10 мобилни пренатални совети
Од зачнувањето до раѓањето, фетусот е под влијание на околината во која се развива. Идна мајка има поголема контрола над своето тело отколку што обично се верува, а шансите за здраво бебе се зголемуваат ако ги следи 10-те совети подготвени од UsNews.
1. Преземете мерки пред да забремените
Ако размислувате да имате бебе, треба да земете 400 микрограми фолна киселина дневно за да спречите дефекти на невралната туба, како што е спина бифида.
Добро е да прашате лекар за вакцините против оние таканаречени „детски болести“ - рубеола, сипаници. Овие вакцини не можат да се даваат на бремени жени, а болеста, откако ќе се зарази за време на бременоста, може да предизвика дефекти при раѓање.
2. Не одложувајте посета на гинеколог
Раните крвни тестови можат да откријат можни инфекции или анемија, кои влијаат на фетусот доколку не се лекуваат навреме.
3. Ставете ги сите лекови на хартија
Вашиот лекар треба да ги прегледа сите лекови што ги земате, вклучувајќи витамини и додатоци во исхраната. Некои од нив, како антидепресиви, можат да го оштетат срцето на бебето и да го зголемат ризикот од спонтан абортус.
4. Не пијте алкохол
Пиењето во големи количини е исклучително штетно за фетусот; може да предизвика спонтан абортус, ментална ретардација, деформитети на лицето.
5. Не пуши
Овој совет се однесува и на пасивно пушење - ако имате партнер кој пуши или работи во канцеларија за пушење, наметнете строги правила за пушење околу вас.
6. Следете ја вашата тежина
Гестациски дијабетес и предвремено породување, велат лекарите, исто така може да се активираат кога идната мајка ќе добие премногу тежина за време на бременоста.
Идеално, идна мајка треба да има тежина од 11 до 15 килограми во деветте месеци од бременоста, или помеѓу 7 и 11 килограми ако има прекумерна тежина.
7. Движете се!
Вежбањето ви помага да ја контролирате вашата тежина и може да го зголеми протокот на кислород до фетусот.
8. Јадете „паметно“
Неодамнешните студии покажуваат дека исхраната на мајката има импликации врз целиот живот на детето. Пренаталната диета богата со протеини или маснотии е поврзана со хронични болести што детето ќе ги развие подоцна во животот, како што се дебелина, дијабетес или срцеви заболувања.
Покрај урамнотежената исхрана со свеж зеленчук и овошје, цели зрна и посно месо, идната мајка треба да јаде риба (лосос, сардини, туна) двапати неделно, што е од витално значење за развојот на мозокот на бебето.
9. Не претерувајте со витамини
Повеќе не значи подобро - добро е да се следат дозите препорачани од акушерот. Вишок на витамин А, на пример, може да доведе до дефекти во срцето, мозокот и 'рбетот на фетусот.
10. Проверете ја вашата куќа!
Одредени хемикалии, како што се фталатите во пластично и козметичко пакување, го имитираат хормонот естроген. Некои научници стравуваат дека возрасните кои биле изложени на фталати додека биле во матката на нивната мајка може да имаат проблеми со плодноста.
Подобро е да се избегнува премногу спакувана храна и да не се покрива храна со про plasticирна фолија кога се загрева во микробранова печка.