10 минути за преобликување на вашето лице Убавина, здравје и убавина Списание за психологии Романија
Прочитајте Следно
Гестови за сензуален одмор
Грижете се за себе и направете сè за да ја задржите вашата убавина: креми, третмани, специјални серуми. Тие навистина работат, но зошто да не им помогнеме во гимнастиката за лице? Вежбајте пред огледало секое утро за да имате затегнато и подмладено лице.
Нашата последна грижа, сепак првите луѓе одговорни за физиономијата и нејзиното стареење се нашите мускули. Десетици се кријат под кожата на лицето и, на најмало барање, го менува нашиот израз. Некои, најчесто повикувани со повторувачки изрази на лицето (намуртеност бара двојно поголем мускулен напор од насмевката), завршуваат стегнати во мирување, предизвикувајќи ги познатите „изразни брчки“ што доаѓаат до браздата на челото или обележете ја контурата на устата. Другите, како што е орбикуларниот мускул на долниот очен капак, помагаат сè помалку, до тој степен што повеќе не можат да се контрахираат и да ја изгубат контурата.
Тажно откритие, но не и непоправливо! Со правилно и постепено активирање на овие мускули, тие можат да ја избалансираат нивната подвижност, а можно е и преобликување на лицето. Гимнастиката за лице овозможува повторен развој на мускулите во одредени заборавени области, како што се долните очни капаци или вратот.
Некои лекари инсистираат на важноста на дијагнозата. На кој специјалист треба да одиме? Дерматологот. Тој треба да предложи правилни вежби за спречување или корекција на мускулна слабост („омекнување“ на ткивата, стегање на веѓите, двојна брада и сл.) Со цел измена или корекција на точен проблем (зголемување на волуменот на усните, подобрување на овалот на лицето, подигнување на јагодичките).
Гимнастиката за лице нема гарантен рок и добро е да се започне во секое време. Тоа би било индицирано од 20-та година од животот, со цел да се спречи појавата на првите брчки што е можно подолго. Бидејќи се многу еластични, младите мускули се помалку подложени на траума и имаат најголема корист од секојдневното вежбање. Инаку, како одминува времето, тие почнуваат да губат телесната тежина.
За длабинско реновирање, мора да почекате неколку месеци. Но, релаксацијата се чувствува по првите денови на вежбање. Во средината на терминот, кожата тонизира, изразот оживува. Но, за траен ефект? Гимнастиката за лице е за лицето она што е гимнастика за телото за телото - прогресивна работа на силуетата на лицето, неговата контура и тон, па така естетиката. Она што треба да го направиме е едноставно: редовни спортови и за тело и за лице.
Д-р Анка Павелеску, специјалист за дермато-венерологија објаснува: „Поимот гимнастика за лице се појави логично и природно од набудувањето дека на општ изглед на лицето длабоко влијаат динамиката и тонот на мускулите на лицето. Како што минуваат годините, сите мускули на телото имаат тенденција да се разредуваат и да го губат тонот, што доведува до „пад“ на елементите на лицето, така што јаболчниците, линијата на вилицата, очните капаци ја менуваат својата позиција, слабеат. горниот сегмент на лицето и задебелување на долниот сегмент.
Овие промени имаат големо влијание врз изгледот на лицето, создавајќи силен ефект на стареење. Затоа, не е изгледот на кожата, туку позиционирањето на длабоките мускулни елементи под кожата, што придонесува повеќе за утврдување на стариот изглед. Вежбите за лице се дизајнирани да го зголемуваат тонот, да ги скратуваат мускулите на лицето и вратот, да ја зголемат оксигенацијата, детоксикацијата, лимфната дренажа на ткивата на лицето и да го стимулираат производството на колаген и еластин.
Следниве се вообичаени знаци на стареење: брчки, кеси и брчки под очите, отечени и спуштени очни капаци, двојна брада, брчки на вратот, вертикални линии на горната усна, намален волумен на усните, општо губење на тонот и цврстината на кожата. За задоволителни резултати и да не се потенцираат одредени дефекти, многу е важно вежбите да се изведуваат правилно “.
Ако сме навикнати да ја отстрануваме шминката наутро и навечер, ако користиме производи за убавина и проголтаме сјајни списанија за да ги дознаеме најновите новости во грижата, зошто да не ја вклучуваме гимнастиката за лице во нашиот секојдневен ритуал.?!
Едноставни вежби
Седнете пред огледало. На овој начин, подобро ќе ги визуелизирате вашите движења и нема да ги потенцирате брчките. Со исправен грб, тој дише мирно и работи бавно. Стоп во случај на болка. Повторете ги вежбите пет пати, еден по друг.
1. Тонирајте го грлото - свртен кон таванот, отворете ја и затворете ја устата.
Рамената позади, подигнете ја брадата додека не почувствувате мала напнатост на кожата на вратот, без да го виткате вратот и да го држите грбот исправен. Лицето е свртено кон таванот.
Во оваа позиција, полека отворете ја и затворете ја устата, чувствувајќи ја напнатоста на вратот. Може да ги ставите рацете на дното на вратот, на клучните коски, за да го набудувате вежбањето на мускулот.
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!