10 намирници за убава коса одвнатре! погледнете! списанието f; r Виена
Здравата исхрана не е добра само за вашата фигура и благосостојба, туку и за гривата.
Здравата коса е идеал за убавина илјадници години. Но, и покрај стотици производи за маскирање, се чини дека не работи толку лесно со гривата од соништата. Бидејќи за силна глава на коса треба да користиме одредена храна.
'Llе ви покажеме на 10-те намирници кои можат да ви помогнат косата да изгледа здрава и сјајна и како да го зајакнете вашиот скалп однатре и надвор.
Бери морето од ајдучка трева е сеопфатно! Високата содржина на витамин Ц не само што го стимулира растот на косата, туку го затегнува сврзното ткиво и затоа работи против целулитот.
Состојката биотин во јајцата ја зајакнува косата и го поддржува растот на косата. Покрај тоа, јајцата се богати и со аминокиселини, кои ја штитат нашата коса од штетно сончево зрачење и влијаат на дебелината на влакната на влакната.
Доматите содржат пантотенска киселина, која исто така се бори против целулитот, спречува сува кожа и и дава на косата вистински сјај и висока еластичност.
Theителите на морињата исто така ни помагаат да ја направиме косата поубава. Особено морските животни како ракчиња, ракови и ракчиња имаат многу минерали кои ни помагаат во тоа. Лососот, кој е богат со омега-3 масни киселини, исто така, го обезбедува скалпот со доволно влага, што доведува до убава, здрава коса.
Зелената храна, како што е брокула, зелена салата, швајцарска блитва или спанаќ, го обезбедува нашето тело со железо, фолна киселина и витамин Ц. Особено, фолната киселина помага на косата да сјае на здрав начин стимулирајќи го растот на косата.
Многу цинк и биотин се наоѓаат во овесната каша. Цинкот промовира здрава структура на косата бидејќи стимулира формирање на протеински колаген. Во телото, ова е одговорно за закотвување на косата во кожата.
Маслата исто така ја зајакнуваат структурата на косата, но само кога не се загреваат, инаку го губат својот ефект. Маслото од орев работи најдобро тука, бидејќи оревите обично складираат многу витамин Е и бакар, од што придобивките на косата. Омега-3 фолна киселина можете да најдете особено во оревите, кои содржат и биотин и витамин Е како состојки. Витаминот Е го промовира растот на косата, а биотинот штити од опаѓање на косата.
Месото е богато со протеини, кои го регулираат нивото на кератин во нашата коса. Особено посно месо е богато со протеини, што помага да се спречи опаѓање на косата. Исто така, постои замена за сите вегетаријанци меѓу нас. Сеитанот, сојата и тофу содржат и голема количина на протеини што го прави зарастот на кератин.
Сврзното ткиво, како и кожата и косата се зајакнуваат со витамини, минерали и елементи во трагови. Сите овие состојки ги има во кокосовата вода.
Храната во портокалова боја е богата со бета каротен, кој се претвора во витамин А за време на процесот на варење. Витаминот А помага во процесот на обновување на клетките на кожата, вклучувајќи го и скалпот. Ова ја зајакнува нашата коса и ја прави сјајна. Оваа активна состојка можете да ја најдете во кајсии, моркови, манго, црвени пиперки, сладок компир и исто така во тикви.