10 кг до летниот форум
Дискутирајте за 10 кг до лето Клубот „спасувачка вода за подарување“ Форум во областа на Клубот; Здраво! Би сакал да отворам нова рунда со истомисленици кои сакаат да изгубат околу 10 килограми до летото. Лично, би сакал да ја откажам вечерата, колку што е можно повеќе наутро напладне
10 кг до лето
Здраво!
Би сакал да отворам нова рунда со истомисленици кои сакаат да изгубат околу 10 килограми до летото.
Лично, би сакал да ја откажам вечерата, да јадам што повеќе здрави работи на пладне, да пијам доволно и да спортувам најмалку 3 пати неделно. Willе се мерам и секој ден.
Значи, оди денес денес.
Можеби и вие, како мене, одложивте сè и ви треба нешто повеќе
мотивација.
Променето од Хајди73 (22.04.2013 во 22:43 часот)
AW: 10 кг до лето
Јас учествувам, сакам да изгубам 10 килограми до крајот на јуни!
Lg
AW: 10 кг до лето
Здраво, јас исто така правам со 10 килограми, исто така, сакам да се ослободам од тоа
AW: 10 кг до лето
И јас сакам да бидам таму. Сакам да ги изгубам 10-те килограми што ги изедов минатата година.Долгата зима го направи останатото.
Сега пролетта е тука и решив да џогирам 2-3 пати неделно и да тренирам мускули исто толку често. Исто така, сакам да јадам дисциплинирана и поздрава храна (далеку со чипс и чоколадо.).
Па, планот е на место, сега ми треба само мотивација за да започнам и, пред сè, да истрајам!
AW: 10 кг до лето
Здраво Лејла, enени и Лилипутичен!
Одлично е што стапивте во контакт.
Утре ќе стојам на вагата.
Е го средиме. Остануваат уште 10 недели до крајот на јуни. Така, 1 кг неделно би се ослободил. Што имаш на ум?
AW: 10 кг до лето
Здраво!
Би сакал и јас да ти се придружам! Сонцето ме мотивира.
Само што завршив 9 дена со АлмаТурбо, се селам во следната фаза! Денес сум 1,68 и имам 68,3 кг. Но, по моите 3 SS би сакал повторно да ги видам 5-те напред.
Покрај моите 3 деца, се обидувам да џогирам 2-3 пати неделно и да го интегрирам мојот велосипед повеќе во моето секојдневие.
2013 година ќе биде наша година,
ЛГ Надин
AW: 10 кг до лето
Значи, да се ослободиме од 10 килограми до крајот на јуни, секако би било одлично. Јас сум висок 1,62 и моментално тежам околу 63 кг - веќе изгубив 1 кг. Ајде да видиме што велат вагите утре наутро.
@Nadine, секогаш им се восхитувам на мајките со неколку деца. Имам син и навистина сум зафатен со него. Времето за спорт е прилично ретко, но навистина мора да биде! Оваа година сакам конечно да се чувствувам добро во езерото и во надворешниот базен.
Утре наутро сум слободен, ќе возам велосипед.
AW: 10 кг до лето
Еј
Би сакал и јас да ти се придружам.
Во моментов имам 59 килограми на 1,62 м.
Би сакал да имам 50 килограми, иако на 52 години засега би бил задоволен
Сакам да јадам помалку маснотии и пред сè да јадам помалку слатки/шеќер. Ова е мојата слаба точка. Обожавам слатки!
И, секако, повеќе спортувај. Jогирање, возење велосипед и пешачење сега се повторно позабавни во ова време
Можеби наскоро повторно во теретана, да видиме.
Јас всушност решив да се занимавам со спорт барем на секои 2 дена најмалку 30 минути, да видиме дали работи.
Поздрав
AW: 10 кг до лето
. ако моето 1-то дете беше како нашиот син сега, ќе имав „само“ едно.
