10 лесни чекори за паметење за здрав црн дроб
Преглед
Црниот дроб е паренхимален орган, втор по големина во човечкото тело и може да тежи до 3 килограми.
Сместено е на десната страна, поточно во десниот хипохондриум, под крајбрежниот раб (под ребрата) и претставува за телото „фабрика“, како одговорно за метаболизмот на одредени супстанции и за производството на енергија потребна дневно.
Болеста наречена хепатална стеатоза или како што популарно се нарекува „масен црн дроб“ е последица на акумулација на маснотии во клетките на црниот дроб наречени хепатоцити.
Постојат два вида на хепатална стеатоза: алкохолна стеатоза и безалкохолна стеатоза, разликата помеѓу нив е потрошувачката на алкохол и исхраната со многу маснотии.
Кога алкохолна хепатална стеатоза е исто така поврзана со воспаление, се јавува таканаречен алкохолен стеатохепатитис, кој може да премине до појава на етанолна цироза на црниот дроб, па дури и до хепатоцелуларен карцином.
И кога безалкохолна хепатална стеатоза е поврзана со дебелина, мала толеранција на глукоза или дури и дијабетес и дислипидемија, можеме да зборуваме за хепатална манифестација на метаболички синдром.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Причини за болеста
- дебелина;
- висок холестерол;
- дијабетес или пред-дијабетес;
- триглицериди;
- хепатотоксични лекови;
- ненадејно слабеење;
- алкохол;
- диета со многу маснотии;
- хепатитис Б, хепатитис Ц, ХИВ инфекција;
- метаболички нарушувања;
- ексклузивна парентерална исхрана;
- синдром на полицистични јајници;
- висок крвен притисок.
Дијагнозата на замастен црн дроб се утврдува по посетата на специјалист и се потврдува по специфични тестови и ултразвук најчесто.
Кога количината на маснотии надминува 5% од тежината на црниот дроб, тогаш можеме да зборуваме за хепатална стеатоза.
Фазите што ги користат специјалистите за хепатална стеатоза се:
1. Почетна стеатоза, кога станува збор за 5-10% маснотии инсталирани во црниот дроб;
2. Умерена стеатоза, кога станува збор за 10-25% маснотии инсталирани во црниот дроб;
3. Тешка стеатоза, кога станува збор за 25-50% маснотии инсталирани во црниот дроб.
По полнењето на црниот дроб со маснотии, тој веќе не може да функционира правилно и првите нарушувања се појавуваат во телото, но доста доцна, бидејќи поголемиот дел од времето, хепаталната стеатоза не боли, таа е асимптоматска до одреден момент.
Главните симптоми
- замор;
- гадење;
- болка во десната страна, често под ребрата;
- надуеност;
- чувството на горчлив вкус, особено наутро.
Еволуцијата на болеста може да биде доста сериозна ако не се открие рано и не се следи, најчеста компликација е хроничен хепатитис (стеатохепатитис) и фиброза во доцните фази со цироза на црниот дроб.
Добра работа е што црниот дроб е единствениот орган што има капацитет да се регенерира, а условот е факторот што влијаеше на тоа да не ги уништи целосно црните дробови (хепатоцитите).
Превенција и едукација
Како прво, факторот/факторите кои го напаѓаат црниот дроб мора да бидат запрени, и доколку не можат да се отстранат, тогаш треба да се сведат на минимум со усвојување на здрав начин на живот и во смисла на начин на живот (работа, вежбање, стрес) и и дневна храна.
Совети за здрав црн дроб
• Ограничување на алкохолот консумиран секој ден;
• Избегнување на нездрава брза храна, пржена храна, зачини и сл.;
• Потрошувачка на храна од сите категории, како што се: житарици, овошје, зеленчук, месо, млеко, јајца, семиња, но во умерени количини;
• Избегнувајте ненадејно зголемување на телесната тежина или нагло слабеење;
• Изведување на дневни физички вежби, минимум 30 минути;
• Редовно следење на крвните тестови, особено холестеролот и триглицеридите, но и билирубинот, трансаминазите;
• Ограничување на употребата на прекумерни лекови, особено оние кои не ги препорачува лекарот;
• Избегнување на пушење или изложеност на опасни загадувачи;
• Изведување на абдоминален ултразвук што вклучува истражување на црниот дроб, најмалку еднаш годишно;
• Набerудување на упатствата на лекарот и консултација со него секогаш кога е потребно за успешна хепатопротекција.
Со цел заштитата на црниот дроб да се изврши што е можно поправилно, индицирано е да се знае препорачаната и не препорачаната храна.
Дозволена е храна
- Безмасно млеко, урда, јогурт, урда, телемеа (солена);
- Тестенини, ориз, гриз, пченка, сите доволно зготвени;
- Јаболка, грозје, диња, портокали, лимони, јагоди;
Алкохолен хепатитис
хепатитис
Како знаете дали имате недостаток на витамин Д3?
- Тиквички, домати, варена цвекло, моркови, компири (варени или печени), спанаќ;
- Пилешко или говедско месо (без кожа), скара или варена риба;
- Варени јајца, максимум 2 неделно;
- Колачи подготвени од суво тесто;
- Магдонос, копра, целер, мајчина душица, ловоров лист.
Забранета храна
- Путер, павлака, ферментирани сирења;
- Ореви, лешници, смокви, путер од кикирики, урми;
- Краставици, зелка, модар патлиџан, кеale, помфрит, кромид, лук, кисели краставички;
- Масно свинско, овчо, јагнешко, гуска, патка, дивеч;
- Пржени јајца, особено јајца од патка;
- Колачи со путер или многу жолчки во составот;
- Чоколадо, сладолед, торта, палачинки, крофни;
- Треба да се избегнуваат сите видови алкохолни пијалоци најмалку една година;
- Зачини како што се: пиперка, лута пиперка, рен, сенф.
Третман
Најважното нешто што треба да се следи во шемата за третман иницирана од лекарот е диетата, проследена со добро утврден лек, кој не е хепатотоксичен и често се базира на природни препарати во форма на капсули, тинктури или чаеви, кои мора да се администрира долго време за да му помогне на црниот дроб да се регенерира.
заклучоци
Балансиран живот, добро иницирана диета, заедно со секојдневно вежбање од најмалку 30 минути и избегнување на постојан напор, стрес и други штетни фактори се клучот за здрав црн дроб и дополнителна енергија генерирана дневно од вашето тело.