Чизкејк чизкејк од чоколадо-лимон Götterquchen

Чоколаден чизкеј со лимон | Земјотрес Богови од земјотрес

Најдобар доказ за ова е овој чизкејк со чоколаден лимон, кој е малку калоричен, малку маснотии и протеини. Цела торта за помалку од 500 калории и 62 гр протеини - што повеќе може да побарате?

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

малку маснотии

  • 250 гр кварк со малку маснотии
  • 1 пакетче желе "лимон"
  • 6гр бучен вкус „Ванила сон“ (- 10% со IQ10)
  • Поздравниот сок од лимон
  • Кора од лимон
  • околу 300ml вода
  • Нектарин и боровинки

Кученбоден

  • 25 гр пишано брашно или инстант овес
  • 1/2 лажиче прашок за пециво
  • 5гр какао за печење
  • 5гр буци со вкус на „полномасно чоколадо“
  • 25g вкупен протеински „чоколаден карамел“ (заштедете 10% со IQ10)
  • вода

подготовка

  1. Добро измешајте го кваркот и буциот вкус и оставете ги настрана.
  2. Измешајте 100 ml врела вода и желе во прав и потоа додадете 200 ml ладна вода и повторно промешајте добро.
  3. Измешајте го кваркот со лут вкус, поздравниот сок од лимон и кора од лимон и промешајте со течниот желе.
  4. Измешајте ги состојките за основата со доволно вода за да направите џвакано, кремасто чоколадно тесто и ставете го во средно сад за тепсија (треба да се вклопи во микробранова печка). Алтернативно, сад е исто така можен. Загревајте 4-5 минути на околу 800 вати. Резултатот треба да биде мека чоколадна основа.
  5. Оставете да се излади, а потоа со рацете направете парчиња пусти од пусти.
  6. Раширете половина од парчињата пусти од чоколадо на дното на тава со форма на пролет од 18 см и додадете половина од парчињата нектарина и боровинки. Истурете го во богот кварк и потоа распоредете ги преостанатите парчиња пусти и овошјето одозгора.
  7. Ставете го во фрижидер преку ноќ и уживајте следното утро или подгответе се наутро и уживајте навечер.