10 помалку познати причини за срцеви заболувања
Рчењето, несреќната врска и времето поминато во сообраќај, меѓу другите причини, можат да влијаат на нашето здравје на срцето.
Неизбалансирана исхрана и недостаток на вежбање се две добро познати причини за кардиоваскуларни проблеми. Но, постојат и други посуптилни индикатори и фактори на ризик кои не предиспонираат за формирање на срцеви заболувања.
- Абдоминална маст
Секоја дополнителна тежина предизвикува проблеми со срцето, но абдоминалните масти се особено опасни. Масното ткиво околу половината може значително да го зголеми крвниот притисок и може да има негативни ефекти врз крвните садови и нивото на холестерол. Стомакот измерен околу папокот не треба да надминува 90 см за жени и 100 см за мажи. Ако имате вишок маснотии во стомакот, консултирајте се со вашиот лекар за диета и план за вежбање.
- Стоматолошки нарушувања
Луѓето кои поминуваат многу часови на ден пред ТВ се многу повеќе склони кон проблеми со срцето отколку оние кои го ограничуваат своето време на ТВ. Најверојатна причина е седентарен начин на живот, кој е во корелација со состојби како што е висок крвен притисок, според студиите. 1 Истражувачите не утврдија голем број часови седентарен начин на живот што не влијае на здравјето на срцето, затоа изберете да поминувате помалку време пред ТВ и повеќе време за вежбање.
- Рана менопауза
Студија од 2016 година 2 открива дека жените кои започнуваат менопауза порано од просекот (пред 45-тата година, кога просекот е 50 години) имаат многу поголем ризик од развој на кардиоваскуларна состојба. Причината е ненадеен пад на естрогенот, женски хормон кој исто така има придобивки за здравјето на срцето. Ако веќе имате симптоми на менопауза (топли бранови, раздразливост, несоница, неправилен менструален циклус и сл.) И имате помалку од 45 години, консултирајте се со вашиот лекар за да го тестирате кардиоваскуларниот ризик.
- Недоволен одмор
Ако спиете помалку од 6 часа во текот на ноќта, имате поголем ризик од висок крвен притисок и високо ниво на лош ЛДЛ холестерол во крвта. Недоволно спиење го зголемува ризикот од дебелина и дијабетес, две состојби што можат да предизвикаат проблеми со срцето.
Но, ниту долготрајниот сон не му помага на здравјето. Ако спиете повеќе од 9 часа ноќе редовно (како возрасен), го зголемувате ризикот од развој на дијабетес и мозочен удар. Затоа лекарите препорачуваат одржување на балансиран сон и хигиена. Насочете 7-9 часа сон на ноќ и изберете да се разбудите и да одите во кревет во истите периоди од денот, вклучително и за време на викендите.
- халфалутин
Поголемиот дел од времето, грчењето не значи дека имате неоткриена состојба. Но, ако вашиот партнер забележи дека дишењето запира неколку пати за време на 'рчењето, може да страдате од апнеја. Апнеа е состојба која се јавува кога фарингеалните мускули ја блокираат душникот неколку секунди, запирајќи го дишењето.
Апнеа е поврзана со висок крвен притисок, аритмија (неправилно чукање на срцето), срцев удар и срцева слабост. Третманот за апнеа исто така може да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
- Хепатит Ц.
Хепатит Ц е инфекција предизвикана од вирус кој влијае на црниот дроб и неговите функции. Ако ја имате оваа инфекција на црниот дроб, голема е веројатноста да имате пониски нивоа на холестерол и помал крвен притисок отколку луѓето кои немаат хепатит Ц. Но, и покрај тоа, пациентите со хепатит Ц имаат поголем ризик од срцеви заболувања и кардиомиопатија.
Истражувачите веруваат дека хепатитисот Ц може да предизвика воспаление на клетките и ткивата на телото, вклучувајќи ги и мускулите на срцето. Прашајте го вашиот лекар дали имате хепатитис Ц за да го процените кардиоваскуларниот ризик.
Сообраќаен метеж
Ако некогаш сте биле зафатени од сообраќаен метеж кога требало итно да одите некаде, знаете дека тоа е многу стресна ситуација. Затоа научниците велат дека ризикот од срцев удар се зголемува со часовите поминати во сообраќај. 3
Една од причините може да биде загадувањето на воздухот, кое влијае на постарите лица со кардиоваскуларни проблеми. На пример, кај лице со атеросклероза (акумулација на маснотии на внатрешната обвивка на артериите), загадените молекули на воздухот можат да предизвикаат прекин на атероматозната плоча во крвниот сад, предизвикувајќи миокарден инфаркт.
Ако не можете да избегнете патување со автомобил за време на сообраќаен метеж, можете да изберете да слушате релаксирачка музика за да го ослободите стресот. Или можете да поканите патник, можеби колега од канцеларија, да помине време.
- Несреќни врски
Среќната врска придонесува многу за здравјето на срцето. Возрасните лица кои имаат среќен брак имаат помал ризик од срцеви заболувања од оние кои имаат проблеми во бракот, покажа истражувањето на научниците од Универзитетот во Мичиген. 4 Главната причина е стресот, кој влијае на секојдневните одлуки и може да доведе до депресија, алкохолизам и прекумерна употреба на тутун. Покрај тоа, стресните хормони (особено кортизолот) можат да имаат негативен ефект врз здравјето на срцето.
- осаменост
И покрај тоа што врските можат да бидат главни причини за стрес, осаменоста не е поздрава опција ниту за срцето. Слободните лица можат да бидат изложени на поголем ризик од срцеви заболувања. Кортизолот произведен од осамени луѓе е значително намален во присуство на најблиски. Не само човечкиот контакт е важен. Домашно милениче, како куче или мачка, може истовремено да го ослободи стресот од осаменост и кардиоваскуларни болести.