10 намирници кои промовираат здрави бубрези - подобар здрав живот
Покрај тоа што е многу дехидриран, ананасот е богат и со витамин Ц, калиум и бромелаин и затоа може да помогне при инфекции. Ова овошје исто така може да го намали ризикот од камења во бубрезите.
Денес ви кажуваме околу 10 намирници кои здрави бубрези промовира. Бубрезите се едни од најважните органи бидејќи спречуваат разни болести и го одржуваат организмот здрав.
Особено важна функција на бубрезите е чистење на крвта од штетни материи и лачење на вишок супстанции во урината. Како промовирате здрави бубрези?
Постојат различни причини за заболувања на бубрезите, поради што се многу важни навиките на избалансиран начин на живот и соодветната грижа за овој орган. Особено, важно е да се обрне внимание на правилната диета.
Некои намирници можат негативно да влијаат на здравјето на бубрезите. Во оваа статија, сепак, ви препорачуваме разни намирници кои можат да ги зајакнат и поддржат нашите бубрези.
Цвекло за здрави бубрези
Цвеклото има дехидрирачки и детоксикациони својства кои можат да ги зајакнат нашите бубрези. Покрај тоа, тие се карактеризираат со а богата со калиум, што може да помогне во чистење на бубрезите и служи за заштита на црниот дроб и жолчката.
За да имате корист од предностите на зеленчукот, препорачуваме сок од морков и цвекло, на пример. Исто така се препорачуваат салати или други јадења со цвекло.
Бери
Бобинки може да бидат идеална детоксикација за бубрезите, што исто така ќе го одржи мочниот меур чист. Овие можат да ја зајакнат функцијата на бубрезите и спречуваат инфекции кои можат да бидат предизвикани од бактерии.
Затоа би било препорачливо да пиете сок од бобинки наутро.
Whитарки од цело зрно за силни бубрези
Познато е дека житарките од цело зрно се одличен извор на влакна, што исто така може да помогне во движењето на токсините надвор од телото.
Theитарките исто така можат да помогнат, Намалете го задржувањето на водата и детоксицирајте ги бубрезите. Ова може да помогне во зајакнување на вашите бубрези секој ден.
целер
Оваа храна се состои главно од вода, минерали и витамини како алфатокоферол или витамин Е, бета-каротен (или провитамин А), витамин Ц и фолати.
Поради неговиот состав и неговите одливи, некои луѓе го препорачуваат Целер за чистење на бубрезите и отстранување на штетни материи. Можете да јадете целер како сок, чај или во салати и супи.
Кромид
Кромидот е богат со флавоноиди, особено кверцетин, многу моќен антиоксиданс што може да им помогне на бубрезите и срцето. Кромидот исто така го регулира метаболизмот и може да помогне во отстранување на токсините од телото.
Јагоди
Јагодите содржат моќни антиоксиданти кои можат да спречат оштетување на оксидативните клетки. Затоа, обидете се да внесувате јагоди во вашиот план за јадење почесто, бидејќи тоа се оние Зајакнување на бубрезите и спречување на воспаление.
Лубеници
Лубениците не само што имаат вкусен вкус, туку се и многу здрави: Популарно, тие се меѓу најдобрите лекови за здрави бубрези и против инфекции на уринарниот тракт.
Понатаму, тие се состојат од 93% вода и затоа содржат само 20 калории на 100 гр.
Ова овошје содржи моќни антиоксиданти и е богато со витамини, соли и минерали како калиум и магнезиум.
Лубениците може да бидат во Инфекциите на мочниот меур, инфекциите на уринарниот тракт, уретритисот и задржувањето на течности помагаат.
ананас
Ананасот има силно дехидрирачко дејство и може да го поддржи здравјето на бубрезите.
Ова егзотично овошје е богато со витамин Ц, калиум и бромелаин. Затоа, може да помогне да се намали воспалението, да се стимулира варењето на храната и може да помогне да се спречат камења во бубрезите.
Компири
Компирот е богат со витамини и минерали кои можат да помогнат во превенција и третман на камења во бубрезите.
вие сте богати во скроб, калиум, калциум, фосфор, витамини од групата Б и витамин Ц., сето тоа ги зајакнува бубрезите и може да спречи камења во бубрезите со потенцијално помагање во чистење на овој важен орган.
Гответе компири со кожата на себе или подгответе пијалок од кожата на компирот. Можете да јадете кора и сирова и варена.
крес
Кресот содржи средства за дехидрирање кои можат да ги исчистат бубрезите. Ова растение може да има и постојни камења во бубрезите и жолчното кесе се борат и можат да спречат нови.
Покрај тоа, кресот може да работи и против задржување на водата и да ја олесни елиминацијата на токсините. На пример, може да ја земете крезата како незасладен сок.
Покрај тоа, прашајте го вашиот лекар или Нутриционисти за повеќе совети за оваа храна.