Денес веќе имам застој, вчера ми беше преминот од фаза на турбо во намалување.
AW: 10 кг до лето
Само се мерев, почнувајќи од денес: 70,6 килограми!
Која диета всушност ја правите?
Lg
AW: 10 кг до лето
Добро утро исто така!
Така, денес скалата покажува 72,8 кг. Тоа е 2,8 килограми повеќе отколку што имав на Велигден
Но, јас веќе вчера играв тенис и денес добро се снаоѓам со многу пијалоци.
На Надин у Лилипутичен: Имам и 3 деца. Најмладиот има 1,5 година. Двете големи веќе се на училиште.
Денес сакам да трчам - навечер, ако сепак може некако да се исцеди. Размислувам да направам Алма Турбо уште неколку дена. Значи, за мотивација и за „славење“ на враќањето на работа.
О да: Јас сум висок 1,73 и сакам околу 62 кг.
Ох, тоа би било толку убаво ова лето.
AW: 10 кг до лето
Здраво на сите.
И јас би сакал да се приклучам тука.
сум 164 висок и 75,9 кг
обидете се да ја направите мојата диета поздрава и одете во фитнес студио 2-3 пати неделно. претежно 2x само тренер за вкрстување и 1x обука за сила.
10 килограми далеку би било одлично
AW: 10 кг до лето
Мојот најмлад сега има 16 години, девојчињата 3 и 11!
Од понеделник исто така ќе направам уште 3 дена Алма, имено утре спонтано ќе заминам за време на викендот. Не сакам да претерувам, но ќе има назадување.
Досега имаше кафе со млеко, 1 алмашајк за појадок и печени компири со кварк за ручек, тоа им се допадна и на децата. Ново тресење вечерва. Утре ќе имам уште една Алма рано, а потоа не го прави тоа повторно до понеделник наутро.
LG
AW: 10 кг до лето
Денес сè ми одеше одлично. Велосипеди еден час наутро, јадеше здраво и одеше на кратка прошетка навечер. Воздухот беше толку убав и топол, скоро како лето.
За жал, вагите денес се покажаа порано, поточно 63,3 кг. Сепак, секогаш имам прилично безобразни флуктуации, особено кога деновите ми доаѓаат (како сега).
@Layla: Бев со Weight Watchers пред неколку години, но повеќе не одам на состаноци. Но, во моментот повторно бројам поени, што многу ми помага затоа што повеќе размислувам за здрава исхрана. И не е многу скапо. Инаку сакам да постигнам многу со спортови (трчање, возење велосипед, тренинг со проблематична зона).
Се надевам дека и ти оди добро! Бидете секогаш во тек!
AW: 10 кг до лето
Добредојде ханане у +44.
Вчера не истрчав, тоа е она што го поминав во градинарството. И вчера со храната беше така-така. На ручек зеленчук и месо, но целата работа беше направена со премногу путер и навечер сопругот и јас пиевме вино и изедовме неколку бисквити. Значи навистина не е совршено. Мислам дека ќе ставам протеински шејк уште 2-3 дена во понеделник за да се расположам. За време на викендот ќе се обидам да продолжам.
Овој пат, навистина сакам пристојна бикини фигура до лето.
Денес сакам да трчам.
ЛГ, Хајди
AW: 10 кг до лето
Би сакал и јас да ти се придружам!
Би сакал да изгубам повеќе од 10 килограми на подолг рок, но ако беа 10 килограми помалку на лето, тоа секако ќе беше одличен почеток
Би сакал да бидам под 70 килограми за мојот летен одмор на крајот на август.
Јас сум 27 и сè уште сум студент во последните фази на студиите. Внимавам на својата диета, се разбира, и се обидувам да ја следам својата фитнес рутина дома секој ден.
Јас би бил среќен да изгубам тежина заедно со вас и да дојдам слаб (е) во текот на летото
AW: 10 кг до лето
каков е вашиот план? што правиш за слабеење?
