10 намирници кои ви помагаат да ослабете и ги наоѓате во сите продавници за слобода на спортски слободи
Од Петре Добреску, недела, 18 јануари 2015 година, 15:58 часот Последен пат ажурирано во среда, 04 февруари 2015 година, во 11:05 часот
Постојат вкусни јадења кои го гаснат вашиот глад, ја запираат вашата желба за слатки и го ревитализираат метаболизмот. SportNews.ro ви ги претставува 14-те намирници кои помагаат да ослабете.
1. Авокадо - Најновите истражувања покажаа дека луѓето кои го консумираат ова овошје имаат подобар метаболизам, полесно слабеат и се поенергични. Овошјето ви носи дополнителни 20 есенцијални витамини, минерали и антиоксиданти во вашата исхрана. 2-3 парчиња авокадо содржат само 50 калории. Овошјето може да се сервира во салати, во салата од туна. Откријте го вкусот на неконвенционалните салати.
2. Манго - Овошјето е најдобриот избор доколку сакате да јадете нешто слатко и да изгубите тежина. Сад со свежо манго има само 100 калории, 2,5 грама растителни влакна и е одличен извор на витамини А и Ц. Една студија покажа дека дехидрираното овошје од манго помага во слабеењето и помага во контролата на шеќерот во крвта и на инсулин. Овошјето може да се користи во салати или како свеж природен сок. Експертите препорачуваат овошјето од манго да се јаде наутро, во форма на природен сок, заедно со цели зрна, или можете да ги додадете во јогурт.
3. Јаболкото - Јаболко на ден ви помага да изгубите тежина и да имате енергија. Истражувањата покажаа дека ако јадете јаболко на ден наутро, ќе имате повеќе енергија и полесно ќе ослабете. Јаболкото содржи само 95 калории и ќе се чувствувате сити, а чувството на глад и жед нема да се појави. Студија од Универзитетот во Ајова, САД, покажа дека супстанциите и хранливите материи содржани во јаболко помагаат да не акумулирате несакани маснотии.