10 нискокалорични закуски
10 нискокалорични закуски - направив список од 10 нискокалорични закуски. Сите се добредојдени или ако следите диета за слабеење или ако сакате да ја задржите во одредени дневни граници на калории. Сите овие нискокалорични закуски се многу ситни, имаат улога на забрзување на метаболизмот и, последно, но не и најмалку важно, тие се здрави.
1. Јајца со зачинет сос - Комбинацијата може да ја подобри функцијата на тироидната жлезда, мрзлива во зима, со обезбедување на добри масти, но исто така има и предност во зголемувањето на метаболизмот. Можете да користите и јајца од плаша. Сосот е добро да содржи лути пиперки или лута пиперка во прав или лук. Пиперките содржат капсаицин кој го активира природниот процес на согорување на маснотиите.
2. Печена мисирка со сенф - во 100 грама месо мисирка Подготвени во рерна се 30 грама протеини и само 140 калории. Протеините даваат чувство на ситост, а сенфот го активира метаболизмот и го подобрува вкусот на месото од мисирка. Добро е и студено.
3. пуканки од пченка - Тие се едни од добрите традиционални закуски за диета. Пуканките имаат влакна и малку калории. Нивниот нутритивен квалитет можете да го подобрите со попрскување на хранлив квасец или лешник во прав. Двете носат важна доза на витамин Б12 кој го зајакнува метаболизмот и го забрзува согорувањето на мастите.
4. Чипс од тиква со црвен пипер и морска сол - Тајната на овие закуски е пиперката, која не само што носи добар вкус, туку и многу ефикасно го стимулира метаболизмот и го намалува апетитот. Покрај тоа, го намалува крвниот притисок. Исечете ги тиквичките на тенки парчиња и лесно измешајте ги со лажица маслиново масло, морска сол и бибер. Посипете со црвен пипер и печете на 150 степени 20-30 минути.
Сите овие нискокалорични закуски многу се заситуваат, имаат улога на забрзување на метаболизмот и, последно, но не и последно, се здрави.
5. Ананас со сок од лимон и морска сол - звучи чудно, но е многу добро. Комбинацијата на сладок вкус на ананас свеж, кисел сок од лимон и неколку кристали од сол даваат вкусно задоволство. Одличен е за варење и ја стимулира тироидната жлезда, но и варењето на храната.
6. Или копт во авокадо - е една од најдобрите закуски. Исечете мало авокадо на половина, продлабочете го јазот што го остави каменот и ставете еден јајце. Посипете бибер и малку сол и варете додека не заврши јајцето. Трае пет минути во добро загреана рерна. Тој е оброк сам по себе, полн и вкусен и има само 200 калории, покрај многу придобивки.
7. Исечени јаболка попрскани со сецкани ореви и цимет во прав. Во серијата нискокалорични закуски ова е една од највкусните. Исечете го јаболкото на парчиња или стапчиња за јадење. Посипете со малку сок од лимон, вар или портокал и одозгора посипете мешавина од две лажици мелени ореви измешани со половина лажичка цимет во прав.
8. Вметни на семе сончоглед со морков и суров целер - е совршена комбинација на низа нискокалорични закуски. Ставете сурови семки од сончоглед во мешалка, направете паста со лажица или две вода, додадете сол и црн пипер. Потопете стапчиња од целер и сирови моркови во сос и грицкајте без вознемиреност.
9. Кравјо сирење со цимет. Измешајте урда со цимет. Измешајте урда со лажица јогурт или една, две лажици млеко. Додадете лажичка цимет во прав и лажичка мед (ако сакате). Можете да го јадете ова крем сирење со вкус на суров зеленчук или со едноставни бисквити од интегрално брашно или да ги ставите во изобилство на парче тост. Ова не е само една од нискокалоричните идеи за закуска, но исто така е полна со придобивки, носејќи калциум, активирајќи внатрешни изгореници и нормализирање на нивото на шеќер во крвта.
10. Јогурт со семиња и ароматични билки - Дали мислите дека е добро позната комбинација? Обидете се со ова: ставете чаша обичен јогурт, лажичка семе од ким, лажичка сушена мајчина душица и лажичка семе од синап. На крајот ставете ги сите овие специјални состојки во малтер и лесно изматете ги. Додадете малку сол, лажичка маслиново масло и малку бибер. Тој е вкусен, здрав и полн со придобивки.
Која од овие нискокалорични закуски го привлекува вниманието?