10 невообичаени совети за слабеење - PDF бесплатно преземање
1 10 необични совети за лесна тежина и за мажи
3 2 10 необични совети за слабеење Уште една книга за слабеење! Зевај! Како и да е, овие книги за слабеење го кажуваат истото: Јадете помалку, јадете здраво, вежбајте повеќе. Десно Но, оваа мала книга е малку поинаква. Не станува збор за броење калории. И не од движење. Особено не од здрава исхрана. Од што тогаш? Па, нека си изненаден. Овозможува малку поинаков поглед на работите. Забавувајте се додека читате.
4 3 1. Верувајте во вашата убавина Да се биде тенок започнува од главата. Првиот важен чекор кон стенок е да се прифатите себеси онакви какви што сте. Неколку килограми премногу не е катастрофа. Те сакам како што си Со овој став се гледате во поинакво светло и се чувствувате побезбедно и поудобно. Сè е многу полесно. Исто така слабеење. 2. Направете желба за тенок Тоа звучи како концерт со барање. Според законот за резонанца, она за што мислите цело време, влегува во вашиот живот. Ако продолжите да изгледате дебело и грозно, тешко ќе изгубите тежина. Затоа, замислете како ја носите омилената облека што ја изложува вашата фигура од сонот во целост, така што спротивниот пол се сврти за да ви се восхитува. Значи, вашето привлечно јас е само оддалечено од вас.
5 4 3. Разбудете ги сетилата Сите знаеме дека разумната диета е дел од слабеењето. Повеќе протеини, помалку јаглени хидрати, добри маснотии и имате најмногу од тоа. Уживајте во вашата храна со сите сетила: гледајте, мирисајте, вкусувајте, слушајте и чувствувајте ја вашата храна. Очекувајте го вашиот оброк и јадете повеќе свесно и полека. Willе научите повторно да го слушате чувството на цревата и да знаете кога сте сити. Тоа ве прави тенок! 4. Откријте нова храна Патувајте за откривање: друг зеленчук, сирење што сè уште не е пробано или нов вид леб ќе ви додадат разновидност во чинијата. Пробајте зачини што никогаш порано не сте ги користеле, различни видови месо, нови начини на подготовка. Предизвикајте го вашиот вкус. Но, бидете внимателни: не е сè што има добар вкус за вас.
6 5 5. Грешен на високо ниво Кој вели дека не треба да грицкате додека губите тежина? Само зависи од тоа што грицкаш. Но грев само од најдобрите. Бидете селективни и почестете се со тартуфи Пралини наместо ефтино чоколадо од сега. Секако дека се скапи, но јадете помалку од нив и повеќе уживате во вашите слатки. Друг совет: темното чоколадо е поздраво од млечното. Колку е поголема содржината на какао од 70 проценти, толку подобро. 6. Носете убава долна облека Носете најубава долна облека, тоа ве прави привлечна и заводлива. Се чувствувате добро и со тоа ја зајакнувате вашата самодоверба. Совет: Обликувањето на долна облека може да направи магија: стомачни панталони и елечиња кријат прстени за пливање. Достапно и за мажи;-). Пробајте и чувствувајте секси!
7 6 7. Сексот ве прави слаб Најубавото нешто на светот не само што ве прави среќни и убави, туку и го одржува вашето тело витко и фит. Скоро сите мускули се активираат за време на сексот. Тешко дека има некоја друга активност каде што можете да согорите повеќе калории на таков пријатен начин. Забавувај се! 8. Истурете многу вода редовно. Ова го зајакнува вашиот метаболизам и заштедува многу калории. Особено ако имате чаша пред оброк. Сити сте побрзо и затоа не јадете толку многу. Водата е апсолутен инсајдерски совет за младешки изглед. Па ајде да дојдеме до шишето! Реков: вода!;-)
8 7 9. Студот е адут Телото троши повеќе енергија кога е студено затоа што треба да ја одржува температурата на телото. Затоа, излезете повеќе на студ, спијте во ладни спални соби, шетајте надвор на студ и одвреме-навреме туширајте се ладно. Одете на одмор во иглу (да, навистина има). 10. Хјуфголд на патеката игри додека купувал детектив. Проверете го списокот на состојки со храна, истражете ги хранливите вредности и истражете ги адитивите за вкус. Совет: Ако некоја храна има состојки кои извртуваат јазик или состојки кои некако звучат како хемикалии, вратете ги на полицата. Ова ќе ви заштеди непотребни калории!
9 8 Дали знаевте дека нетолеранцијата кон храна може да игра улога во дебелината? Особено, нетолеранција што не ја чувствувате веднаш, бидејќи се јавува по задоцнување. Внимавајте како се чувствувате неколку часа по оброкот. Подуени? Преполн? Повторно гладен? Снимете ги вашите откритија во дневник за исхрана. Кој од овие десет совети е најдобар? Единаесеттата;-). 11. Детоксикација, прочистување, пуштање ако внесеме повеќе калории отколку што трошиме, маснотиите и метаболичкиот отпад можат да се разложат само недоволно. Она што не може да се отстрани, се депонира во масните клетки и околното ткиво од телото како ѓубре. Ова предизвикува грозни вдлабнатини на кожата, целулитот е таму. Дури и со мажи. Тие го добиваат целулитот околу стомакот. Затоа, организирајте детоксикација неколку пати годишно, што навистина го зајакнува вашиот метаболизам и го отстранува ѓубрето. Повторно се чувствувате чисти, имате повеќе енергија и станува полесно да ослабете. Убавината доаѓа одвнатре!