбата ќе се претвори во каприц и детето ќе станува сè попретенциозно. Многу е лесно да паднете во оваа стапица, имајќи предвид дека би сториле сè за вашата нога да јаде здрава храна што ќе го зајакне неговото тело и ќе му помогне да расте, да се развива хармонично.
Наместо тоа: Подгответе храна што има барем една омилена состојка на детето. На пример, ако вашата нога сака омлет, но не сака зеленчук, можете да направите вкусен омлет со ситно сецкан зеленчук и малку сирење; или, ако вашата нога обожава макарони и сирење, но мрази зелен зеленчук, би можеле да ја подготвите омилената храна на вашето дете во која можете да додадете малку брокула. Покрај тоа, можете да му дозволите на вашето дете да учествува во подготовката на оброкот - џуџињата јадат повеќе алчно ако „готвел“ со својата мајка и ќе добие заслужена пофалба од целото семејство.
Детето мора да јаде сè од чинијата
Игнорирање на преференциите на храната на детето
Одредена храна се воведува прерано во исхраната на детето
Премногу нездрави закуски помеѓу оброците 
Закуските помеѓу оброците треба да содржат хранливи материи потребни за хармоничен раст и развој на детето. Вишокот колачи и слатки обезбедуваат многу маснотии, калории и така натаму (веројатно многу Е, но во денешно време, скоро целата храна на пазарот е „збогатена“ со адитиви, конзерванси, вештачки ароми и сл.).
Наместо тоа: Обезбедете му на вашето дете нутриционистички ужина како овошје, зеленчук, цели зрна или млечни производи.
Користење на слатки како награда за здрава исхрана
Премногу овошни сокови
Негативен пример од родителите 
Вкусовите на храната се различни
Не исклучувајте здрава храна од исхраната на вашето дете само затоа што не ви се допаѓа. Во принцип, имаме тенденција никогаш да не купуваме храна што не ја сакаме, дури и ако е здрава. Но, детето има право да избере и да одлучи дали сака или не одредена храна. Затоа, обидете се да му дозволите да ја проба храната неколку пати пред да одлучите дека „личи на вас“ и тој никогаш нема да јаде такво нешто.
Наместо тоа: Ако ногата одбива храна, дури и ако не сакате да ја јадете, обидете се да ја готвите поинаку, да додадете ароми или друга храна што може малку да го промени нејзиниот вкус - можно е да најдете рецепт што ви се допаѓа и вие. (На пример, ако не сте fanубител на маслинки, би можеле добро да ги мелете и да ги скриете во салата со многу сирење, пилешки гради и други здрави состојки. Ако не јадете многу риба, пробајте салата од туна. Ако не сакате портокали, можете да направите овошна салата во која ќе лизнете неколку парчиња портокал или можете да направите сок од портокал и многу други овошја и зеленчуци што ги сакате.)
10 работи за исхраната што секој родител треба да ги знае
10 корисни совети за храна од специјалисти
• "До 10-та година од животот, децата не можат свесно да изберат храна. Малите ќе научат со имитирање на однесување во исхраната на блиски возрасни лица. Доколку се практикува здрав начин на живот во семејната средина и се применуваат правилни однесувања во исхраната, децата Тие ќе ги позајмат и ќе се развиваат, како адолесценти и возрасни, на начин што ќе стане втора природа, па затоа денес науката ја смета семејната средина за најсилен фактор на ризик за хронични болести. Заклучокот е логичен: родители тие мора да научат одредени принципи на правилна и здрава исхрана, обезбедувајќи на тој начин здрави навики за своите деца “. (Проф. Д-р Георге Менчиникопски)
