10 храна препорачана за пациенти со астма - Здравствена доза
Пациентите со астма треба да вклучуваат разни корисни јадења во нивната секојдневна исхрана. Во денешната статија ви претставуваме неколку вкусни опции!
Дали знаевте дека постојат одредени видови на храна кои пациентите со астма дефинитивно треба да ја јадат? Оваа хронична болест се базира на неколку фактори кои, меѓу другото, предизвикуваат големи потешкотии при дишењето.
Иако не може да се излечи, астмата може да се држи под контрола со помош на лекови. Но, нејзините симптоми можете да ги ублажите и со јадење одредена храна. Прочитајте за 10-те вкусни опции!
Најдобра храна за пациенти со астма
1. Адвокат
Овошјето од авокадо е одлична опција за заболените од астма, особено кога оваа состојба е поврзана со алергија на мрсно овошје.
Оваа храна содржи глутатион, елемент кој ги штити клетките од слободните радикали. Во исто време, авокадото нуди својства на детоксикација.
2. Брокула
Неодамнешните студии покажаа дека честата потрошувачка на брокула им помага на луѓето со астма да се зголеми квалитетот на животот. Покрај тоа, докажано е дека брокулата помага во спречување на респираторно воспаление и елиминирање на слободните радикали.
3. Јаболка
Јаболката е уште една природна храна со корисни ефекти за астматичарите. Експертите велат дека ова се должи на високата содржина на биофлавоноиди. Овие, особено кверцитинот, се природни антихистаминици кои се борат против воспаленијата во респираторниот систем.
4. банани
Бананите ви помагаат да дишете подобро, па затоа и се препорачува на страдалниците од астма. Тие содржат пиридоксал, особено познат како витамин Б6. Меѓу другото, оваа супстанца може да го релаксира мазниот бронхијален мускул.
5. ingerумбир
Астматичарите исто така се препорачуваат да јадат ѓумбир. Експертите го велат тоа овој корен има активни компоненти кои предизвикуваат бронходилатација со модулирање на интрацелуларниот калциум.
6. Спанаќ
Спанаќот е многу здрава храна. Содржи многу витамини и хранливи материи неопходни за правилно функционирање на организмот, вклучително и манго. Според некои студии, магнезиумот ја подобрува функцијата на белите дробови.
7. Рузмарин
Поради своите антиинфламаторни својства, рузмаринот се препорачува на заболени од астма. Може да ги ублажи симптомите како што се отежнато дишење, кашлање или болка во градите.
8. Семки од сончоглед
Семките од сончоглед содржат разни хранливи материи. Овие вклучуваат витамин Е, калиум и магнезиум. Сепак, мора да имаме предвид дека некои луѓе се алергични на оваа храна.
9. Нане
Нането има различни својства кои ги чистат дишните патишта, се многу корисни за оние кои страдаат од астма. Всушност, ова растение се користи во многу лекови кои третираат респираторни заболувања.
Имајте на ум, сепак, дека некои луѓе можат да бидат алергични на оваа состојка.
10. Извори на витамин Ц.
На пациентите со астма им се препорачува да јадат храна богата со витамин Ц. Како што можеби знаете, овој витамин има антисептично дејство, корисен против инфекции на белите дробови.