5 совети за терапевтски пост - списание Сервус

Како правилно да пости, истовремено поддржувајќи го варењето и зајакнувајќи го телото кога сте истоштени.

Терапевтскиот пост има древна религиозна и духовна традиција. Веќе околу 600 година Папата Григориј Велики постави 40-дневен пост пред Велигден. За тоа време тој забрани да јаде месо од топлокрвни животни. Подоцна, путерот, млекото, сирењето и јајцата беа исто така табу. Привременото одрекување од цврста храна е исто така многу важно во другите светски религии.

Многу луѓе - без разлика дали се верници или не - денес наоѓаат пристап до постот со желба да ја намалат својата тежина. Терапевтскиот пост е многу природен, безбеден и успешен метод за оваа намена. Типот на практикуван пост е многу индивидуален. Некои едноставно оставаат најголемиот порок да мирува, други ригорозно се одрекуваат од месо, шеќер и алкохол. Во принцип, се применува следново: само оние кои се здрави и целосно пораснати треба да постат. Постот не се препорачува за бремени жени и доилки.

Здраво знаење: Во минатото, февруари едноставно паѓаше во периодот кога имаше многу малку храна. Зимските резерви беа скоро исцрпени, полињата сè уште беа голи. Затоа, тогаш постоеја практични причини за постот.

1. Како функционира терапевтскиот пост лек?

По четиринеделен хербален лек паралелен со постот, се чувствувате полесни, подобри и, пред сè, поизбалансирано. Оние кои потоа продолжуваат да јадат урамнотежена исхрана и редовно ги олеснуваат цревата, можат да го одржат овој ефект подолго време.

TEH DarmFit-Set е во нашата онлајн продавница Здраво на плоштадот на пазарот достапни.

2. Како треба да се пости?

Идеално, треба да направите пауза за терапевтски пост. Бидејќи во професионалниот живот или во нормалното секојдневие, тешко е да го слушате вашето тело и да му понудите релаксација или вежба што ги бара постот. Бидејќи одморот и размислувањето се многу важни за време на постот, нема мобилен телефон или интернет. За ова се почастувате со топли обвивки, кратки дремки и вежбање. Најмалку 20 минути на свеж воздух се идеални. Ова може да биде брза прошетка, собирање билки во шумата, шопинг пеш на пазар или газење на роса во ливада.

Здраво совет: Оние кои дополнително ги поддржуваат активираните мускули преку терапија со Kneipp го подобруваат ефектот на промовирање на циркулацијата на газење вода, размена на кислород во крвта и на крајот процеси на детоксикација во телото.

3. Како да се поддржи варењето на храната?

За време на терапевтскиот пост, цревата треба редовно да се празнат со цел да се исфрлат отпадните материи и токсините. Сок од кисела зелка, пијалок од леб, матеница, сок од слива или клизма може да помогне. Колку е поприроден лаксативот, толку подобро. Како и да е, солта на Глаубер, солта Епсом и слично треба да се користат само ретко. Во деновите на прочистување треба да пиете дополнителен литар вода за да надоместите загуба на вода. Со специјални билни чаеви може значително да ги поддржите органите за детоксикација.

Здраво совет: Аника Швингшакл, експерт за традиционални европски практики на лекување и автор на книгата Сервус „Ефикасно постење“ препорачува мешавина од лисја од коприва, златнародна, тревкаста трева, корен на цикорија и цвеќиња од маргаритка за детоксикација. Овие билки може да се мешаат во аптеките.

4. Зошто мора да посветувате поголемо внимание на личната хигиена при постот?

Прочистувањето и излачувањето на токсините може да се направи видливо во немирен тен. Затоа на кожата и мукозните мембрани им треба малку повеќе грижа од вообичаеното за време на постот. Чистење маска за лице со глина и темелна орална хигиена со плакнења од жалфија, забен конец и четки за јазик се добри за вас и го зголемуваат чувството за благосостојба.

Смирувачки масти и билки исто така може да се најде во нашата онлајн продавница Сервус на пазарот.

5. Што помага при доделување?

Ако повлекувањето на кафето предизвика главоболка, не мора да се троши догматски. Една чаша на ден е во ред. Аника Швингшакл препорачува пиво без алкохол (250 ml) за оние кои се чувствуваат многу слабо. Бидејќи пивскиот квасец содржи биолошки високо активни супстанции како што се витамини од групата Б, минерали и аминокиселини, кои го стимулираат клеточниот метаболизам.

Здраво совет: Едукаторот за природа и автор на Сервус, Габриела Недома, советува секојдневно за време на фазата на пост Дрво маче во прав да земе. Ова го снабдува организмот со протеини, минерали, витамини и растителни хормони. Важно е при собирање на мачиња: не берете ги сите соцвети, туку берете максимум две третини расфрлани преку гранката.

Состојки за дрвото маче во прав: чаша од 250 мл со свежи мачки од алдер, бреза или леска.
Подготовка: Нека мачките се исушат на парче хартија три до пет дена. Свртете се повторно и повторно помеѓу. Исушените мачиња ставете ги во прав во малтер и чувајте ги во затворена тегла. За детоксикација и за изградба на имунолошкиот систем, мешајте лажичка чаша чај секој ден, посипете ја со мусли или земете ја директно.
Издржливост: Шест месеци на собна температура.

Откријте ја целата
Убавина и разновидност
нашиот дом со Здравово градот и земјата.

Сега тоа Годишна претплата за само 48,90 € наредба и Книга на Карин Бучарт "Домашни лекови" стигнете до тоа. Проверени и проверени рецепти од регионалната народна медицина ќе најдете на 400 страници.