10 идеи за нискокалоричен појадок - Онео
1. Бурито за појадок
Дали копнеете по мексиканска храна, но не и за мастите и калориите што ја придружуваат вашата омилена храна? Овие бурито за појадок се совршена алтернатива. Користете белки наместо јајца за да ги намалите мастите и холестеролот и зачинете како сакате со салса.
Калории: 282
2. Парфе јагода
Ако се чувствувате како нешто слатко кога ќе се разбудите, размислете директно за ова парфе со јагоди со малку маснотии. Појадок кој има вкус на десерт? Ова утро!
Калории: 169
3. Омлет со пушен лосос, аспарагус и козјо сирење
Гурмански појадок за само 13 минути? Придружи ни се! Омлет со пушен лосос, аспарагус и козјо сирење е полн со здрави масти и протеини.
Калории: 328
4. „Ориент експрес“ трети лица
Дали имате ограничено време, но дали ви треба енергичен појадок? Потребни ви се само неколку минути за да ја подготвите оваа вкусна каша. Со скоро 20 грама протеини, тој ќе го задоволи вашиот глад сè до после ручек.
Калории: 420
5. Интегрални вафли со боровинки
Исто како вафлите што ги правеше мајка ми - но подобро за твоето срце! Овие интегрални вафли имаат многу растителни влакна и малку маснотии. Совршен за неделна закуска.
Калории: 221
6. Сендвич „Изгрејсонце“ со мисирка, чеда сирење и гвакамоле
На ова подобрување на „Јајце Мекмафин“, ја заменив канадската сланина со мисирка, додадов домати богати со ликопен и сето тоа го додадов со здрава кора од гвакамола.
Калории: 360
7. Смути со бобинки
Разбудете се со вкусна мешавина од банани, јагоди, боровинки и путер од кикирики. Овој рецепт за смути со овошје е добар извор на протеини и растителни влакна.
Калории: 225
8. Нафора сендвич со бобинки
Подгответе ги вафлите во согласност со упатствата на пакувањето. Се шири путер од кикирики врз нив. Земете вафли во вашата рака, додадете бобинки и потоа лесно исцедете. Помислете на нив како овошно тако.
Калории: 170
9. Омлет од печурки и сирење за една минута
Вклучувајќи го времето за готвење и готвење, овој омлет ќе ви одземе само четири минути (што значи дека имате доволно време да ја завиткате косата пред да одите на работа).
Калории: 293
10. Палачинки со овес, сурутка и боровинки
Совршени за грицкање помеѓу појадок и ручек, овие меки и лесни палачинки исполнуваат, а не дебелеат! Користењето овес во составот е вкусен начин да додадете влакна на вашиот појадок.
Калории: 129 по палачинка