10 популарни намирници кои дебелеат Здравје, здравје
Многу луѓе се жалат дека колку и да се хранат здраво, сепак успеваат да се здебелат. Дури и најздравата храна на полиците за храна може да скрие калории во форма на калории. Еве ја храната за која не знаевте дека дебелее.
Снегулки од пченка
Повеќето реклами нè поттикнуваат да јадеме житарици секој ден заради нивната содржина на влакна и витамини. Ако избереме пченкарни снегулки, мора да ја земеме предвид и етикетата. Поголемиот дел од времето, за подобар вкус, производителите додаваат шеќер. Завршуваме со дел од житни култури за да имаме не помалку од 7 лажички шеќер.
Овошен јогурт
Што може да биде поздраво од јогурт за појадок? Нутриционистите препорачуваат да ја погледнеме етикетата. Овошен јогурт може да содржи до 6 лажички шеќер.
Чоколадни шипки
Можеби сакате да имате повеќе енергија или можеби сте гладни и брзате кон автоматот и да купите вкусна чоколадна шипка со карамел, кикирики или бисквити. Треба да имате предвид дека таквата шипка може да содржи до 6 лажички шеќер.
Безалкохолни пијалаци
Толку ладен пијалок среде лето, што може да биде поосвежувачко? Ние дури и не сфаќаме колку дополнителни калории добиваме од една доза. Треба да размислиме за големата количина шеќер што ја содржат ваквите пијалоци, помеѓу 7 и 8 лажички.
Чоколаден крем
Некои луѓе претпочитаат појадок направен од парче леб намачкан со чоколаден крем. Можеби тој треба да знае дека чоколаден крем содржи 70% маснотии и шеќер. 2 лажици таков крем значи 200 kcal и 21 грам шеќер.
Енергетски пијалоци
Ги користиме за да ја зголемиме нашата продуктивност или за да не разбудиме, но многумина не знаат дека во една доза енергејзер има околу 27 гр шеќер.
кечап
Можеби не очекувавте да ја најдете оваа храна на оваа листа. 100 гр кечап содржат во просек 20 - 30 гр шеќер! Можеби не консумираме ниту едно шише кечап одеднаш, но треба да го консумираме умерено.
Овошни сокови
Природните овошни сокови што ги наоѓаме во супермаркетите во картонски кутии содржат голема количина шеќер. Една чаша од овој пијалок може да собере до 60 гр шеќер!
Последен пат изменето на 14 октомври 2016 година, во 17:57 часот