дали имате совети или нешто слично?
На мене секогаш ми е многу тешко затоа што слушаш многу различни мислења на секоја тема.
тоа само започнува со обука. што навистина гори многу? колку често треба да тренирате и колку долго?
Обично сум навистина презаситен со изготвување на правилен план. ако некој можеше да ми помогне, ќе беше навистина одлично
AW: 10 кг до лето
Здраво
уште имаш слободно место за мене? 10 кг би биле околу количината што треба да биде намалена за мене.
AW: 10 кг до лето
Здраво Карла и геа. Одлично е што веќе сме толку многу.
Утре ќе започнам интензивно со 3х белки и чај најмалку 3 дена.
Getе стапам во контакт со тебе подоцна со план и така натаму.
Можеби треба да организираме ден за мерење заедно - можеби вторник? Јас исто така би направил маса.
Убав остаток од нас.
AW: 10 кг до лето
Здраво
Звучи добро за вашата група, па ќе разгледам наоколу.
Јас сум висок 164 сантиметри и имам 77,8 килограми, така што 10 килограми би биле одлични до летото.
Од октомври се занимававте со спорт во фитнес центарот 2-3 пати неделно и веќе изгубивте малку волумен, сè стана и поцврсто, но килограмите сè уште недостасуваат затоа што стојат мирно 2 месеци или не и не сакаат да одат надолу.
Планот е како што следува: многу овошје и зеленчук, јадете здраво, без јаглени хидрати навечер и ако е можно, не јадете ништо по 17:00/18:00 часот.
@ adnani78, ви благодарам многу, навистина се снајдовте одлично
MelMa, ќе излезе дека сум некако тотално мотивиран во моментот. Јас сум само некако среќен во моментов, дури и не знам точно зошто. Но, сè е многу полесно за мене, затоа не прашувај, само уживај
Како би било со нови нишки за пишување и табела? Само започнете одново со нова мотивација .
можеби од 1,7. до Божиќ или слично?
Би го сфатил добро, затоа што тогаш секој што сè уште сака да се сретне повторно во новиот шара
Сега, едноставно не ми е добро само да ги закачам масите подалеку и да продолжам да пишувам тука, дури и ако сега нема толку многу страници.
Влегов повторно во новата/старата табела.
Трча доста добро, иако ја имав оваа тежина неколку пати во последно време, а потоа постојано се лулав нагоре и надолу. но се надевам дека сега ги оставив 76 килограми зад мене!
Што се однесува до мене, можеме да отвориме нова нишка, сè додека Божиќ не е добар, тогаш може да управувате со скоро 10 кг, иако јас веројатно би добил неколку джинджиере, итн. Помеѓу
Ви посакувам успешна недела!
Што се однесува до мене, можеме да продолжиме да пишуваме во овој тренд, не е важно, нели?
Па, сега повторно се пријавив тука.
Се вратив! Имав многу стрес и навистина немав глава за слабеење. Но, повторно се вратив. И јас немав 10 кг
ох, ние ќе управуваме со 10 кг до Божиќ.
Слабеењето оди доста добро, но јас јадам премногу нездрава храна, сладолед, брза храна и сл., Тоа е лошо, премногу високи пукања во шеќерот во крвта.
Значи, јадете поразумно од сега па натаму! Повеќе здрави калории!
А, спортот некако недостасува во моментот.
Така, јас се слабеам на нездрав начин и сè останува или станува нестабилно. Не работи така, морам повторно да го променам тоа!
Се гледаме утре,
LG, Мелани
Само што се занимавав со 80 минути спорт за затегнат стомак
Имаше роденден и торта во четвртокот. прво треба да се сруши повторно. но во четвртокот наутро имав 61,5 кг. сакам да го имам назад до петок ^^
Потоа отворив нова нишка, но сепак со старата маса.
Еве ја врската!
Имај убава вечер!
10 кг до Божиќ