10 намирници кои се грижат за вашиот црн дроб - Диета; Исхрана
Постои список на храна што има потенцијал да го детоксицира вашето тело доколку се консумира редовно.
Која е храната што се грижи за вашиот црн дроб?
Сакале или не, лукот содржи многу супстанции кои се добри за црниот дроб. Богат е со селен, кој ги подобрува ефектите на антиоксиданси и го детоксицира вашето тело. Исто така, содржи аргинин, аминокиселина која ги релаксира крвните садови и го намалува крвниот притисок во црниот дроб. Покрај тоа, тој е богат со витамин Б6, кој делува како антиинфламаторно средство и витамин Ц, кој е главен заштитник на организмот од оксидација и оштетување на клетките.
Маслиново масло
Екстра девственото маслиново масло му помага на црниот дроб кога се консумира во умерени количини.
Ја обезбедува базата на липиди што ги троши токсините, правејќи дел од работата на црниот дроб.
Билки и зеленчук
Се покажа дека зеленчукот со зелен лисја го штити црниот дроб преку неутрализирање на метали, хемикалии и пестициди, како од храната што ја јадеме, така и од околината. Руколата, спанаќот и цикоријата го зголемуваат протокот на жолчката, што му помага на телото да се ослободи од отпадот. Црвената цвекло ја чисти крвта, што ја зголемува ефикасноста на црниот дроб и придонесува за генерирање на хранливи материи. Брокула, карфиол и бриселско зелје му помагаат на црниот дроб да произведува ензими за елиминирање на токсините.
Зелениот чај е богат со антиоксиданти, имено катехини. Научниците велат дека ова е причината зошто зелениот чај помага да се заштити организмот од разни видови на рак.
Ова овошје содржи не само значителна количина на витамин Ц, туку и глутатион кој го лачи црниот дроб. Учествува во одгледување и обновување на ткивата, во производство на хемиски и протеини, како и во обновување на имунолошкиот систем. Грејпфрутот содржи над 70 мг глутатион, помагајќи му на црниот дроб да генерира детоксикациони ензими.
Како и лукот, оревите содржат аргинин, како и глутатион и омега 3 масни киселини кои ја поддржуваат функцијата на детоксикација на црниот дроб. Оревите се исто така богати со антиоксиданти и добри незаситени масти, кои спречуваат натрупување на маснотии во црниот дроб. Овие здрави масти се потребни за да се создадат силни клеточни мембрани околу клетките на црниот дроб.
Јаболката е богата со пектин, кој е потребен за чистење на организмот и елиминирање на токсините од дигестивниот тракт, што пак помага во активноста на црниот дроб.
Главната активна супстанца во куркумата е куркумин, моќен антиоксиданс и антиинфламаторно средство.
Помага во заштита на жолчните канали, го забрзува протокот на жолчката и го чисти црниот дроб. Куркумин, исто така, ги зајакнува клетките на црниот дроб, спречувајќи претворање на токсини и алкохол во штетни соединенија. Додавањето малку куркума во одредени јадења не само што ги прави повкусни, туку носи и здравствени придобивки.
Лимон и вар
Овие агруми содржат многу витамин Ц, кој е познат по својството на претворање на токсични материи во соединенија растворливи во вода кои лесно се елиминираат од организмот. Малку свеж сок од лимон ја стимулира активноста на црниот дроб.
Авокадото е супер храна. Содржи глутатион и витамини Ц и Е, кои дејствуваат како антиоксиданти за да ги неутрализираат слободните радикали и да ги заштитат клетките на црниот дроб од оштетување.