10 лаги за диети - Диета; Диета
Авторите на режимите ветуваат море со сол и секакви „научни“ препораки. Еве ги „митовите“ за диетите и како навистина се работи.
Битката со тежината е, за многу жени, бесконечна. Колку е полесно да ги ставите килограмите на колковите (и на друго место), толку е потешко да ги изгубите. Затоа, немојте да бидете изненадени што сме во постојана потрага по совет и помош.
Но, бидете внимателни! Кој сака траен успех и сака да биде здрав и здрав, прво мора да ја смени исхраната и второ да биде свесен за причината. Ова е за да не станеме жртви на најголемите лаги што се појавуваат кога станува збор за диета. Еве неколку: Протеините губат телесната тежина. Лажен! Протеините се деконструктивни материјали за мускулите, коските и органите. Ова, сепак, не значи дека дополнителен дел од протеините гарантираат мускули на спортистите или дека телесните масти ќе се стопат.
Негативните калории се тајната на лекот без проблем. Таквиот наочар ќе се насмее и на најпретераниот нутриционист. Бидејќи храната за која телото троши повеќе калории отколку што произведува (т.н. „негативни калории“) едноставно не постои.
Ензимите согоруваат маснотии. Јадете тони ананас, половината се разредува сама по себе. Колку би било убаво, но не работи. Точно е дека егзотичното овошје, како ананас или папаја, содржи многу ензими, но нивната улога е да помогне во варењето на протеините и да не исчезнат „перниците“. Само маснотиите се масни. Не повторно! Вистина е дека мастите се најжестоки од силуетите и содржат двојно повеќе калории на грам од протеините или јаглехидратите. Но, сè што е предебело - дури и оризови тестенини без малку маснотии. Маснотиите јадат повеќе каслаби.
Не мора! Истражувањата покажаа дека во просек, луѓето јадат помалку маснотии отколку слабите. Причините за дефектни изгореници се хормони, генетско наследство, но, особено, премногу тешко губење на тежината што го нарушува метаболизмот.
Идеална тежина е таа на табелите. Да бидеме сериозни! Овие индикативни бројки беа поставени во 1950-тите од страна на осигурителна компанија врз основа на налози на клиенти. Денес е познато дека идеална тежина е онаа со која се чувствувате добро, а не некои вештачки утврдени норми.Витамините го стимулираат метаболизмот на мастите. Глупости! Меѓу другото, витамини се грижат за правилно согорување на маснотиите. Но, тие немаат никаква врска со исчезнувањето на маснотиите во телото.Дасоцираните диети ослабуваат без да се зголемуваат бројот. Погрешно! Телото е совршено способно истовремено да вари протеини и јаглехидрати - всушност во многу намирници тие се собираат заедно.
Килограмите исчезнуваат преку заштеда на калории, а не со едноставна дисоцијација.
Здравата исхрана е најдобриот начин. Нусанатоаса, но погоден! Кој ја намалува количината на маснотии и јаде производи богати со баласт супстанции или многу хранливи, како овошје или зеленчук, не треба да страда од мали порции. Дисциплината е најважна во исхраната. За среќа, не! Најдобар и најбезбеден начин е да ја смените вашата исхрана со мали и прогресивни чаши и да планирате мали „гревови“. Тоа е многу поедноставно отколку радикално да се менува. Бидете внимателни при изборот на режимот
Едно е сигурно: идеалниот режим на слабеење што ги задоволува сите и дава брзи и спектакуларни резултати, не постои. Затоа, кога ќе одлучите да изгубите тежина и не знаете каков лек да изберете, би било добро да ги земете предвид следниве совети: