10 намирници кои помагаат забите да бидат почисти; Блог на Ораликс
10 намирници кои помагаат забите да бидат почисти
За здравјето и убавината е важно да имаме здрава исхрана, да ја одржуваме завидната фигура и насмевка. Храната што ја јадеме влијае на нашата фигура, но истото важи и за забите.
Здравјето на вашите заби е важно, има доста пијалоци и храна што може да предизвикаат боење на забите, а ако ги знаете можете да ги избегнете или да преземете хигиенски мерки на забите за борба против нивните несакани ефекти.
Бидејќи на список на храна што ги обојува забите, ќе видите дека има храна од која не можете да се откажете, бидејќи тие се добар избор за вашето здравје, тогаш останува основното правило да се придржувате кон рутина на стоматолошка заштита, што вклучува избришан, исчистени со забен конец и миење на устата.
Храна за здрави заби
Добрата вест е дека има и храна што помага во одржување на здрави заби, отстранување на забен камен и кои имаат улога на белење на забите. Станува збор за храна со спротивен ефект, која природно ги чисти забите. Значи, ако немате четка за заби при рака и во зависност од проблеми со забите и здравје на непцата, може да се одлучите за ваква храна:
1. Целер, кеale и моркови - Поради фактот што тие мора да се џвакаат повеќе од другите намирници, количината на произведена плунка ќе се зголеми, а со тоа и неговата способност да ги неутрализира бактериите, кои доведуваат до шуплини. Cheвакањето на оваа храна, кое е природно абразивно, ви гарантира дека ги масирате непцата и исто така ги чистите забите.
2. Зелен чај - Општо, инфузиите од билки помагаат во одржување на здравјето на забите. Зелениот чај содржи полифеноли, антиоксиданс кој ја намалува акумулацијата на остатоци, спречува шуплини и болести на непцата. Во суштина, ги уништува бактериите во усната шуплина, одговорни за трансформација на шеќерот во бактериска плака. Покрај тоа, оваа супстанца помага да се елиминираат бактериите што ја предизвикуваат халитоза (лош здив).
3. Јаболка - Крцкавите овошја имаат зголемена содржина на вода, што ја разредува содржината на шеќер и го стимулира производството на плунка. Следствено, се постигнува подобро миење на честичките од храната, киселоста на овошјето се намалува и можете поефикасно да се борите против кариесот. Богата со витамин Ц, јаболката помага во заштитата на непцата и спречува пародонтална болест.
4. Јагоди - содржат јаболкова киселина, природен белење на забите, но внимавајте да користите конец откако ќе ги консумирате.
5. Салати, брокула, спанаќ, рукола и секаков вид зелена салата - богато со железо и други минерали, ни помага да го држиме холестеролот под контрола, содржи целулоза, помага при варење, но, можеби најважно, бара џвакање повеќе од другите намирници. Така, ги чисти забите додека јадете, бидејќи овие салати содржат многу вода. Во исто време ќе произведувате повеќе плунка и ќе можете да се борите против бактериите, кои создаваат дамки и шуплини.
6. ананасот - содржи „бромелаин“, што е мешавина од природни ензими наменети особено за варење на протеините.
7. Семиња од сусам - помага да се обнови забната глеѓ и ја чисти бактериската плака. Исто така, богатата содржина на калциум помага да се зајакне алвеоларната коска и помага да се обнови забната глеѓ.
8. магдонос - содржи, како лисјата од нане, испарлива супстанца, која помага да го одржите вашиот здив свеж. Растенија за џвакање како што се магдонос, коријандер или нане помага да се одржи свежината на дишењето со отстранување на мирисите предизвикани од одредени бактерии. Сувите билки немаат ист ефект како свежите, но може да се користат за подготовка на инфузии за миење на устата.
9. Млеко и други млечни производи - се примарни извори на калциум, неопходни за здравјето на забите. Калциумот е клучна состојка што ја зајакнува забната глеѓ и коските. Млечните производи, особено сирењето, содржат казеин, еден вид протеин, кој заедно со калциумот игра важна улога во стабилизирањето и санирањето на забната глеѓ. Јогуртот, поради бактериите содржани во него и кои му помогнале на јогуртот да ферментира, помага во балансирање на бактериската флора во устата и е корисен за болести на забите и непцата.
10. Лимон - богат со витамини, минерали и антиоксиданти важни за организмот, лимонот е исто така корисен за одржување на белината на забите. Во основа измешајте го сокот од лимон со еднаква количина сол или сода бикарбона, така што ќе добиете паста со која ќе ги триете забите. Пастата ќе ги отстрани остатоците од храната, но исто така и дамките на забите, особено ако пушите, пиете кафе, црвено вино или постојано јадете храна што ви ги оцрнува забите, како што се бобинки или чоколадо. Но, внимавајте да не го користите овој метод на белење често, бидејќи тоа може да влијае на глеѓта на забот.
Освен оваа корисна храна, не треба да заборавите да пиете многу вода. Потрошувачката на вода е најдобриот начин да се стимулира производството на плунка, главниот заштитен фактор на забите, против бактериите што предизвикуваат плаки и доведуваат до празнини. Водата содржи флуор, минерал кој ја штити глеѓта на забот. Во исто време, испирањето на устата со вода помага да се елиминираат остатоците од шеќер и храна помеѓу и на забите.