10 намирници кои го влошуваат варењето на храната
Преглед
Варењето на храната е нарушување на дигестивниот систем кој често се среќава за време на празниците, а Велигден не е исклучок.
Традиционалната храна што се јаде на празникот Велигден не само што може да го попречи варењето, туку може дури и да ги влоши симптомите предизвикани од лошо варење.
Поради оваа причина, исклучително е важно да знаете како да ја прилагодите вашата исхрана, откако ќе се појават надуеност и гадење.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Храна што не се препорачува при дигестивни нарушувања
Ако во остатокот од годината, дневните оброци се генерално избалансирани и лесни за варење, работите радикално се менуваат за време на велигденските празници. Поголема потрошувачка на јајца, тешко јагнешко варење, сирење подготвено со шеќер и холестерол во колачи и Велигден, козонаки и злоупотреба на алкохол се традиции што ги дефинираат нашите луѓе во средината на пролетта, и извори на просечни дигестивни нарушувања и гравитација.
Варењето на храната, медицински наречено диспепсија, се однесува на неможноста на дигестивниот тракт да ја вари храната што се консумира поради погрешни комбинации на храна. Симптомите на диспепсија може да варираат од хронична болка во горниот дел на стомакот до надуеност, хиперацидност и подригнување.
Третманот на варењето на храната вклучува не само администрација на лекови дизајнирани за лекување на симптомите, туку и корекција на однесувањето во исхраната. Постојат голем број на храна кои можат да ги влошат клиничките манифестации на диспепсија и дека е потребно целосно да се избегнат до целосно обновување на дигестивниот тракт.
1. Зачини
Зачинета храна и зачини се опасни за време на опоравувањето по варењето на храната, бидејќи го стимулираат веќе чувствителниот дигестивен систем, влошувајќи ги симптомите на гадење, повраќање или дијареја. Дури и ако нивната потрошувачка нема да предизвика непријатност вообичаено, подобро е да се ограничите на диетална храна што помага да се врати рамнотежата на цревната флора.
2. Кисела храна
Варење и други дигестивни нарушувања имаат вишок гастрична киселина, што предизвикува непријатни симптоми поврзани со нив. Поради оваа причина, важно е да се избегнуваат кисела храна, како што се домати (вклучувајќи сос од домати), агруми (лимон, вар, портокали) или грозје.
Газираните пијалоци се исто така кисели ако бисер остане во чаша газиран сок преку ноќ, тој ќе се раствори до утрото. Затоа, кога работите со дигестивни нарушувања, избегнувајте кисела храна што е можно повеќе.
3. Млечни производи
Сите млечни производи се генерално потешки за варење поради лактозата, јаглени хидрати кои се наоѓаат во млекото и неговите деривати. Лактозата обично предизвикува надуеност и подригнување кај луѓе со нетолеранција на оваа супстанца, но може да влијае и на остатокот од популацијата, кога ќе достигне премногу во организмот и предизвикува влошување на дијарејата.
Јогурт, пак, може да се конзумира дури и за време на периодот на опоравување после проблем со варењето на храната, како и асортимани тврдо сирење, бидејќи не содржат лактоза.
4. мрсна храна
Масната храна спречува дигестивниот систем да се опорави од варење на два можни начина, и со стимулирање на контракции на тракт или со забавување на празнењето на желудникот и влошување на запекот, или со забрзување на празнењето и влошување на дијарејата. Двете сценарија зависат од лична подложност на запек или дијареја, велат лекарите.
Веднаш по епизодата на варење, важно е да јадете храна што е можно помалку масна, во мали количини и неколку пати на ден. На овој начин, дигестивниот тракт повеќе не е под значителен притисок и може побрзо да закрепне. Избегнувајте што е можно повеќе да јадете масно сирење, црвено месо, путер, сладолед, масни сосови, павлака и сл.
5. Пржена храна
Помфритот го има истиот ефект како мрсната храна врз заболениот дигестивен систем или интензивно го стимулира движењето на дебелото црево или го влошува запекот и промовира инсталација на надуеност и подригнување. Покрај тоа, пржената храна обично има мала содржина на влакна и тие се неопходни за нормално функционирање на дигестивниот тракт.
12 намирници кои ќе се ослободат од гадење
Подуеност, симптом кој не треба да се игнорира. Еве неколку сериозни болести што тој може да ги сокрие
Вроден имунитет наспроти стекнат имунитет
6. Рафинирана храна
Бел леб, бели тестенини, стандардни колачи, слатки и шеќер се примери на рафинирана храна што дополнително ќе влијае на дигестивниот тракт. Причината е недоволното внесување на диетални влакна, неопходни за правилна обработка на храната и нејзино правилно отстранување.
Покрај тоа, многу рафинирана (преработена) храна содржи адитиви и бои за храна кои можат да предизвикаат потешки дигестивни симптоми во присуство на алергија или чувствителност на нив. Проверете ја етикетата на преработените производи и избегнувајте да ги консумирате, доколку содржат лактоза!
7. Вештачки засладувачи
Вештачките засладувачи, особено сорбитолот, тешко се варат, особено по појавата на дигестивно нарушување. Оваа замена за шеќер природно се наоѓа во некои овошја (сливи, јаболка и праски), но и во преработена храна, особено во гуми за џвакање и диететски производи. Еднаш во цревата, сорбитолот произведува гасови, надуеност и дијареја.
8. Алкохолни пијалоци
Алкохолот има токсичен ефект врз стомачното ткиво и го менува метаболизмот на црниот дроб. Преголемата потрошувачка на алкохол сама по себе може да предизвика варење и други дигестивни нарушувања, па затоа е лесно да се разбере зошто алкохолните пијалоци се забранети за време на закрепнувањето по дигестивниот проблем.
Бидејќи ги стимулира движењата на гастроинтестиналниот тракт, кофеинот може да промовира влошување на дијарејата и дехидрираност на телото, што е целосно забрането во случај на дигестивни нарушувања. Не само да го елиминирате кафето од менито, туку и другите пијалоци и храна што содржат кофеин, чај, кисели сокови, чоколадо итн.
10. Храна која е премногу слатка или премногу солена
Пржени и солени лешници, како и слатки, на пример, се примери за двете крајности на вкусот. Производите од овие категории можат да ги влошат гадењето, раздразливоста на дигестивниот тракт, хиперацидноста и другите видови непријатност во стомакот.