10 намирници кои лекуваат панкреас
панкреас Исто така, произведува инсулин, хормон кој го регулира нивото на шеќер во крвта.
Бидејќи овој орган е подложен на болести, најчести заболувања се панкреатитис и рак на панкреас, важно е редовно да се јаде храна што го штити, храни и зајакнува панкреасот. Еве некои од нив.
лук
Алицин, биоактивно соединение кое се наоѓа во лукот, има антиоксидантни својства што помага во спречување на рак на панкреас и воспаление на овој орган.
јогурт
Благодарение на милијардите активни култури на јогурт, јадењето на оваа храна е добар начин да го зајакнете имунитетот и да спречите кожни болести. панкреас. Наместо тоа, изберете обичен, незасладен јогурт.
Брокула
Потрошувачката на брокула и друг зеленчук со крустери, како што се карфиол, зелка, бриселско зелје, кеale, лисја од синап и киселица, е од корист за спречување на заболување на панкреасот. Овој зеленчук е одличен извор на сулфурни соединенија кои спречуваат клеточни мутации и размножување на клетките на ракот.
Црно грозје
Ресвератролот, соединение кое се наоѓа во кожата на црно грозје, има антиоксидантни својства кои ги спречуваат штетните ефекти на слободните радикали врз клетките. панкреасот. Можете да пиете и црвено вино за да имате корист од оваа супстанца, но не и ако веќе имате панкреатит.
боровинки
Кога станува збор за содржина на антиоксиданси, боровинки, како и цреши, се на врвот. Консумирањето на овие плодови помага да се спречи оштетувањето на клетките и го задржува ракот на панкреасот, бидејќи големите количини на антиоксиданти што ги содржат не дозволуваат слободните радикали да ги надоместат.
Домати и сок од домати
Доматите содржат големи количини на витамин Ц, антиоксиданс кој ги неутрализира слободните радикали, намалувајќи го ризикот од развој на рак панкреасот.
спанаќ
Ironелезо и комплекс на витамин Б во спанаќот се потребни за да се обезбеди оптимално здравје на панкреасот. Потрошувачката на друг зеленчук со зелен лисја, како салата од санта мраз, кеale, кеale, лисја од репка и лисја од синап, исто така е индицирана за здравјето на панкреасот.
Печурки Реиши
Печурките Реиши се користат за борба против хронично воспаление, состојба која влијае панкреас.
Слатки компири
Бета-каротенот пронајден во слаткиот компир помага да се спречи ракот на панкреасот, бидејќи е многу моќен антиоксиданс. Други одлични извори на бета-каротен се зеленчукот и овошјето од портокал, како што се моркови, кајсии, дињи, пченка и тикви.
тофу
Протеините се неопходни за одржување на здрав панкреас. Тофу е одличен извор на високо квалитетни протеини, без да содржи нездрави масти што можат да предизвикаат или да ги влошат болестите ПАНКРЕАС.
Не смееме да заборавиме дека спортот е извор на здравје што не треба да се занемари, особено кога живееме во општество во кое се помалку се практикува спортот.