10 намирници кои можат да имаат неочекувани ефекти врз вашата психа - Диета; Исхрана
Станува сè помодерно да се јаде здрава храна. Кога ги гледаме полиците на продавниците за храна и ги проучуваме состојките на одредени производи, лесно е да се открие која храна е добра за нашето тело, а која е штетна.
Но, научните студии покажаа дека е тешко да се каже што е навистина корисно за нашето здравје, а што сè додека храната што ја купуваме содржи многу хемикалии чие постоење не сме го ни знаеле.
Еве неколку намирници кои можат да имаат и негативни и позитивни ефекти врз нашата психа:
бел ориз обично содржи брзи јаглехидрати, кои предизвикуваат молекули на глукоза брзо да влезат во крвотокот.
Нивото на шеќер може драматично да се промени, што може да има негативно влијание врз здравјето на мозокот и нервниот систем.
пуканки содржи протеини, фосфор, железо, силициум и магнезиум кои овозможуваат нервниот систем да работи правилно. А витамините Б што ги содржат пуканките помагаат во борбата против депресијата и стресот.
тон содржи многу жива. И премногу жива во телото може да доведе до проблеми со меморијата. Исто така, содржи полихлориран бифенил, што е синтетичка хемикалија која влијае на хормоните и ја нарушува функцијата на нервниот систем.
Сало/сланина содржи ретка арахидонска киселина.
Прочитајте исто така: 18 откритија за човечката психа што ќе ве шокираат
Црно чоколадо содржи флавоноиди кои се одговорни за активирање на мозочните клетки. Оваа храна ги зголемува крвните садови, ја стимулира функцијата на мозокот и обезбедува кислород.
Тешко, созреано сирење содржи тирамин кој се произведува кога се распаѓа протеинот. Тирамин може значително да го зголеми крвниот притисок и да предизвика мигрена.
Печени компири тие се богати со калиум кој испраќа кислород до мозокот.
Тие исто така содржат гликоза, витамин Б и амино киселини, сите тие го зголемуваат снабдувањето со крв во мозокот за да се осигурат дека тој ја прима целата енергија за правилно функционирање.
грав содржи танинска киселина. Ако телото има премногу, ќе наиде на проблеми при распаѓање на минерали, како што е железото. Ова може да го отежни мозокот во снабдувањето со крв и да го промовира развојот на анемија.
шафран содржи многу минерали, витамин Б и витамин Ц.Тој му помага на мозокот да функционира подобро, па дури и лекува некои нарушувања.
Цимет му помага на мозокот да стане поактивен благодарение на овие исклучително важни состојки: цинамил алкохол и цинамалдехид.