10 корисна храна за бубрезите
Бубрезите се оние кои ја елиминираат водата и токсините од телото преку урината, истовремено контролирајќи го крвниот притисок. Бубрежна болест им задава главоболки на многу пациенти, а болката предизвикана од проблеми со бубрезите тешко се поднесува. Она што не сте го знаеле е дека можете да спречите заболување на бубрезите со донесување диета богата со храна за бубрези.
Водата е, се разбира, најважната состојка кога станува збор за здравјето на бубрезите. Препорачаната потрошувачка на вода е 8 чаши дневно за жени и 13 чаши вода за мажи. Би било идеално да разговарате со вашиот лекар за количината на вода што треба да ја пиете, во зависност од условите од кои страдате.
Но, исто така има и голем број на намирници кои имаат многу придобивки за бубрезите - еве ја храната:
Зелка - Зелката е зеленчук богат со фитохемикалии. Антиоксидансите во зелката го намалуваат ризикот од рак, кардиоваскуларни болести и дисфункција на бубрезите.
Црвена бугарска пиперка - Црвената пиперка има малку калиум, што значи дека е здрава за бубрезите. Покрај тоа, содржи витамини како Ц, Б6, А, фолна киселина и растителни влакна. Содржината на ликопен обезбедува заштита од рак.
аспарагус - Аспарагусот е малку калоричен, но богат со витамин А, К и Ц Тестовите направени на глувци кои страдаат од хипертензија покажаа дека аспарагусот ја поддржува функцијата на бубрезите. Сепак, дневната потрошувачка на аспарагус не се препорачува бидејќи содржи дарежливи количини на минерали како калиум, калциум или фосфор.
Карфиол - Да се биде богат со витамин Ц, фолна киселина и растителни влакна, карфиолот се препорачува за здрави бубрези. Покрај тоа, карфиолот содржи соединенија кои неутрализираат токсични материи во организмот. Карфиолот може да се јаде варен, суров или пржен.
Јаболката - Јаболката е богата со витамини, минерали и растителни влакна. Тие имаат антиинфламаторни и антиоксидантни својства, кои го намалуваат „лошиот“ холестерол, но и ризикот од дијабетес. Дијабетесот може да предизвика откажување на бубрезите, што значи дека јаболката може да ги заштити бубрезите.
брусница - често се користи за лекување на инфекции на уринарниот тракт, брусницата има антиоксидантни својства, но делува и како антибиотик што спречува размножување на бактериите во уринарниот тракт. Се препорачува да се консумираат сурови брусница, или свеж сок направен од брусница. Прекумерната потрошувачка може да ги преоптоварува бубрезите.
Семки од тиква - со висока концентрација на диетални влакна, но и витамин Е, цинк, протеини, бакар и железо, семките од тиква го намалуваат ризикот од камен во бубрег.
Сок од лимон - Сокот од лимон може да биде корисен во борбата против болести на бубрезите. Витамин Ц и лимонска киселина помагаат во одржување на pH на организмот, зајакнувајќи го имунитетот. Се препорачува да се консумира сок од лимон пред појадок или ручек. Сокот од лимон треба да се разреди во вода за да не се агресира стомакот.
боровинки - Боровинките се богати со антиоксиданти и помагаат во елиминирање на токсините од телото. Исто така, хранливите материи од боровинки помагаат во намалување на воспалението.
цреши - Црешите се богат извор на антиоксиданти и фитохемикалии, кои ги штитат и бубрезите и срцето. Дневната потрошувачка го намалува воспалението во бубрезите. Истиот ефект го имаат стебленцата од цреша, консумирани во форма на чај.